70 ideas de xantar frío que van máis aló de PB&J

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Embalaxe xantar ten as súas vantaxes: é barato, nutritivo e gratificante comer algo caseiro. Pero que fas cando non hai microondas para quentar o teu traballo duro? En cambio, pon unha bolsa marrón destas ideas de xantar frío, por suposto. Aquí tes 70 comidas que nos encantan, desde ensalada de polo con aguacate ata cuscús mediterráneo.

RELACIONADO: 37 Ideas de xantar de oficina para romper a rutina do teu bolso marrón

1. Ensalada Niçoise de Aran Goyoaga

Empaque todo en recipientes separados para evitar que se transforme en papilla antes da hora de xantar e, a continuación, reúneo cando estea listo para comer. Doado, non?

Obtén a receita

2. Bolos de fideos de salmón con condimento de chili-yuzu e rabanetes en escabeche

Este prato é tan delicioso servido frío como morno (se non máis). Aínda mellor, é personalizable: as verduras que hai na túa neveira son un xogo xusto.

Obtén a receita

3. Patacas asadas ao limón, polo e espinacas con Tzatziki

Non é só a adorable caixa bento que fai que este xantar pareza irresistible. É o feito de que todo ten un sabor incrible directamente da neveira (e manterase ata cinco días). Fai un lote dobre para ti e os teus fillos.

Obtén a receita

4. Cuscús de perlas con garavanzos, berenxenas e pexegos

Se pexegos non están de tempada, podes trocalos facilmente por outra froita e pódese preparar todo antes. (Necesitas máis convencemento?)

Obtén a receita

5. Ensalada de cítricos, camaróns e quinoa con feta

Unha ensalada de quinoa fría está ben na nosa rúa, pero a mestura de cítricos e camarón leva-lo por riba. (E para información, só leva 20 minutos facelo).

Obtén a receita

6. Tarro de fideos de cacahuete colorido

Os días nos que estás farto de comer o mesmo triste col rizada ensalada para xantar, mira esta cómoda e rápida ensalada de tarro de pasta de fideos para conseguir algo emocionante e novo. (Tamén é un xeito bonito e sinxelo de facer que os teus fillos coman algunhas verduras, só dicindo).

Obtén a receita

7. Ensalada de polo con aguacate

As receitas de ensalada de polo son un centavo por ducia, pero omite as uvas, os arándanos e as noces anticuadas e engade aguacate ao clásico xantar frío. É cremoso con menos maionesa e cheo de graxas saudables, un gañado para todos.

Obtén a receita

8. Iogur grego Ensalada de polo Pementos recheos

Ou, omita a maionesa por completo e cámbiaa por iogur grego. Bonificación: estes pementos recheos son moi sinxelos para os ollos (e aptos para os nenos).

Obtén a receita

9. Gazpacho de Tomate Amarelo

Sopa fría para xantar? Si, é unha cousa, e está delicioso. Todos no traballo pensarán que es unha especie de chef.

Obtén a receita

10. Kamut e Meze de cereixa

Meze só significa aperitivo, pero estamos preparando esta ensalada de grans frías e servindo para un xantar saudable.

Obtén a receita

11. Zoodles con aguacate e salsa de mango

É cremoso, un pouco picante e require cero cocción . Que non é amar? (Pista: nada.)

Obtén a receita

12. Aguacate, rabanete e noces con aderezo de miso de cenoria

Unha ensalada de aguacate pode non parecer moito no papel, pero rapidamente estase convertendo nun dos nosos favoritos. Menos mal que leva só 20 minutos para preparar.

Obtén a receita

13. Sumac e fiúncho Fattoush

Esta é basicamente unha ensalada feita con patacas fritas de pita, e non nos queixamos en absoluto. A vinagreta de mel e zumaque reúneo todo moi ben.

Obtén a receita

14. Gazpacho de 15 minutos con pepino, pemento vermello e albahaca

Tíñanos aos 15 minutos (e outra vez sen cociñar). A sopa fría só parece ideal para a túa próxima cea ao aire libre.

Obtén a receita

15. Ensalada de pasta cremosa de preparación de comidas con brócoli e pasas

Se vas empacar o xantar, tes que actualizar os PB&J e os palitos de cenoria. Esta ensalada de pasta para o orzamento e para os nenos fará o truco. (Só $ 1,50 por porción!)

Obtén a receita

16. O sándwich de polo á prancha definitivo

Todos os partidarios de superar todos bocadillo posible con cebolas crocantes e encrespadas diga: 'si'.

Obtén a receita

17. Ensalada de pasta de salame, alcachofa e ricotta

A ensalada de pasta é un xantar frío sen obstáculos, pero esta séntese moi especial, grazas á cremosa ricota e salame. Non dubides en facer un esforzo adicional usando fresco alcachofas en lugar de conservas.

