Sabemos o que estás a pensar: o atún en conserva non é precisamente o ingrediente máis sexy do planeta. Pero iso é incriblemente versátil, sen mencionar que está cheo de ácidos graxos omega-3 saudables para o corazón e probablemente está sentado na parte traseira da túa despensa agora mesmo. Aquí tes 26 receitas emocionantes de atún enlatado que van moito máis alá das ensaladas e as cazolas (aínda que tamén temos moitas opcións saborosas para iso).
RELACIONADAS : 12 comidas que podes facer cunha lata de tomates
Media colleita ao forno 1. Derretidos de atún con aguacate con queixo
Feito non con un senón dous tipos de queixo. (Ademais de aguacate, tomate e rúcula, oh.)
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILO: ERIN MCDOWELL2. Cuscús mediterráneo de 15 minutos con atún e peperoncini
Unha receita deliciosa con cousas que probablemente xa teñas na túa despensa. Se só todas as comidas fosen tan fáciles.
Obtén a receita
tops con jeans brancos
Festa Na Casa 3. TACOS DE ENSALADA DE ATÚN PICANTE
Os tacos de peixe son deliciosos, pero son unha dor de facer. Non estes rapaces, porén. O atún enlatado mestúrase con vexetais crocantes, jalapeño e cilantro para unha ensalada que é xenial por si só, pero especialmente sabrosa cando se mete nunha tortilla.
Amósame o delicioso 4. Bolo de atún picante
Non nos preocupedes: só pretenderemos que comemos isto en Hawai mentres bebemos dun coco e contemplamos a vista do océano.
RELACIONADAS : 15 receitas de marisco que podes facer en 30 minutos ou menos
Receita Lata Eats 5. Cocido de pasta de atún
A cazola de atún da túa avoa recibe un toque de sabor nesta versión cursi e a base de tomate que está aderezada con toneladas de herbas perfumadas.
Dáme un forno 6. Ensalada italiana de atún de cebada
Todo o que pensas saber sobre a ensalada de atún está mal. Non nos cres? Proba esta versión sen maionesa que é fresca, picante e a cantidade correcta de crocante.
RELACIONADAS : 9 deliciosas formas de substituír os carbohidratos por calabacín
Lexi's Cociña limpa 7. Bolos de atún Paleo
Bolos de peixe crocantes por fóra e suaves por dentro combinados cunha salsa de pemento vermello. Levaremos seis, por favor.
Pincha de Yum 8. Ensalada grega de lentellas con salsa de aneto
Unha forma excelente (por non mencionar ridículamente fácil) de usar dous produtos básicos da despensa nunha deliciosa comida.
Cociña Santuario 9. Cocido de pasta de atún cremoso
Agora iso é o que chamamos comida reconfortante. (Pero non te preocupes, algunhas verduras están agochadas alí).
anita de yeh hai mohabbatein
ARAN GOYOAGA / CANELA E VAINILLA10. Ensalada Niçoise de Aran Goyoaga
É un clásico por unha razón. Pero o fotógrafo gastronómico Goyoaga engade alcaparras fritas e eneldo. Con clase.
Obtén a receita
Cotter Crunch 11. Ensalada de vexetais primaveral espiralizada con atún picante
Os grelos e os pepinos en espiral bótanse nunha salsa de chile e allo para un prato saudable que está listo en só dez minutos.
Ola mamá Keto 12. ROLLOS DE ATÚN PICANTE DE CINCO MINUTOS
Presentamos a merenda dun bocado máis sinxela para os amantes de ceto (e todos os demais).
como eliminar as manchas de cor da roupa de cores usando produtos indios
RELACIONADAS : 8 cousas que un verdadeiro amante do sushi nunca faría
O prato definido 13. Tostadas de atún con rábano de sandía
Quen dixo que o atún en conserva non pode ser sofisticado? Non escatimes no Trader Joe's Everything, excepto no condimento Bagel; realmente leva este fermoso aperitivo a un nivel superior.
Yellow Bliss Road 14. Ensalada de pasta de atún
Un aderezo cremoso que non é nada gordo, grazas ao zume de limón, ao endro fresco e ao condimento de escabeche.
Receitas saudables para todos os días 15. Cocido saudable de atún con cabaciña
Delicioso con pasta, arroz, un anaco de pan crujiente ou só se come directamente da tixola. (Sen xuízo.)
saias longas de cintura alta con crop tops
Saúde Yum 16. Ensalada de ovos de atún
Esta sabrosa ensalada pertence a unha pita ou envolta cunha tortilla.
RELACIONADAS : 16 comidas sen cociñar para cando fai demasiado calor para usar o forno
Coma tranquilo 17. Bocados de aperitivo de atún e garavanzos con maio de alcaparra e limón
Estes adorables bocados están libres de glute e lácteos e pódense gozar quentes ou fríos. Ver? Dixémosche que o atún en conserva era versátil.
O propio moderno 18. ENSALADA DE ATÚN E AGUACATE RECHEO DE GARVANZAS
Atún, aguacate e garavanzos: que non é querer? Sen esquecer que estes pequenos barcos de aguacate son adorables.
Media colleita ao forno 19. BOCADILLO DE ATÚN TOSCANO
Fai unha viaxe á Toscana sen saír do sofá con este bocadillo abundante cheo de sabores mediterráneos: aceitunas salgadas, tomates secos ao sol, vexetais crocantes e queixo feta.
Pausa digna 20. Atún quente
Esta cazola de atún está lista e sobre a mesa en só oito minutos. (Tamén é amigable con paleo, se iso é o teu.)
Carlsbad Cravings 21. Cajún de atún cajún
Feito con algunhas das nosas cousas favoritas: touciño, queixo, pementos vermellos e moito picante.
Que Doce Come 23. Atún derretido da Toscana
O noso bocadillo favorito recibe unha gran actualización grazas aos tomates secos ao sol, o queixo manchego, as follas de rúcula e as cebolas en conserva.
Eu Corazón Umami 24. Temaki Sushi
Feito con aderezo cremoso de sésamo asado, aguacate e leituga baby para un prato baixo en carbohidratos que sabe tan ben como parece.
En Mamá Maggie's Cociña 25. Torrada de atún
Unha vez que teñas o básico, fai o teu prato engadindo o que teñas na cociña (mango cortado, jícama en rodajas ou grans de millo serían grandes complementos).
auga de rosas como tonificante
Forza e sol 26. Cuncas de preparación de comida de atún ao estilo cubano
Quen diría que as patacas fritas de plátano e o atún eran un xogo feito no ceo?
RELACIONADO: 30 receitas de feixón negro para facer para cada comida
