60 ideas sinxelas e deliciosas de xantar escolar que adorarán ata os máis esixentes

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Segue volvendo ese bocadillo de pavo medio comido na fiambreira do teu fillo? Cando a túa comida habitual se canse incluso para os máis esixentes da túa casa, é hora de cambiar as cousas. Pero chegando con creativo comedores escolares que realmente lles gustará pode ser desalentador. Sen embargo, non te preocupes: atendemos con emoción bocadillos , reconfortantes pratos de pasta e inventivas portátiles. Pense en pementos recheos de ensalada de polo, ensalada de pasta BLT, envolturas de hummus e moito máis. Continúa lendo 60 sinxelos, amigable para nenos ideas de xantar escolar que farán vergoña a comida da cafetería.

RELACIONADO: 50 ceas fáciles para nenos que adorarán a toda a familia

Consellos para empacar os xantares escolares

Do mesmo xeito que cando estás cociñando para adultos, a presentación é todo. Aquí tes algúns consellos para preparar un xantar que lle encantará ao teu esixente comedor:

Cómprelles unha divertida fiambreira.Encántannos as fiambreiras estilo bento que manteñen todos os seus petiscos organizados. Algúns de metal incluso veñen con divertidos imáns cos que os nenos poden xogar mentres comen. Deixa que o teu fillo axude a escoller a súa fiambreira ao comezo do curso escolar e despois axúdao a decorala con rotuladores, pintura inchada, adhesivos e máis. Dedique uns minutos a facer que o seu xantar sexa visualmente atractivo.Por exemplo, enrolar o bocadillo e cortalo en molinetes ou ensartar a súa ensalada de froitas nuns palillos. Manter o seu xantar creativo e sorprendente probablemente o fará máis atractivo. Cortar e montar os elementos menos apetitosos (tamén coñecidos como froitas e verduras) do xantar dun xeito divertido pode axudarlles a quentar para comer cousas que non queren comer. Pense formigas nun tronco, sushi vexetal ou froita cortada con bonitos cortadores de galletas con forma divertida. (Ah, e unha doce nota de mamá nunca fai mal.) Deixa que axuden a escoller e facer o xantar.Xa sexa untar queixo crema nun bagel ou espolvorear queixo parmesano na pasta, aos nenos encántalles ensuciarse as mans. E se ven botar croutons nunha ensalada como unha actividade divertida, quizais estean máis dispostos a facelo. comer a ensalada. Ademais, se o seu comedor esixente está implicado no proceso de envasado, é máis probable que goce da súa comida sen queixas, xa sexa elixindo recheos de bocadillos, escollendo un sabor de caixa de zume ou empacando o seu lanche favorito.

1. Ensalada de pasta BLT

Dálle unha divertida actualización á rutina típica de bocadillos e cambia os carbohidratos no xantar do teu fillo cun BLT deconstruído (vémonos, pan empapado). Esta ensalada de pasta ten unha agradable combinación de texturas e moito sabor salgado.

Obtén a receita

2. Brochetas de xantar con mortadela, alcachofa e tomates secos

A novidade de xantar cun pau probablemente sexa suficiente para conquistalos, ao principio. Pero os nenos seguirán volvendo por máis deste kebab, grazas á deliciosa mestura de alcachofa, olivas salgadas e mortadela decadente. Bolonia quen?

Obtén a receita

3. Ensalada de polo con aguacate

Un canso clásico da cafetería recibe un cambio de imaxe sorprendente nesta receita de ensalada de polo actualizada, que require só unha cantidade de maionesa. Moitas herbas dan á comida chea de proteínas un perfil de sabor brillante e fresco.

Obtén a receita

4. Bocadillos italianos de molinete

O trío salgado e pimentado de embutidos italianos destes sammies de molinete combina tan ben co sabor lixeiramente doce da provolone que os nenos nin sequera se verán tentados a escoller a colza. (Pode ser.)

Obtén a receita

5. Ensalada de pasta de brócoli e touciño asado

O touciño faino mellor: un feito ben coñecido que fará que o teu fillo coma máis verduras. Caso concreto? Esta deliciosa e sabrosa ensalada de pasta, que disimula intelixentemente unha ración de verduras crucíferas cunha dose de delicia crocante e salgada.