Obtén a receita

RELACIONADO: 13 receitas de ensalada de pasta perfecta para picnic

18. Bol verde con polo, cítricos e herbas

Esta cunca nutritiva é unha boa forma de consumir polo persistente e restos de herbas. Tampouco diremos se usas un aderezo comprado na tenda.

Obtén a receita

19. Ensaladeira india con garavanzos crocantes

Fresco, vibrante e cheo de crocante, especiado e asado garavanzos ? Isto vai facer moi ben.

Obtén a receita

20. Ensalada de pasta BLT

Que é máis divertido que un bocadillo e unha ensalada? Un prato de pasta que combina ambos, é o que. (O touciño tampouco fai mal.)

Obtén a receita

21. Ensalada de pasta de aguacate e feixón negro

É case como a pasta, o aguacate e o noso xantar estaban destinados a estar xuntos. O feixóns manterache cheo durante o descenso das tres en punto.

Obtén a receita

22. Ensalada de fajita de camaróns con aderezo de cilantro de aguacate

Quere facelo sen lácteos ? Use aceite de oliva en lugar de iogur. Queres un envoltorio? Bótao nunha tortilla (ou mellor aínda, fai wraps de leituga). Ti es o artista e o xantar é a túa paleta.

Obtén a receita

23. Ensalada de pasta de brócoli e touciño asado

Preparar un xantar para os nenos? Este combo brócoli-bacon será un éxito instantáneo. (Tampouco podía doer as migas de pan adiante).

Obtén a receita

24. Ensalada de cabaciña asada con xudías brancas, migas de pan e limón en conserva

Esta ensalada a temperatura ambiente alcanza todas as notas correctas: salmoira do limón, crocante do pan relado e cremosa da cabaciña e as fabas. ñam .

Obtén a receita

25. Ensalada César cremosa de col rizada para preparar comidas

Incluso os autoproclamados que odian a col rizada comerán esta ensalada. Iso é grazas ao cremoso aderezo César, que leva menos de 15 minutos en facer.

Obtén a receita

RELACIONADO: Estou totalmente desorganizado, pero así é como preparo as comidas e levo o xantar todos os días

26. Ensalada de cabaciña Delicata asada

Encántanos a cabaciña delicada polo seu doce sabor a noces e a súa preparación sen esforzo (nin sequera tes que pelala), pero podes usar calquera cabaciña de inverno aquí, ou mesmo patacas doces se iso é o que che convén. Non te gusta comelo frío? Sacao da neveira 20 minutos antes do xantar para que chegue a temperatura ambiente.

Obtén a receita

as mellores películas de cans de todos os tempos

27. Ensalada de pasta de cabaciña e queixo de cabra

Con piñóns, canela e vinagre de mazá, esta cunca ten todos os sabores do outono... pero estaremos facendo e comendo durante todo o ano, moitas grazas.

Obtén a receita

28. Cuscús mediterráneo de 15 minutos con atún e peperoncini

Ensalada de atún, pero faino elegante, excepto que todo este prato só leva uns 15 minutos en preparar.

Obtén a receita

29. Wraps de polo de búfalo con queixo azul e apio

Servido quente ou frío, o polo de búfalo sempre é unha boa idea. Esta versión usa a polo asado e salsa de búfalo comprada na tenda para o xantar máis sinxelo de sempre. (¿Alimentar aos nenos? Tamén lles encantará: basta con marcar a especia cunha salsa máis suave ou incluso cámbiaa por salsa de churrasco .)

Obtén a receita

30. Bocadillos italianos de molinete

Carne de charcutería e pan blando? Pase. Estas adorables rodajas de molinete case non requiren ningún esforzo e son un paso máis que o teu Sammie de corte frío habitual.

Obtén a receita

31. Bocadillos de ensalada de ovo de aguacate

Esquece as sombrías ensaladas de ovos con maionesa ás que estás afeito. Esta versión de aguacate é cremosa e picante, pero non por riba.

Obtén a receita

32. Ensalada de polo ás herbas e limón á prancha e aguacate

Ola, ensalada para rematar con todos os demais. Recomendamos as franxas de polo á prancha polo seu atractivo afumado, pero podes usar o que teñas a man.

Obtén a receita

33. Cuncas de grans de salmón e pepino esmagado

Máis satisfactorio que unha cunca de verduras de folla verde pero non tamén pesado, esta pode ser a cunca de grans dos nosos soños. Tamén resolve todo o recalentamento. peixe -enigma no traballo: simplemente non.

Obtén a receita

34. Bolos de burrito de preparación de comidas de cociña lenta

Bota todo na túa olla de cociña lenta, despois monta as túas cuncas e listo. Psst: Estes baixo en carbohidratos as belezas conservaranse durante catro días na neveira e aínda son mellor servidas frías que mornas.

Obtén a receita

35. Bol de salmón con farro, feixóns negros e aderezo de tahini

Esta cunca de salmón é a forma máis sabrosa de obter omega-3. Tamén nos encanta que comelo frío significa que non cheira o microondas con peixe... pero esa é outra historia.

Obtén a receita

36. Vegan Fiesta Taco Bowl

Nunca pensamos que puidésemos namorarnos dun xantar para llevar, pero aquí estamos. (Pode ter algo que ver coa crema de leite vegana caseira).

Obtén a receita

RELACIONADO: 25 cuncas limpas para facer para o almorzo, o xantar e a cea

37. Ensalada de limón-tahini con lentellas, remolacha e cenoria

Queres facer esta comida aínda máis fácil? Busca lentellas precociñadas e envasadas ao baleiro remolacha na tenda de comestibles. Pode ser o noso pequeno segredo.

Obtén a receita

38. Make-Ahead Farro e ensalada de coles de Bruxelas

Considera isto o primo e xenial da ensalada de quinoa. O farro ten unha masticación satisfactoria e, combinado con coles de Bruxelas, séntese especial sen ser quisquilloso: un éxito garantido no traballo ou na casa.

Obtén a receita

39. Bocadillos de focaccia ao pesto de polo

O pesto caseiro e o polo crocante fan un bocadillo frío extraordinariamente saboroso. Use recén cocido pan se podes poñerlle man.

Obtén a receita

40. Brochetas de xantar con mortadela, alcachofa e tomates secos

Sandwich, coñece o kebab. Escolla os seus complementos favoritos para unha comida personalizada para vostede ou o seu fillo.

Obtén a receita

41. Ensalada rápida de quinoa con guacamole

Isto é basicamente como comer guacamole para xantar. Olaooo, graxas saudables.

Obtén a receita

42. Rainbow Collard Wraps con salsa de manteiga de cacahuete

As envolturas de leituga son xeniais, pero poden quedar marchitas. As abundantes berzas empaquetan ben e aguantan ata que chegue a hora do xantar, e saben moi ben frías.

Obtén a receita

43. Ensalada de vexetais niçoise con xudías verdes de curry vermello

Non é un atún? Sen problema. Esta ensalada Niçoise ten moitas cousas, así que ninguén botará de menos o peixe.

Obtén a receita

44. Fideos fríos de pepino de sésamo

Os Zoodles por si só non son unha comida completa, polo que engadimos tofu marinado para obter proteína extra neste prato de dez minutos.

Obtén a receita

45. Fideos Soba con salsa de cacahuete

Son coma os teus fideos favoritos para levar e xúntanse en tres sinxelos pasos. E FYI, o cacahuete A salsa é amigable para os nenos.

Obtén a receita

46. ​​The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Presentámosche a versión caseira daquela cunca de 16 dólares que compraches no traballo a semana pasada. É máis barato e máis saborosa, na nosa opinión.

Obtén a receita

47. Sandwich de pexego á prancha, prosciutto e mozzarella

Apostamos a que non serven este xantar na cafetería. Asar os pexegos con antelación para obter algún matiz afumado ou saltar a grella por completo.

Obtén a receita

48. Ensalada tailandesa rallada con aguacate

Mencionamos que nos gusta moito o aguacate? Porque poñerémolo en case calquera cousa.

Obtén a receita

49. Pad Thai de fideos de algas e calabacín

Os fideos de algas, comúns na cociña coreana, están a remollo en lugar de fervidos, o que significa que son excelentes para un xantar frío. Ademais, son paleo sen glute e están cheos de nutrientes como ferro, vitamina K, calcio e fibra.

Obtén a receita

50. Preparación de comidas Ensalada de patacas sen maio

A clásica ensalada fría cambiou de aspecto: cun pouco de crema de leite e vinagre de viño tinto, obtén un aderezo cremoso sen todas as calorías. Perdón, maionesa.

Obtén a receita

RELACIONADO: 50 ideas fáciles de xantar para persoas estresadas

51. Ensalada de radicchio, lentellas e mazá con aderezo de anacardo vegano

Incluso os non veganos desmaiaranse con este aderezo cremoso de anacardo. (Comprobamos dúas veces: non hai nin unha gota de produtos lácteos alí.) Pack it for work and you're garantit que inspirará algunha envexa para o xantar.

Obtén a receita

52. Cuncas de trigo sarraceno Delicata

Esta beleza preparada é deliciosa e cálida, pero gústanos igual que se come fría, directamente da neveira.

Obtén a receita

53. Ensalada de remolacha asada e cítricos

Cando estás canso da col rizada pero aínda queres algo lixeiro, esta ensalada brillante, doce, nutritiva e amigable para preparar comidas dará o lugar.

Obtén a receita

54. Arroz de coliflor grego de Keto Instant Pot

Non podemos decidir o que máis nos emociona: que este xantar leva 10 minutos de principio a fin, ou que é dieta -amable e delicioso. (Serve oito como lado, pero fai un principal máis contundente para catro).

Obtén a receita

55. Zoodles de langostinos de 20 minutos

Prepara isto un domingo á noite e terás catro días de xantar gourmet listo para traballar. (Está ben quente ou frío.)

Obtén a receita

56. Ensalada de pasta de mazá, uva e pacanas

Quen sabía que pasta e froita facían unha combinación tan deliciosa? Non podemos superar o equilibrio de texturas. (E aos teus fillos lles encantará este.)

Obtén a receita

57. Ensalada de filete Keto e queixo azul para un

Xa tes frío bisté sobrante na neveira. Por que non dálle un bo uso e fai un pequeno xantar elegante? Leva cinco minutos, prometo.

Obtén a receita

58. Ensalada de coliflor, granada e mazá

A coliflor non estará tan crocante ao día seguinte, pero con ese aderezo de mel de tahini, non nos importa un pouco.

Obtén a receita

59. Ensalada César vegana de aguacate

No traballo, normalmente collerías unha ensalada César de 15 dólares na cadea da rúa. Rogámosche que probes esta versión caseira. Vales a pena.

Obtén a receita

60. Cuncas de sushi vexetarianos

Son case demasiado bonitos para comer, pero temos a sensación de que a ti (e aos teus fillos) será fácil pasar por alto ese feito: esta versión sen peixe. sushi é demasiado sabroso. Non esquezas levar uns palillos.

Obtén a receita

RELACIONADO: Sushi para principiantes: todo o que debes saber antes de ordenar

61. Rollos de verán

Vexetais crocantes. Masticable fideos de arroz . Jugoso camarón . Todas as herbas frescas. Si, estes portátiles de inspiración vietnamita seguramente satisfarán (e farán celosos aos teus compañeiros de traballo). Pasar a salsa de chile doce.

Obtén a receita

62. Galletas Ritz con ricotta de mel batida e touciño

O queixo e as galletas son sen dúbida a nosa comida favorita nunha pitada. Esta toma só require 15 minutos do teu tempo, aínda menos se fai o touciño por diante.

Obtén a receita

63. Mini Shawarma de polo

Escóitanos: estes pequenos sammies son aínda máis deliciosos a segunda vez, polo que non precisan ser servidos mornos. Só tes que empacar os ingredientes sobrantes por separado, para que poidas montalos a mañá en que fagas o xantar ou na túa mesa. Deste xeito, nada se molla.

Obtén a receita

64. Orecchiette con verduras de primavera

Esta xoia de 15 minutos sabe tan ben en frío como en quente, prometo. Tamén está cargado de nutrientes espinacas e chícharos, ademais dun puñado de ricos en proteínas améndoas .

Obtén a receita

65. Prato Mezze de 15 minutos con pan pita de Za'atar tostado

Pode parecer coma un prato de petiscos (OK, iso é un prato de petiscos), pero iso non significa que non che enche. Entre o hummus, o salame, o iogur grego e a pita de trigo integral, temos a sensación de que estarás satisfeito ata a hora da cea.

Obtén a receita

66. Granola de anacardo de quinoa crocante

Ter un lote de granola caseira á man sempre é unha boa idea. Nosh sobre el con iogur, remata con leite, espolvoreo sobre a batido cunca: as posibilidades son infinitas.

Obtén a receita

67. Pan da herdanza con tomate

Fai unha pequena sesta no medio do día, despois descansa co español equivalente ao italiano Bruschetta . O tomate A mestura é tan sinxela como rallar os tomates, cortarlles a pel, condimentalas e estendelas sobre ciabatta cortada en rodajas.

Obtén a receita

68. Bocadillos de ensalada de polo ao estragón

Ensalada de polo pode ter un bla reputación, pero esta iteración está lonxe de ser aburrida. Pense en Dijonnaise de estragón, cebolas en escabeche rápido e rúcula pimentada.

Obtén a receita

69. Zoodles fríos de limón

Compre preespiralizado cabaciño fideos e a maior parte do traballo xa está feito. Cómprao: unha vez que o probes, quererás facer este refrescante prato para todos picnic ou Barbacoa xa hospedaches.

Obtén a receita

70. Xunta de Fruitería

En caso de dúbida, realmente non podes equivocarte cunha variedade dos teus queixos e produtos favoritos. Acompáñao con embutidos se é necesario.

Obtén a receita

RELACIONADO: 21 Xantares de traballo non aburridos que podes facer en 15 minutos ou menos

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio