50 ideas de xantar baixo en carbohidratos que realmente estarás emocionado de comer

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Seguindo a dieta baixa en carbohidratos pode axudarche a perder peso, reducir o colesterol e a presión arterial e reducir o risco de diabetes tipo 2. Non é de estrañar que decidas probalo. (Saúdamosche!) Pero aínda queres comer comidas rápidas e sinxelas, sen esquecer deliciosas... e só temos o ticket. Presentando 50 ideas de xantar baixo en carbohidratos para facer o teu saudable plan de comidas unha brisa.

RELACIONADO: 65 ideas de receitas para a cea de ceto para probar esta noite

1. Fideos fríos de pepino de sésamo (14 g de carbohidratos)

Engadir tofu ao forno comprado na tenda non só fai que esta receita sexa a máis sinxela, senón que engade algo de proteína extra para mantelo cheo ata a hora da cea.

Obtén a receita

2. Bruschetta de polo (6 g de carbohidratos)

Por que preocuparse co pan cando o seu polo está crocante por si só? O segredo está en asegurarse de que a súa tixola estea o suficientemente quente como para que todo estea ben dourado.

Obtén a receita

3. Albóndigas de polo enteiras 30 e arroz de coliflor con salsa de coco e herbas (17 g de carbohidratos)

Nada contra os espaguetes e as albóndigas tradicionais, pero este xantar baixo en carbohidratos pode ser aínda mellor. As albóndegas son suculentas, tenras e saborosas, pero non te meterán en coma de carbohidratos ás 3 p.m.

Obtén a receita

4. Ensalada César de polo de estilo familiar (8 g de carbohidratos)

Salta os croutons para un prato que contén só 8 gramos de carbohidratos por porción. Con allo, olivas e Worcestershire no aderezo, prometemos que non che perderás nada.

Obtén a receita

5. Ensalada de filete Keto e queixo azul para un (8 g de carbohidratos)

Non tes que seguir unha dieta ceto para gozar dos seus beneficios baixos en carbohidratos. Esta ensalada é incriblemente rápida e sinxela cando usas o bisté sobrante da cea de onte á noite.

Obtén a receita

6. Pesto Zoodles (14 g de carbohidratos)

Entre a salsa e os zoodles, estás mirando só 14 gramos de carbohidratos nunha comida. Este pode ser un milagre da dieta (e delicioso).

Obtén a receita

7. Roll-ups de pesto e pepino de pavo baixos en carbohidratos (2,5 g de carbohidratos)

Grazas á membro de Coterie, Monique Volz, estás camiño de gañar a hora do xantar. Esta versión moderna e saudable dos molinetes de pavo inspirará todos a envexa dos teus compañeiros de traballo.

Obtén a receita

8. Zoodles de langostinos de 20 minutos (16 g de carbohidratos)

E pensaches que seguir un plan de alimentación saudable levaría moito tempo. Queres facer este prato aínda máis fácil? Colle uns fideos de calabacín comprados na tenda e sáltate todo o que se espira na casa.

Obtén a receita

9. Albóndigas de pavo para preparar comidas con fideos de calabacín (28 g de carbohidratos)

Por suposto, 28 gramos de carbohidratos por porción poden parecer moitos (especialmente en comparación con outros desta lista), pero pensa en cantos carbohidratos acumularía unha cunca de cabelo de anxo.

Obtén a receita

RELACIONADO: As 50 mellores receitas de calabacín de todo o universo

10. Ragú de cabaciño e tomate (7 g de carbohidratos)

Se hai algo que sabemos con certeza, é que o calabacín é un vexetal marabilla (case) sen carbohidratos. Pense neste prato como o elegante primo italiano de ratatouille.

Obtén a receita

11. Ensalada de tomate con Halloumi á prancha e herbas (8 g de carbohidratos)

Esta ensalada non só inclúe queixo halloumi á prancha (un punto de venda importante para nós), senón que se xunta en dez minutos. Desmaio .

Obtén a receita

12. Ensalada César cremosa de col rizada (8 g de carbohidratos)

Vemos a túa ensalada de col rizada de 15 dólares comprada na tenda e creámosche esta versión caseira vestida cun irresistible aderezo de crema de limón. E psst : custa menos de por porción de facer.

Obtén a receita

13. Iogur grego Ensalada de polo Pementos recheos (16 g de carbohidratos)

Esta non é a ensalada de polo da túa nai (non te ofendas, mamá). Cambiamos a maionesa por iogur grego e pan de bocadillos por pementos crocantes. Rut do xantar, vaia.

Obtén a receita

14. Wraps de leituga tailandesa (9 g de carbohidratos)

Cando se trata de cortar carbohidratos, todo o mundo coñece o fiel truco de envoltura de leituga. Que eles non Se sabe que os sabores picantes da cociña tailandesa son unha forma xenial de levar o xantar do estándar ao emocionante.

Obtén a receita

15. Tendas de polo ao forno con codia de cáñamo (16 g de carbohidratos)

Se os tenders de polo fosen un grupo de alimentos, serían o noso favorito de todos os tempos. Entón, o feito de que exista unha versión apta para a dieta é música para os nosos oídos.

Obtén a receita

16. Fritido de polo e chícharos (11 g de carbohidratos)

Se podes dedicar 20 minutos o domingo á noite para preparar a comida, terás un xantar saudable preparado para toda a semana.

Obtén a receita

17. Bolos de arroz con coliflor de taco (17 g de carbohidratos)

A membro de Coterie Liz Falcigno sabe que cando se trata de tacos, é o que hai dentro o que conta. Con un saboroso arroz de coliflor con cilantro e todos os complementos, nin sequera perderás as tortillas.

Obtén a receita

18. Ensalada de pollo cobb de chipotle de verán con vinagreta de cilantro (11 g de carbohidratos)

Hai algo sobre unha ensalada cobb que nos fai sentir elegante mesmo cando estamos a comer na nosa mesa. Este ten amorodos, aguacate e millo para arrincar.

Obtén a receita

19. Polo frito picante e cuncas de Bruxelas ralladas (19 g de carbohidratos)

¿Coles de Bruxelas nun sofrito? Por que diaños non? Son máis saudables que o arroz, ademais da forma en que se caramelizan os bordos *bico do chef*.

Obtén a receita

máscara capilar para cabelos secos e encrespados

20. Quiche con codia de pataca doce sen glute (15 g de carbohidratos)

Abandona a codia tradicional e tes unha porción de ceo baixa en carbohidratos. Estamos enchendo a nosa versión con col rizada, pero se estás de humor para limpar a neveira, calquera verde funcionará.

Obtén a receita

RELACIONADO: 19 receitas de quiche que podes (e deberías) comer para cear

21. Mini pizzas de berinjela (13 g de carbohidratos)

Xa escoitaches falar da codia de pizza de coliflor... pero que tal berenxena masa de pizza? Podes facer estes bebés facilmente a noite anterior e quentalos ao día seguinte para un xantar satisfactorio e baixo en carbohidratos.

Obtén a receita

22. Pasta Keto con polo de col e limón (9 g de carbohidratos)

Xa escoitaches falar dos fideos shirataki? Están feitos de ñame, ricos en fibra e baixos en calorías. Gañar-gañar.

Obtén a receita

23. Ensalada de atún mediterráneo (12 g de carbohidratos)

Esta ensalada de atún mellorada bótase nunha vinagreta lixeira de viño tinto que fará que os teus compañeiros de traballo teñan celos de que non o fixo trae atún á oficina.

Obtén a receita

RELACIONADO: 14 receitas sinxelas de ensalada de atún que nunca probaches

24. Polo Kung Pao (17 g de carbohidratos)

Esta comida para levar usa unha única tixola e só require dez minutos do teu tempo. (Aínda que gustosamente daríamos a esta receita máis nosa).

Obtén a receita

25. Salmón ao forno con sésamo e xenxibre en pergamiño (21 g de carbohidratos)

O noso lema, para sempre e sempre? Facelo por diante. Este prato de 30 minutos tamén ten unha limpeza mínima, polo que nin sequera che importará preparar unha pequena comida de fin de semana.

Obtén a receita

26. Legumes e salchichas de manteiga de limón (18 g de carbohidratos)

Un prato sen mans que é baixo en carbohidratos con só unha tixola? Este marca todas as caixas. E porque fai seis porcións, terás o suficiente para a semana e despois.

Obtén a receita

27. Zoodles fríos de limón (8 g de carbohidratos)

Os fideos de calabacín veñen ao rescate unha vez máis, e non estamos enfadados por iso, especialmente porque este xantar lixeiro e versátil reúnese en só 25 minutos.

Obtén a receita

28. Cacio e Pepe Coliflor (8 g de carbohidratos)

Ai, xantar dos nosos soños. Comerémoste todos os días durante o resto de sempre.

Obtén a receita

29. Zoodle Stir-Fry (18 g de carbohidratos)

Por que nos encantan as patacas fritas? A súa versatilidade e o seu tempo de cocción ultrarrápido, para comezar. Ademais, este prato está cheo de tantas verduras que nin sequera perderás o arroz.

Obtén a receita

30. Bolos de polo Za'atar con Raita de tomate e pepino (5,5 g de carbohidratos)

Se pensaches que ver a túa inxestión de hidratos de carbono significaba comer vexetais suaves ao vapor e polo simple, presentamos esta cunca inspirada en Oriente Medio para cambiar de opinión.

Obtén a receita

31. Arroz frito de coliflor con tofu crocante (21,5 g de carbohidratos)

Ai, coliflor. Que fariamos sen ti? Certamente non fai esta receita de preparación de comidas de 15 minutos... ou enséñalla a todos na oficina.

Obtén a receita

32. Pad de fideos de calabacín See Ew (22 g de carbohidratos)

Este xiro saudable nun favorito tailandés arroxa fideos anchos de calabacín (en lugar dos tradicionais fideos de arroz ) nunha salsa con xenxibre e allo que lle gustará.

Obtén a receita

33. Bolos de rolo de ovos paleo de 20 minutos (8 g de carbohidratos)

Todo o comedor e ningún da asemblea? Sí por favor. Se aínda non estás no tren do bol de ovos (é unha cousa), agora é o momento.

Obtén a receita

34. Salmón en folla de mel e mostaza (23 g de carbohidratos)

Esta sinxela receita de molde converterache nunha persoa de marisco para xantar. (A clave é non para quentalo no microondas).

Obtén a receita

35. Saag Paneer de 40 minutos (14 g de carbohidratos)

Este alimento básico indio está cargado de deliciosas especias, e as sobras son mellores e máis saborosas canto máis tempo permanezan na neveira.

Obtén a receita

36. Curry de coco vegano Keto (10 g de carbohidratos)

A base de plantas? Comproba. Ceto-friendly? Comproba. Sabiamos que había un motivo polo que nos gustaba esta dieta.

Obtén a receita

37. Salteado de carne de comiño (10 g de carbohidratos)

Este prato estilo Sichuan é picante, aromático e sorprendentemente fácil de facer. Todo o que necesitas é un wok quente (ou tixola) e un apetito.

Obtén a receita

38. Salteado de polo Gochujang (22 g de carbohidratos)

Xa probaches o gochujang? A pasta de chile coreana está chea de sabor funky e a clave deste prato rápido de polo.

Obtén a receita

39. Hamburguesas de pesto de polo Keto (3 g de carbohidratos)

Atopamos a definición de sen bollo, sen problema, e son estas hamburguesas cheas de proteínas. Sírvaos nunha cama de espinacas e non esquezas o queixo.

Obtén a receita

40. Filete de pementa á tixola de 15 minutos (12 g de carbohidratos)

Dános unha tixola e darémosche un motivo para que te animes ao xantar de mañá. Este prato baixo en calorías leva menos tempo en facer que para pedir a entrega.

Obtén a receita

41. Salmón limón con allo e tomiño (3 g de carbohidratos)

Esta receita baixa en carbohidratos non só require seis ingredientes, senón que tamén está lista en 25 minutos.

Obtén a receita

42. Zoodles con salsa de tomate e mozzarella (22 g de carbohidratos)

Se botas de menos a pasta, compénsao regalándote un mozz extra fresco. Merécelo.

Obtén a receita

43. Camaróns con sémola de coliflor e rúcula (13 g de carbohidratos)

Si, tamén prepararemos eses granos de queixo de cabra para o almorzo. (Non che alegra que o touciño e os ovos sexan ceto?)

Obtén a receita

44. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies (35 g de carbohidratos)

Este prato ten algo máis da cuarta parte da túa fibra diaria recomendada. (Resta eses 6 gramos de fibra do total de carbohidratos e reducirás a 29 g de carbohidratos netos por prato).

Obtén a receita

45. Ensalada morna de porco e cebola de xenxibre e col rizada (19 g de carbohidratos)

Se cres que a col rizada é difícil de comer cru, salteala con aderezo de mel e xenxibre será unha gran axuda.

Obtén a receita

46. ​​Arroz de coliflor grego Keto Instant Pot (6 g de carbohidratos)

BRB, comendo o noso peso en olivas feta e kalamata. (P.D., o pan de pita baixo en carbohidratos existe).

Obtén a receita

47. Everything Chicken Wings (1 g de carbohidratos)

Considera estes a túa máis nova opción aperitivo do día do xogo .

Obtén a receita

48. Mojo de camarón con allo (3 g de carbohidratos)

Sirva estes camaróns ao allo sobre arroz de coliflor ou pasta baixa en carbohidratos se é necesario. Pero saben absolutamente divino por si sós.

Obtén a receita

49. Sopa de polo picante de limón e xenxibre (12 g de carbohidratos)

Un sorbo e nunca volverás a mirar a sopa de fideos de polo en conserva do mesmo xeito.

Obtén a receita

50. Arroz frito con coliflor (23 g de carbohidratos)

Un ovo escurrido nunca che fará mal, especialmente sobre este alimento básico para levar.

Obtén a receita

RELACIONADO: 40 receitas de polo Keto que nunca probaches

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio