É o momento de novo: hora de descubrir para que vas facer a maleta xantar . Por suposto, podes ir co bo pavo e queixo bocadillo —Aínda non te defraudou. Ou podería saír da súa rutina e empaquetar unha destas 30 ideas de xantar bento, todas elas aprobadas polo traballo (e na escola).
RELACIONADO: 70 ideas de xantar frío que van máis aló de PB&J
Chícharos doces e azafrán 1. Bolos de preparación de comidas de ensalada de polo caprese
Preparar unha ensalada a base de leituga con días de antelación é unha receita para un xantar marchito e triste. Ensalada caprese, por outra banda... xenio.
40 Delantais 2. Caixa bento vexetariana fácil
Como bonificación, este, que inclúe envolturas vexetais de hummus, é moi amigable para os nenos.
Media colleita ao forno 3. Preparación de comidas Tropical Jerk Chicken and Gingered Brocoli
É certo, moitas receitas de preparación de comidas poden ser aburridas. Non este número pegajoso, doce e picante.
Espátula malvada 4. Albóndigas de polo de búfalo
Este é un xantar que o teu fillo definitivamente non quererá intercambiar. (É dicir, se non o empaquetas primeiro.)
Chícharos doces e azafrán 5. Caixa Bento de ensalada de tacos sen cociñar
É como un cheo Taco barra nunha caixa pequena e leva só 25 minutos preparar a comida durante toda a semana.
Pincha de Yum 6. Folla Pan Allo-Genxibre Polo e Brócoli
Grazas a esta deliciosa situación de salsa de soia, allo e xenxibre, quizais nunca volvas a PB&J. Non é que haxa nada de malo con PB&J, pero entendes a idea.
Foto: Liz Andrew/Estilismo: Erin McDowell7. Bolos de burrito de preparación de comidas de cociña lenta
Non hai tempo para cociñar? Sen problema. Apóiase na súa cociña lenta para facer o traballo duro e obtén os beneficios do suculento burrito de ombreiro de porco.
Obtén a receita
eliminar esmalte sen removedor
Media colleita ao forno 8. Bolos para fritir de pataca doce e shawarma de polo
Embalado en proteínas e saborosa? Marinar é un cambio de xogo á hora do xantar. (Así son fermosos recipientes de vidro , pero divagamos.)
40 Delantais 9. Preparación de comidas saudables gregas
Tzatziki? Comproba. Hummus? Comproba. Poderiamos afacernos a esta cousa do xantar.
Foto: Liz Andrew/Estilismo: Erin McDowell10. Albóndigas de pavo de preparación de comidas con fideos de calabacín
Está ben, isto pode alterar a definición de bentobox lixeiramente —pero para as albóndigas vale a pena.
Obtén a receita
100 días de comida real11. Ensalada César cremosa de col rizada para preparar comidas
Incluso os maiores que odian os vexetais quedarán febles nos xeonllos para esta comida. Está todo no aderezo cremoso de allo.
Obtén a receita
Chícharos doces e azafrán 12. Caixa de proteínas de atún
Atopamos a clave para que un xantar saudable pareza irresistible: dálle a todo un bonito compartimento para sentarse.
Lexi's Cociña limpa 13. Brochetas de polo á prancha con pesto de brócoli
Nunha sala chea de tristes ensaladas de 15 dólares, fai un kebab de polo caseiro.
100 días de comida real14. Ensalada de pasta cremosa de preparación de comidas con brócoli e pasas
Queres facer o xantar para ti e os teus fillos ao mesmo tempo? Non busques máis que esta sinxela e sabrosa ensalada de pasta.
Obtén a receita
remedio caseiro para a pel seca no rostro
Pincha de Yum 15. Preparación de comida de polo picante con arroz e feixóns
Esta é unha forma fantástica de desfacerse dos restos que se agochan na túa neveira. Tes arroz de onte á noite? Unha lata de feixóns negros esperando na despensa? Xa estás a medio camiño.
Cociña ambiciosa 16. Caixa de bento de envoltura de polo integral
Non podemos superar a forma en que eses pequenos envoltorios de polo parecen aniñados no seu bento, suplicando que os coman.
Dáme un forno 17. Bolos de polo con mel e limón
Polo doce e salgado, brócoli e arroz en 30 minutos? Desmaio.
Maldito delicioso 18. Preparación de comidas de ensalada de atún
Podes buscar entre os lanches rancios da túa oficina ou podes preparar unha saudable ensalada de atún con iogur grego que leva dez minutos en facer. É a túa chamada.
Cociña ambiciosa 19. Bolos veganos de tofu de coco de macadamia
Inspira toda a envexa do xantar entre os teus compañeiros de traballo, esta vez cunha nutritiva combinación de batatas doces asadas e tofu crocante.
Cotter Crunch 20. Ensalada de vexetais picado Dukkah-asado
Que é dukkah, preguntas? Unha mestura totalmente deliciosa de especias de Oriente Medio que levará o xantar meh a sorprendente.
que facer para as ojeiras
Chícharos doces e azafrán 21. Bolos de preparación de comidas de vexetais á prancha e feixóns negros
Se buscas un xantar que che manteña satisfeito sen agobiarte, non busques máis.
O prato definido 22. Almorzo de preparación de comidas Taco Bowls
Almorzo para xantar? Pensamos que iso é un xenial idea, sobre todo cando se trata de tacos.
40 Delantais 23. Preparación de comidas de polo mexicano saudable
Non escatimes no aderezo de aguacate e cilantro. Idem para o condimento do suroeste.
Pincha de Yum 24. Folla-Pan Pollo Tinga Bowls
Tes grans integrais, carne, verduras e legumes que representan todos os grupos de alimentos necesarios. E salsa tinga, ese tamén é un grupo de alimentos.
Chícharos doces e azafrán 25. Carne de tenreira de sésamo e xenxibre e fideos de cabaciño
Baixo en carbohidratos non ten que ser aburrido nin sen sabor, e este prato é a proba.
Media colleita ao forno 26. Preparación de comidas cuncas de garavanzos marroquís, pataca doce e coliflor
Non se pode negar que isto é moito máis bonito que a súa situación habitual de xantar-carne-sobre-pan branco, con mellor sabor tamén.
Saúde Yum 27. Cuncas de preparación de comidas de polo grego baixos en carbohidratos
O máis difícil que terás que facer é desmoronarse feta enriba.
RELACIONADO: 27 receitas para preparar comidas de polo ridículamente fáciles
remedios para o crecemento do cabelo máis rápido
100 días de comida real28. Preparación de comidas Ensalada de patacas sen maio
Boas noticias: podes ser anti-maionesa e aínda así conseguir a túa ensalada de patacas. Aínda mellor, esta dura ata cinco días na neveira.
Obtén a receita
Chícharos doces e azafrán 29. Caixa de bento de pita grega sen cociñar
Espera, estás dicindo que podemos preparar catro comidas en 20 minutos? Iso é o que chamamos maxia para preparar comidas.
Foto: Liz Andrew/Estilismo: Erin McDowell30. Pollo de sésamo con mel e brócoli
Non ten un actual caixa bento? Non te preocupes, amigo. Esta comida ten un aspecto (e sabe) igual de boa en calquera prato portátil.
Obtén a receita
RELACIONADO: 34 Xantares ricos en proteínas sinxelos, satisfactorios e deliciosos