Obtén a receita

6. Caixa de merenda enrolada de manteiga de cacahuete e plátano

Manteiga de cacahuete trae moita proteína e graxa saudable á mesa e as bananas proporcionan carbohidratos que aumentan a enerxía. Que pasa cando os enrolas xuntos? Un xantar saudable e satisfactorio que sabe a sobremesa (pero definitivamente non o é).

Obtén a receita

7. Mini Pizzas Deep Dish

Sexamos honestos, todos goza dunha pizza fría. Dito isto, o xantar do teu fillo terá un aspecto e un sabor infinitamente mellor se cociñas algunhas destas bonitas en lugar de botar unha porción empapada da entrega de onte á noite.

Obtén a receita

8. Caixa Bento de Ensalada de Garbanzos

Suave, cremoso garavanzos son sen dúbida a leguminosa máis simpática, polo que os nenos non se queixarán cando se atopen con esta saudable ensalada sen cociñar á hora do xantar. O cebola vermella , o apio e o endro manteñen o puré fresco e lixeiro, mentres que o maio dálle ao prato unha sensación en boca rica.

Obtén a receita

9. Taco Pinwheels

Bonitos, coloridos e cheos de polo e verduras, estes mexicano -Os molinetes inspirados están unidos polo ingrediente máis adecuado para os nenos da túa cociña: o queixo crema.

Obtén a receita

10. Ensalada de pasta de aguacate e feixón negro

Os nenos son fanáticos da pasta de sacacorchos, e realmente, quen non o é? Aproveita iso cunha ensalada de pasta que obtén un alto valor nutricional ao ofrecer graxas saudables. proteína , fibra e moito sabor. (Consello profesional: non dubides en saltar o jalapeño).

Obtén a receita

11. Quesadillas de manteiga de cacahuete, amorodo e plátano

Se un bocadillo de PB&J é o único elemento do menú do xantar do teu fillo, é hora de ramificar. Proba esta quesadilla rápida e sinxela da membro de Coterie Monique Volz para conseguir algo diferente, pero o suficientemente familiar como para converterse nun favorito instantáneo.

Obtén a receita

12. Pinwheels de espinaca de pavo

Fai algo atrevido a próxima vez que prepares o xantar do teu fillo dándolle un novo aspecto ao pavo. Sen o pan ao redor para apagar os seus sabores sabrosos, o cheddar sinxelo e o pavo realmente cantan, tanto que aos nenos nin sequera lles importa. espinacas .

Obtén a receita

13. Iogur grego Ensalada de polo Pementos recheos

A ensalada de polo nunca pareceu tan apetitosa como nesta receita de pemento recheo colorido e apto para nenos. Opta por un comprado na tenda asador paxaro para un xantar escolar sen cociñar que é moi sinxelo de preparar.

Obtén a receita

14. Cuncas de sushi vexetarianos

Non tes tempo nin ganas de probar a túa man na casa sushi ? Igual. Salta as algas e serve isto vexetariano versión no seu lugar. Cheos de verduras e umami, os nenos estarán ansiosos por devorar estas deliciosas e deliciosas cuncas.

Obtén a receita

15. Preparación de comidas Ensalada de patacas sen maio

Ensalada de patacas sen maionesa pode parecer un sacrilegio, pero non o bates ata que o probes. Esta actualización innovadora usa crema agria para un prato que ten un sabor tan delicioso como o seu homólogo clásico, só cun toque máis lixeiro e tánxer.

Obtén a receita

16. Sandwich de pexego á prancha, prosciutto e mozzarella

O bocadillo de xamón de aspecto triste da túa mocidade acaba de recibir unha actualización elegante. Doce, cremoso e salgado, o teu fillo encantará con este sammie e ti tamén. (Faríamos dous se fósemos ti).

Obtén a receita

17. Bocadillo de Focaccia de Pollo ao Pesto

Focaccia esponxosa, polo empanado, tomates secos doce e doce, feta salgada e pesto. Os ingredientes falan por si sós, pero que se saiba que este bocadillo é todo menos aburrido e seguro que agradará a todos os padals.

Obtén a receita

18. Ensalada de pasta de cabaciña e queixo de cabra

Cando cabaciña chega a tempada, chega ao mercado dos labregos e fai que o teu mini sexa unha comida gourmet fácil. Para ser honesto, esta ensalada de pasta é case demasiado chula para a escola... pero aínda ten un sabor tan divino na cafetería como na mesa.

Obtén a receita

19. Bocadillos de ensalada de ovo de aguacate

O aguacate recibe unha pequena patada dunha cunca de Dijon e un par de culleradas de sopa alcaparras . Si, este bocadillo de ensalada de ovos promete baixar como un sopro de aire fresco á hora do xantar.

Obtén a receita

como reducir as cicatrices do acne durante a noite

20. Wraps de polo de búfalo con queixo azul e apio

Se marcas un asador polo , este envoltorio de xantar con sabor audaz xúntase en poucos minutos. Quizais necesites axustar a salsa Buffalo para os mozos que son sensibles ás especias, pero a relación esforzo-recompensa fai que sexa difícil de superar.

Obtén a receita

21. Ensalada de pasta de salame, alcachofa e ricotta

Ah, salame: o básico da cafetería que poucas veces provoca emoción. A menos que, por suposto, o botes a unha ensalada de pasta digna dun restaurante alcachofa corazóns e ricota cremosa, nese caso tes o tipo de xantar que non volverá a casa co teu fillo.

Obtén a receita

22. O último bocadillo de polo á prancha

Listo para non falar de pavo? Fai isto á prancha bocadillo de polo -completo con salsa de iogur cremosa e cebolas crocantes- para o teu pequeno e os dous volveredes cantar os eloxios das aves de curral.

Obtén a receita

23. Tortilla de albóndigas de mozzarella

As frittatas son unha forza que hai que ter en conta á hora de aproveitar ao máximo as sobras (neste caso, as albóndigas) e sen importar a mestura, son deliciosas sen recalentarse.

Obtén a receita

24. Tacos de coliflor e lentellas asadas con chipotle cremoso

Cambia a maionesa de chipotle por algo máis suave, como maionesa de allo ou aderezo de deusa verde para os nenos que non poden soportar o calor, pero non deixes que te impida enviar ao teu pequeno á escola con estes deliciosamente condimentados (comiño, queremoste) vexetariano tacos .

Obtén a receita

25. Ensalada cremosa de pasta do suroeste de lima e cilantro

Polo asado, negro feixóns , queixo suave e doce millo mestúrase nesta ensalada de pasta, que é abundante á hora do xantar e definitivamente non aburrida.

Obtén a receita

26. Bocadillos de ensalada de garavanzos

Tres ánimos por un bocadillo vexetariano cremoso, saboroso e cheo de proteínas que o teu fillo non estará amargado por xantar.

Obtén a receita

27. Ensalada de pasta con salmón e aderezo cremoso de cilantro

O salmón combina moi ben cun aderezo rico e lixeiramente picante. Bonificación: Rotini é sen dúbida a máis divertida de todas as formas de pasta. Fai un lote dobre e regala un xantar elegante e sen esforzo. (Un vaso de viño branco é opcional, pero recomendable).

Obtén a receita

28. Brochetas de polo grego ao limón con Tzatziki

Engadir uns cabaciños e tomate a estes sabrosos pinchos de polo para un xantar saudable e apto para nenos que, servido quente ou frío, sabe basicamente como unhas vacacións mediterráneas.

Obtén a receita

29. Ensalada de camaróns cítricos e quinoa con feta

Non te preocupes se non podes tentar o teu fillo camarón cóctel. Os cítricos picantes, o feta picante e as aceitunas salgadas pódense tomar de aquí nesta ensalada de quinoa sa e salgada.

Obtén a receita

beneficios para a saúde das mazás verdes

30. Ensalada de cabaciña asada con xudías brancas, migas de pan e limón en conserva

Os feixóns brancos cremosos derrétense na boca, as migas de pan engaden un agradable crocante e conservan limón engade un pouco de zing á cabaciña doce de noces nesta ensalada suave pero ben equilibrada.

Obtén a receita

31. Bolos de burrito de preparación de comidas de cociña lenta

Suculento porco O ombreiro e o aguacate cremoso son unha combinación deliciosa, só mellorada cunha crema picante. Os nenos irán locos con estes burritos, e prometemos que ninguén perderá a tortilla.

Obtén a receita

32. Patacas asadas ao limón, polo e espinacas con Tzatziki

Verduras, amidón, proteínas: esta comida fermosa e ben arredondada recolle un gran sabor mediterráneo nunha caixa bento para unha experiencia de xantar deliciosa e nutritiva que se pode saborear sen recalentar.

Obtén a receita

33. Brochetas Caprese á prancha con Halloumi e Masa Madre

Este intelixente truco de bocadillos implica ingredientes espetados. O resultado final? Tomates doces e maduros, queixo salgado e masa fermentada satisfactoria e crocante que non perde o seu brillo como a maioría do pan de bocadillos.

Obtén a receita

34. Pizza de pan plano á prancha con alcachofa, ricota e limón

Grazas á ricota, o queixo cremoso que nunca se conxela, o teu fillo estará máis que feliz de comer esta torta branca caseira fría ou a temperatura ambiente.

Obtén a receita

35. Hummus Mediterráneo

Hummus: o mergullo que o teu fillo sorprenderá cando o probe. Mestura un pouco (caseiro ou comprado na tenda) nesta cunca deliciosa a base de plantas para un xantar saudable que non terán problemas para gardar.

Obtén a receita

36. Mini cuncas de quiche de patacas e cenorias

Unha crema de ovo rica e salgada que realmente dá as súas cousas a temperatura ambiente, a quiche sempre é deliciosa pero non sempre é boa para ti. A excepción? A actualización saudable do membro de Coterie Ali Maffucci, que conta con recheo de pataca e cenoria.

Obtén a receita

37. Fideos de sésamo de preparación de comidas

Engade a proteína favorita do teu fillo a este xantar preparado de inspiración asiática para obter un montón de sabor personalizable. A mellor parte é a sedosa salsa de sésamo que se pega aos fideos fríos como un encanto.

Obtén a receita

38. Muffins de brócoli e arroz integral con cheddar

Non pensaches que poderías converter un muffin nunha comida? Pensa outra vez. O brócoli e o cheddar serven para encher muffins de grans enteiros que son nutritivos, sabrosos e totalmente deliciosos.

Obtén a receita

39. Rolos de pizza de pepperoni caseiros

As comidas con dedos son unha gran vitoria cando se trata de comidas escolares, e, rapaz, temos boas noticias: a comida favorita do teu fillo acaba de ter un novo aspecto menos descuidado. En canto ao combo de pepperoni e mozzarella? Tan delicioso coma sempre.

Obtén a receita

40. Pasta de pesto de pistacho e espinacas

A salsa é, con diferenza, a mellor forma de ocultar unha porción de verduras cheas de folato, o que explica por que o pesto é o mellor amigo dos pais.

Obtén a receita

41. Torrada de aguacate de garavanzos asados

A tostada de aguacate leva anos sendo tendencia e non é de estrañar por que, xa que o aguacate está cheo de graxa saudable. Fai que o teu fillo entre en acción colocando esta ensalada de garavanzos rica en proteínas encima dun anaco de pan crujiente. (Engade outra porción encima para minimizar a desorde da caixa de xantar).

Obtén a receita

42. Envoltura vexetal de hummus

Presentamos un envoltorio vexetal absolutamente delicioso da membro de Coterie Heidi Larsen que se pode combinar con calquera produto que teñas a man. Para que sexa máis saboroso, só tes que engadir unha cantidade xenerosa de hummus caseiro.

Obtén a receita

43. Ensalada de orzo de limón

A pasta é unha opción do xantar escolar fácil e agradable, pero orzo é o heroe descoñecido do grupo. Esta delicada pasta en forma de arroz permite que os outros ingredientes tomen o protagonismo. Neste caso, estamos a falar de calabacín, tomate, feta e albahaca.

Obtén a receita

44. Bocadillo de ensalada de polo con requeixo

Alivia un pouco o xantar do teu fillo con esta variación da clásica ensalada de polo. O maio aínda está na mestura, pero hai moito menos xa que o queixo cottage proporciona moita bondade salgada e cremosa.

Obtén a receita

45. Envoltura de ensalada de tacos veganos

Fáciles de facer e recheos de 'carne' de noces, estes ingredientes veganos e aptos para nenos combínanse para crear unha envoltura fría con sabor mexicano que sabe a festa na boca.

Obtén a receita

46. ​​Pavo Cheddar Apple Pinwheels

As mazás dan un crujido agradable e engaden unha combinación deliciosa de dozura e acidez a estes envoltorios de pavo do tamaño dunha pinta, unha gran mellora no bocadillo de pan branco e pavo que leva décadas asombrando as cafeterías.

Obtén a receita

47. Mini espaguetis

Cada neno, nun momento ou outro, tirou espaguetes ao chan. Afortunadamente, estas empanadas de pasta compactas son a proba de desorde (e saben aínda mellor en frío que as auténticas).

Obtén a receita

48. Tortilla de pizza de pepperoni

Este xantar incriblemente sinxelo combina salsa de tomate doce con rodajas de pepperoni para un xantar con ovo que encantará aos teus fillos.

Obtén a receita

49. Ensalada de atún con aguacate

Amigable ao orzamento conserva de atún recibe unha actualización elegante neste xantar para nenos feito con vexetais de cores vivas, aguacate cremoso e un pouco de aderezo de lima. Sírvao como está ou amontoao entre dúas rebandas de pan; de calquera xeito, este non defraudará.

Obtén a receita

50. Banh My Sandwich

O xantar vietnamita está no seu mellor momento: a baguette está rechea de suculenta carne de porco á prancha, vexetais en conserva e herbas aromáticas. Bonificación? Esta delicia está pensada para gozar en frío.

Obtén a receita

51. Ensalada de pasta César

Dúas das súas ceas favoritas unidas nunha harmonía cursi. O aderezo caseiro require aguacate en lugar do ovo tradicional, o que alivia a carga do teu extremo. Pero non dubides en saltar a pasta de anchoa (estamos seguros de que os teus fillos non serían máis sabios).

Obtén a receita

Tabla de dieta india para embarazo pdf

52. Pizza Bagels

TBH, canto menos elegantes sexan, mellor saben. Estamos a falar de bagels (ou muffins ingleses) comprados na tenda, mozz previamente triturados e a salsa favorita dos teus fillos. Non dubides en enloquecer cos seus ingredientes favoritos.

Obtén a receita

53. Galletas Ritz con ricotta de mel batida e touciño

Son basicamente Lunchables de adultos. Empaque o touciño desmenuzado no seu propio recipiente ou bolsa pequeno para que quede crocante e inclúe un coitelo pequeno, para que o seu fillo poida montar cada galleta como queira.

Obtén a receita

54. Formigas nun tronco

Estes palitos de apio crocantes e cremosos untados manteiga de cacahuete son atemporais por unha razón. Non dubides en usar calquera manteiga de froitos secos que realmente comerá o teu fillo ou troca pasas por noces, secas. arandos ou pretzels rotos.

Obtén a receita

55. Pementos recheos de vexetais

O mellor desta receita é a súa flexibilidade. Podes cambiar facilmente a quinoa por restos de arroz ou pasta pequena, se o teu fillo o prefire. E podes substituír case calquera das verduras que hai dentro (aínda que pensamos millo , tomates e cabaciño son un sólido punto de partida para os esixentes.

Obtén a receita

56. Derretimento de atún búfalo

Os teus fillos estarán demasiado ocupados saboreando o rancho de búfalos atún ensalada e mozzarella derretida para notar o apio picado e cenorias na mestura. Tamén podes servir o atún con galletas ou nunha envoltura se non poden quentar o derretido na escola.

Obtén a receita

57. Pasta ao pesto de brócoli

Pais 101: esconde as verduras nas súas comidas cada vez que teñas. Aquí, brócolis As flores mestúranse con piñóns, albahaca e outros produtos esenciais ata que estean suaves para crear o pesto. Omita as olivas se pensas que o seu sabor salgado será un factor decisivo.

Obtén a receita

58. Risotto de tomate e cabaciño amarelo

Se aos teus fillos lles gusta mac e queixo , estarán dispostos a probar este cremoso prato vegano. (E non terán idea de que a clave da súa riqueza é o cabaciño amarelo, non a manteiga e o queixo). ¿Podémosche suxerir facelo para a cea e envialos cos restos?

Obtén a receita

59. Todo Tendas de polo con codia de bagel

Velaquí: a nova cea favorita dos teus fillos. Por sorte, sabe igual de ben á hora do xantar e só require un puñado de grapas de despensa e 35 minutos para reunirse.

Obtén a receita

60. Bocadillos de manteiga de cacahuete á prancha e marmelada

Nunca podes equivocarte cun clásico. Estamos a favor do negro tarta framboesa marmelada e PB cremoso, pero por suposto, todo depende das preferencias do teu fillo. Sírvelo con mazá rodajas, cereixas ou mandarinas laranxas .

Obtén a receita

RELACIONADO: 15 receitas de merenda despois da escola aos teus fillos encantarán

Para obter aínda máis receitas xeniais, consulta o noso primeiro libro de receitas, Só as cousas boas .

COMPRAR AGORA

COMPRAR AGORA

COMPRAR AGORA

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio