Imaxe: Shutterstock Unha mazá ao día afasta ao médico todos coñecemos o proverbio. O proverbio é completo, así como as mazás son ricas en antioxidantes, vitaminas como a vitamina C, a vitamina A, a vitamina K, a fibra, os minerais e unha serie de outros nutrientes importantes que son benfeitores para a túa saúde e, ao final do día, afastan ao médico. de ti.
Imaxe: Shutterstock
Un feito interesante sobre as mazás é que veñen en varias cores. Un deles é verde. Non obstante, en popularidade, as mazás vermellas poden superar as verdes. Pero, a mazá verde nivela o nivel de nutrientes dunha mazá vermella, pero as verdes teñen un contido máis baixo en azucre, o punto vital do que poden presumir as mazás verdes. As mazás verdes tamén teñen moitos beneficios de beleza e saúde. As mazás verdes son unha combinación de sabor azedo e doce. Pero queres saber cales son os beneficios das mazás verdes? Aquí está a lista a continuación.
cortes de pelo superiores para nenas
un. Beneficios para a saúde:
dous. Beneficios para a pel:
3. Beneficios do cabelo:
Catro. Diferentes beneficios das mazás verdes: preguntas frecuentes
Beneficios para a saúde:
Queres unha vida máis feliz e saudable lonxe das visitas regulares ao médico? Entón a mazá verde é a solución. Os nutrientes esenciais cos que están cargadas as mazás verdes son unha xoia absoluta para a túa saúde.
Aumenta o metabolismo
A alta fibra presente no verde axuda a aumentar o metabolismo. A alta fibra estimula o proceso de desintoxicación e mantén o sistema dixestivo sen aliar. A medida que o sistema dixestivo está energizado, o metabolismo tamén obtén un gran avance.
Consello: Podes tomar mazás verdes para a merenda. As mazás verdes aumentarán o metabolismo e controlarán o peso.
Bo para o fígado
Os antioxidantes son axentes desintoxicantes naturais que evitan que o fígado padezca de enfermidades hepáticas. Coma mazás verdes coa casca. Como as mazás verdes manteñen o fígado e o sistema dixestivo saudables. Pode facilitar o movemento intestinal e o seu sistema intestinal estará máis limpo.
Consello: Se tes problemas relacionados co sistema dixestivo, consume un anaco de mazá diariamente. Incluso as mazás verdes cocidas poden axudarche a aliviar.
Imaxe: Shutterstock
Fortalece os ósos
O calcio é esencial para os ósos densos e fortes. Especialmente as mulleres son propensas a adelgazamento e debilitamento dos ósos. A densidade ósea esgota despois de 30th. As mulleres na súa menopausa deberían incluír mazás verdes na súa dieta . A mazá verde prevén a osteoporose.
Consello: Se tes problemas relacionados cos ósos, os alimentos relacionados con vitaminas e minerais deberían ser a túa prioridade. Podes facer unha ensalada con mazás verdes e outros alimentos nutritivos.
Imaxe: Shutterstock
Axuda a perder graxa e peso
Como a mazá verde é unha froita rica en fibra, así o é beneficioso para a perda de peso . As mazás verdes teñen niveis máis baixos de azucre e máis minerais e antioxidantes que axudan a perder algúns quilos. A vitamina K nel mantén a circulación sanguínea ininterrompida.
Consello: As mazás verdes poden aumentar o metabolismo e axudarche a reducir o peso. Se estás a dieta, as mazás verdes poden ser un lanche favorito.
Protector de pulmóns
Segundo os estudos, o consumo diario de mazás verdes pode reducir nun 23% os riscos asociados aos pulmóns. Reduce o risco de asma. Os fumadores habituais poden reducir a súa culpa tomando mazás verdes diariamente xa que as salvagardarán das enfermidades pulmonares.
Tabla de alimentos de dieta diaria para adelgazar
Consello: O zume de mazá verde pode protexer os teus pulmóns e durante a pandemia pode ser o teu salvador. Proba a comer mazás verdes para ter os pulmóns protexidos. Mantén as mazás verdes a man para o teu consumo diario.
Imaxe: Shutterstock
Bo para visións
As mazás verdes son ricas en vitamina A. A vitamina A enriquecida axuda a mellorar a visión. A vitamina A presente no zume de mazá verde pode fortalecer a túa visión potencialmente. É unha fonte definitiva para aumentar a súa vista.
Consello: A ensalada de mazás verdes pode mellorar a túa visión.
Imaxe: Shutterstock Reduce os riscos de enfermidades inflamatorias
Mentres comes mazás non tires a casca ao lixo. A casca de mazá é tan saudable como a carne da mazá e pode mellorar a túa saúde xa que contén elementos desintoxicantes. As mazás verdes aumentan a túa inmunidade.
Consello: Se tes medo de mastigar mazás verdes diariamente, engade o zume. Isto tamén pode axudarche.
Reduce o colesterol alto e a presión arterial
Queres marcar unha dieta saudable? Saborea unha mazá verde suculenta todos os días. Moitos estudos revelaron que as mazás verdes melloran o sistema cardiovascular. A fibra soluble pode reducir o nivel de colesterol. Reduce o risco de ictus nun 52%. Segundo o American Journal of Clinical Nutrition, as mazás verdes poden reducir o nivel de colesterol malo. Se estás sufrindo de colesterol alto, non esquezas engadir mazás verdes á túa dieta.
Consello: Se tes colesterol e presión arterial, fai das mazás o teu mellor amigo se queres despedirte dos medicamentos.
Beneficios para a pel:
As mazás verdes son excelentes mellorar a túa pel e darche a túa pel soñada. Se queres unha pel impecable, fai das mazás verdes o teu mellor amigo. Moitos produtos para o coidado da pel posúen zume de mazá verde. Pero para ter beneficios adicionais engádeos á túa dieta.
Imaxe: Shutterstock
Reduce o risco de cancro de pel
A mazá verde contén vitamina C que protexe as células das radiacións perigosas que poden destrozar a pel e causar cancro de pel. Xa que proporciona nutrición á pel, salvándoa de varias enfermidades e problemas como o eccema e as ojeiras. O consumo regular de mazás verdes pode aliviar un brote de acne.
por que obtemos enerxía instantánea da glicosa
Consello: Podes tomar unha mazá verde con flocos de millo ou o teu almorzo. Consume unha mazá diariamente para afastar o médico.
Loita contra o envellecemento
Os desoxidantes presentes nas mazás verdes retardan o envellecemento e evitan que a pel se envellece prematuramente. A vitamina A, a vitamina C e o fenol fortalecen o teu corpo para combater engurras, liñas finas e círculos escuros. Os desoxidantes frean os danos da pel e valoran a calidade da pel.
Consello: A mellor forma é engadir unha mazá verde á túa dieta.
Imaxe: Shutterstock
Bo para hidratar
Poñer o zume na pel pode ser hidratante e hidratante. Hai máscaras faciais e lavados faciais que están feitos de zume de mazá que son bos para cumprir o propósito. Pero mellora a túa pel de dentro para fóra. Ademais dos produtos de beleza alieníxenas, coma mazás verdes para obter mellores resultados.
Consello: comer unha mazá verde mellorará a pel desde dentro. Pero tamén podes aplicar o zume á pel.
Beneficios do cabelo:
A mazá verde pode darche o cabelo de Cenicienta co que estás soñando durante moito tempo. Ademais de facer o teu corpo saudable, as mazás verdes son marabillosas para o teu cabelo e coiro cabeludo.
Imaxe: Shutterstock
Mellora o crecemento do cabelo
Cargadas cunha variedade de ingredientes diferentes, as mazás verdes fortalecen o cabelo e melloran o crecemento. Ter unha mazá debe ser alentado se queres trenzas longas. Pode reducir a caída do cabelo e dar un polgar cara arriba ao volume do cabelo.
Consello: Extrae o zume da mazá e déixao no coiro cabeludo durante uns 30 minutos.
consellos para eliminar o bronceado
Imaxe: Shutterstock
Control da caspa
A pasta feita de casca e follas de mazá verde pode controlar a caspa. Proba esta pasta se a caspa é unha preocupación na túa vida. O zume de mazá verde tamén reduce a caspa se se aplica no coiro cabeludo regularmente.
Consello: Use a pasta antes do xampú e manteña durante 30 minutos polo menos.
Imaxe: Shutterstock
Diferentes beneficios das mazás verdes: preguntas frecuentes
P. A mazá verde é máis saudable que a vermella?
PARA. Esencialmente, o nivel de nutrientes é o mesmo en ambas as mazás. Teñen vitamina C, vitamina A, minerais, antioxidantes. O nivel de azucre nas mazás verdes é máis baixo que o das mazás vermellas. Polo tanto, as persoas diabéticas atoparán que as mazás verdes son máis eficaces para o seu corpo.
P. Quen pode comer mazás verdes?
PARA. Non hai unha barra de idade para comer mazás. Calquera persoa pode consumir mazás verdes. Aínda que as mazás verdes deberían ser imprescindibles para as mulleres maiores de 40 anos que entraron na menopausa e están loitando con problemas relacionados cos ósos. Comer mazás verdes durante moito tempo fará que o teu saúde corporal e en forma .
P. Cal é o mellor momento para comer mazás verdes?
PARA. O mellor momento para comer mazás verdes é a mañá ou o mediodía. Podes tomar mazás co almorzo ou como merenda ou entre o almorzo e o xantar. Comer mazás pola noite pode poñer en contra das túas funcións intestinais. Pode producir gas e facerche sentir incómodo. As mazás verdes posúen máis nutrientes xa que son híbridas.
P. Como se orixinaron as mazás verdes?
PARA. Maria Ann Smith cultivara mazás verdes en Australia por primeira vez en 1868. A miúdo chámanse mazás Granny Smith. Crese que as mazás verdes son un híbrido entre a mazá francesa e a beleza de Roma.
P. Como gardar as mazás verdes?
PARA. Despois de levantar as mazás en auga, sécaas correctamente. Envolve as mazás nunha bolsa de transporte ou tamén podes mantelas abertas e metelas na neveira. A condición fresca mantén as mazás frescas durante dúas ou tres semanas. A temperatura ambiente normal pode mantelos frescos durante un período máis curto. As mazás maduran máis rápido a temperatura ambiente.
P. Como seleccionar as mazás verdes ao mercar?
PARA. Mentres compras mazás verdes no mercado, selecciona as mazás que teñan un aspecto verde brillante e firmes sen pel magullada, danada ou engurrada. É bo comprar mazás individuais xa que as mazás preenvasadas poden conter mazás maduras. Evite as mazás con cheiro almizclado.
