gráfica de dieta diaria para a perda de peso feminina
Non se pode negar que a gloria da muller é a súa melena! Ás veces, o cabelo espeso e brillante é todo o que fai falta para facerche un xiro de cabeza. Razóns estéticas aparte, tamén é saudable ter trenzas onde o crecemento do cabelo é óptimo. Dediquemos un momento a comprender que o cabelo ten o seu propio ciclo de crecemento, transición, repouso e despois derramamento.
Cando estes funcionan de forma normal e natural, o crecemento do cabelo está no seu punto álxido e a perda de cabelo redúcese ao mínimo. Aínda que pode optar por sprays espesantes comprados na tenda e tratamentos de salón, que afirman aumentar a saúde do cabelo, tamén hai Consellos para o crecemento natural do cabelo que podes seguir na casa e conseguir o mesmo efecto. Vexamos o que deberías facer.
un. Xampú o teu cabelo con auga de arroz ou úsao como aclarado final para o crecemento do cabelo eficaz
dous. Use améndoas na súa dieta, e tamén para aplicacións tópicas, para impulsar o crecemento do cabelo
3. Para o crecemento do cabelo, considera usar zume de cebola no teu coiro cabeludo todos os días alternativos
Catro. Aplique máscaras de ovos no cabelo tantas veces como sexa posible, para mellorar o crecemento do cabelo
5. Engrasa o teu cabelo regularmente e elixe ben o teu aceite para o crecemento do cabelo
6. Peina menos, usa menos tratamentos químicos para axudar ao crecemento do cabelo
7. Come unha dieta rica en nutrientes para impulsar o crecemento do cabelo
8. Use antigos remedios caseiros ayurvédicos para o crecemento do cabelo
9. Enxágüe o cabelo con fórmulas de té verde ou cervexa, para o crecemento do cabelo
10. Preguntas frecuentes: Para obter consellos sobre o crecemento natural do cabelo
Xampú o teu cabelo con auga de arroz ou úsao como aclarado final para o crecemento do cabelo eficaz
A aldea chinesa de Huangluo, fogar de mulleres nativas Red Yao, figura no Libro Guinness dos Récords como a 'aldea de pelo máis longo do mundo'. As mulleres aquí presumen de cabelo longo, brillante e saudable que se mantén constantemente. Os veciños cren que é un símbolo de sorte, lonxevidade e prosperidade. Entón, cal é o segredo do seu cabelo fabulosamente mantido? Un antigo pero moi sinxelo remedio chinés: auga de arroz! Esta poción máxica, usada como xampú natural e enxágüe desde hai séculos, claramente fai marabillas.
A auga de arroz ten unha multitude de compoñentes con valor nutritivo para o cabelo. Ao redor do 16 por cento destes son proteínas, os bloques de construción esenciais para a saúde celular. Os triglicéridos e os lípidos constitúen cada un o 10 por cento da composición da auga do arroz, mentres que o amidón (un extracto que aínda se usa na cosmética xaponesa) está presente nun 9 por cento. Os carbohidratos, o inositol, o ácido fítico e as substancias inorgánicas son outros compoñentes da auga de arroz. Isto é o que obtén ao ferver un puñado medio de arroz branco en dúas cuncas de auga quente e filtrar o líquido residual.
Tipo profesional: A auga de arroz pódese usar como xampú tantas veces como xampú o cabelo , ou como aclarado final, para impulsar o crecemento do cabelo.
Use améndoas na súa dieta, e tamén para aplicacións tópicas, para impulsar o crecemento do cabelo
Parece que a avoa o sabía mellor! As améndoas e o aceite de améndoas doces son excelentes para aumentar o crecemento do cabelo . O crecemento do cabelo ocorre baixo o coiro cabeludo, no folículo piloso. Cando se forman novas células ciliadas, as células mortas máis antigas son empurradas cara arriba, e é por iso que o cabelo crece. O cabelo está formado por unha proteína chamada queratina. Baixo a zona do coiro cabeludo, hai millóns de folículos pilosos que crean queratina a partir dos aminoácidos presentes nas améndoas. O crecemento do cabelo ocorre nestes folículos, polo que a proteína é literalmente vital para manter unida cada mechón de cabelo.
As améndoas son unha das fontes de proteínas máis ricas dispoñibles. Aconséllase comer 15-20 améndoas ao día, remolladas durante a noite e despois peladas. Ademais disto, aplicar aceite de améndoas doces no coiro cabeludo unha vez por semana, ou aplicar unha máscara capilar feita con pasta de améndoas, potenciará o crecemento do cabelo e estimulará os folículos pilosos da forma máis natural.
Tipo profesional: Coma 15-20 améndoas todas as mañás, empapadas e peladas, e aplique aceite de améndoas doces no coiro cabeludo unha vez por semana.
Para o crecemento do cabelo, considera usar zume de cebola no teu coiro cabeludo todos os días alternativos
Créalo ou non, o zume de cebola está cheo de nutrientes e beneficios para o crecemento e recrecemento do cabelo . Mantén o coiro cabeludo libre de infeccións, debido ás propiedades antibacterianas e antifúngicas, e tamén contén xofre, que evita que o cabelo se faga quebradizo e se rompa. Tamén contén antioxidantes, para axudar a previr o envellecemento do cabelo e, polo tanto, o encanecemento. Se cres que o zume ten un cheiro demasiado picante, podes engadir algunhas gotas de aceites esenciais de lavanda ou menta para anulalo.
Tipo profesional: Espreme o zume de tres cebolas e aplícalo sobre o coiro cabeludo e o cabelo para repoñer os niveis de xofre e proteínas. Deixar actuar durante cinco minutos e despois enxágüe.
Aplique máscaras de ovos no cabelo tantas veces como sexa posible, para mellorar o crecemento do cabelo
Proba este sinxelo consello e observa como dispara o grosor do teu cabelo. Tome dous ovos enteiros (se é posible libre) e bate ben nunha cunca. Engade unha culler de aceite de oliva se tes o coiro cabeludo seco e o cabelo quebradizo . Masaxe suavemente isto no coiro cabeludo cos dedos, tendo coidado de cubrir cada centímetro da pel. A continuación, tome un pincel de aplicación e aplique a mestura restante por todo o cabelo, cubrindo ben. Poña un gorro de ducha e déixao durante 15-20 minutos. Lave ben cun xampú e acondicionador ricos en biotina.
Por que deberías facer isto? Porque cru os ovos son un verdadeiro agasallo da natureza para o coidado do cabelo ! Este superalimento é apto para todo tipo de cabelo, e tanto a clara como a xema veñen cheas de beneficios. As xemas son particularmente densas en nutrientes e están cheas de biotina, vitaminas A, D, E, K, folato e lecitina. A clara de ovo contén selenio, calcio, magnesio, potasio e fósforo.
Dos 8,3 g de proteína, a metade está na clara e a outra metade na xema. Os ovos en xeral ofrecen ferro, cobre e zinc, así como unha serie de vitaminas B. A biotina ou vitamina B7 é especialmente vital para o crecemento do cabelo. Masaxear o coiro cabeludo e o cabelo con ovos é ideal para promover un cabelo máis groso.
Tipo profesional: Usando ovos no cabelo reduce a perda de cabelo e garante que se manteña o grosor do cabelo e a resistencia á tracción.
Engrasa o teu cabelo regularmente e elixe ben o teu aceite para o crecemento do cabelo
A forma en que nutres o teu coiro cabeludo ten un impacto directo na saúde do teu folículo piloso. Cando o teu coiro cabeludo non se coida adecuadamente, fórmanse sequedad e fungo, que á súa vez producen coiro cabeludo escamoso e caspa. Despois fórmanse folículos pilosos mortos e dificultan o crecemento do cabelo. Para evitar isto, siga un procedemento adecuado aceite capilar e réxime de masaxe . Se tes o coiro cabeludo seco, faino todos os días, mentres que aqueles con coiro cabeludo oleoso poden facelo unha ou dúas veces por semana.
Masaxear o coiro cabeludo pode aumentar a circulación sanguínea e aumentar o crecemento do cabelo desde dentro, á vez que hidrata o coiro cabeludo. Entón, que aceites son os mellores para usar? O aceite de coco, o máis común, funciona en todos os tipos de cabelo, está dispoñible localmente e é accesible. Elimina a caspa, suaviza o cabelo, repara as puntas dobres e aumenta o crecemento do cabelo . Tamén protexe o cabelo da perda de proteínas.
Para obter os mellores resultados, use aceite de coco virxe extra. O aceite de argán, extraído dos núcleos da árbore de argán, que se atopa en Marrocos, está cheo de vitamina E, o que o converte na crema hidratante perfecta para cabelos secos e sen brillo, reducindo as células mortas e, polo tanto, estimulando o crecemento do cabelo. O aceite de ricino, extraído das sementes de ricino, ten moitos beneficios para o cabelo, reducindo a rotura nas raíces proporcionando nutrición e lubricación.
Por último, o aceite de Bringhraj úsase moito Tratamentos ayurvédicos para a perda de cabelo , e moitas marcas comezaron a ofrecer este potente remedio. Non se pode usar por si só, pero funciona mellor cun aceite portador. Axuda a activar os folículos pilosos, cando se masajea no cabelo, e estimula o crecemento capilar. Para obter máis información sobre os beneficios de engrasar o cabelo, mira este vídeo.
Tipo profesional: Escolla un aceite natural en función da súa necesidade e tipo de cabelo e masaxe ben no coiro cabeludo e no cabelo para obter unha saúde capilar óptima.
Peina menos, usa menos tratamentos químicos para axudar ao crecemento do cabelo
Dito e feito, os produtos de peinado con produtos químicos agresivos afectan negativamente o crecemento do cabelo e a saúde do coiro cabeludo. Desde o secado ata o ferro, dende o branqueo ata a cor, todo isto debilita os fíos e folículos pilosos. Aínda que moitos destes tratamentos afectan os fíos do cabelo (o que significa que podes cortar o cabelo e esperar a que estea fresco, brillante, cabelo sans para medrar de novo ), algúns deles realmente afectan os folículos pilosos e dificultan o crecemento do cabelo saudable.
A solución lóxica é reducir os métodos e produtos de estilo. Non uses un secador de pelo, por exemplo, e deixa que o teu cabelo seque de forma natural. Cambia de produtos químicos a outros máis naturais. Use produtos anti-frizz e considere investir nun bo soro que poida empaparse no cabelo durante a noite.
Tipo profesional: Non use tratamentos térmicos ou químicos que poidan afectar os folículos pilosos.
remedios caseiros para cabelos máis grosos
Come unha dieta rica en nutrientes para impulsar o crecemento do cabelo
Se estás facendo todo ben, pero non recibes a nutrición suficiente da túa dieta, é probable que o atopes afectando tamén ao crecemento do cabelo. Comer a dieta rica en proteínas , o que significa moitos lácteos, legumes, lentellas e carne magra. Os ácidos graxos omega 3 tamén son esenciais para evitar que o coiro cabeludo e os folículos pilosos se sequen, reducindo a inflamación (que é unha das principais causas da caída do cabelo) e promovendo o crecemento do cabelo. Proba o salmón: é unha das mellores fontes.
Outros peixes como a xarda e as sardiñas tamén son unha excelente opción. Os vexetarianos poden obter a súa dose diaria de Omega 3 a partir de aguacates, sementes de liño, aceite de oliva e noces. Hai que consumir vitamina C para reducir os radicais libres e manter os niveis de coláxeno nos folículos pilosos , para asegurarse de que o cabelo non se rompa. Tamén é un antioxidante e protexe as células que se atopan no coiro cabeludo. Coma unha ración xenerosa de froitas como guayabas, amorodos, kiwis e laranxas.
O selenio é un oligoelemento que protexe os tecidos do coiro cabeludo da oxidación. Non ter o suficiente é igual a non crecer moito o cabelo! Atópase en cogomelos, sementes de xirasol, noces do Brasil, arroz integral, centeo integral e cangrexos. O corpo tamén necesita polo menos 18 mg de ferro ao día para garantir un crecemento e forza do cabelo saudables. Isto pódese atopar en alimentos como o tofu, as verduras (si, son realmente importantes para o cabelo!) e as sementes de linhaça.
Tipo profesional: Coma unha dieta rica en proteínas, ácidos graxos Omega 3, vitaminas C, A, B, selenio, ferro e sílice. .
Use antigos remedios caseiros ayurvédicos para o crecemento do cabelo
En caso de dúbida, acude ao Ayurveda! O texto antigo recomenda o uso de sementes de fenogreco e fenogreco, trituradas e aplicadas no coiro cabeludo, para tratar contra a caída do cabelo non natural e promover o crecemento do cabelo. Amla ou o groselho indio é unha froita milagre, menos custosa e de máis fácil acceso que outras froitas cítricas, que segundo os textos ayurvédicos dise que aumenta a saúde do cabelo.
A vitamina C en amla axuda a producir coláxeno e proteínas, o que aumenta a rexeneración celular, estimula a lonxitude e o volume do cabelo. Amla contén máis do 80 por cento de humidade, polo que ten propiedades hidratantes. É un limpador natural do coiro cabeludo e elimina os xermes e tamén é un antioxidante, evitando o encanamento do cabelo e danos.
Triturar 3-4 amlas (grosellos) nunha tigela e aplicar a polpa co zume por todo o cabelo e o coiro cabeludo, para obter un beneficio óptimo. As infusións de Brahmi e Triphala, follas de moringa e follas en po, follas de curry son outros alimentos para aplicar tópicamente.
Tipo profesional: Ayurveda ofrece remedios caseiros para o crecemento do cabelo , con ingredientes sinxelos que se atopan na túa cociña como amla e fenogreco.
remedio para círculos escuros arredor dos ollos
Enxágüe o cabelo con fórmulas de té verde ou cervexa, para o crecemento do cabelo
Estes non só son xeniais para beber, tamén teñen fabulosos beneficios para o cabelo. O té verde contén EGCG, un antioxidante que é excelente para a saúde dos folículos pilosos e das células da papila dérmica, contribuíndo a unha menor perda e adelgazamento do cabelo. A pel escamosa e escamosa do coiro cabeludo pódese tratar con té verde , que regula os niveis de proteínas do coiro cabeludo, nutre, hidrata e hidrata. Só tes que masajear unha cunca de té verde recén preparado e arrefriado no cabelo e utilízao como aclarado final para que o teu cabelo sexa máis suave, máis forte e menos propenso a romperse.
As vitaminas B que se atopan na cervexa, por outra banda, fortalecen cada febra e fortifican. Ademais, a proteína que se atopa na malta e no lúpulo repara o cabelo danado na máxima medida, protéxeo e repoñéndoo dos efectos dos produtos de peinado duros, a contaminación, o estrés e outros factores como o PCOD, o embarazo, o post-parto, etc.
Tipo profesional: Enxágüe o cabelo con cervexa polo menos dúas veces ao mes, para repoñer e aumentar os niveis de proteína perdidos. O té verde axuda a saúde do folículo piloso, hidrata e nutre.
Preguntas frecuentes: Para obter consellos sobre o crecemento natural do cabelo
P. Están relacionados a redución do estrés e o crecemento do cabelo?
PARA. A resposta é si! Ás veces minimizamos o efecto do estrés nas nosas vidas, pero en realidade ten un impacto de gran alcance. Tanto o estrés físico como o emocional poden frear o crecemento do cabelo. Aquí, o estrés empurra os folículos pilosos a un período de repouso, mentres que a porcentaxe de cabelo no período de crecemento redúcese drasticamente. O xeito máis lóxico de combater isto é, obviamente, desfacerse do estrés. Se non podes facelo por completo, fai algúns cambios de estilo de vida: durmo o suficiente, fai exercicio e teño tempo para loitar contra a negatividade dentro de ti.
P. O exercicio estimula o crecemento do cabelo?
PARA. Si, o exercicio significa un aumento da circulación sanguínea en todo o corpo, incluíndo a cara, a cabeza e o coiro cabeludo. Isto resulta en folículos pilosos sans. Se o exercicio provoca sudoración, use unha toalla húmida para limpar suavemente o coiro cabeludo e as raíces do cabelo. Lavar en exceso todos os días pode ser prexudicial, polo que esta é unha mellor forma de tratar a suor.
P. Pódese estimular o crecemento do cabelo abordando problemas de desequilibrio hormonal?
PARA. Este é un momento no que podes culpar ás hormonas! Os desequilibrios hormonais nas mulleres son unha das causas máis comúns do retraso do crecemento do cabelo. Os problemas de tireóide, os anticonceptivos que se usan e se desactivan, o SOP (síndrome de ovario poliquístico), os antidepresivos, os anticoagulantes e ata os trastornos autoinmunes poden ser a causa do adelgazamento do cabelo. Realiza todas as probas de requisitos previos para descubrir onde se atopa o problema e, a continuación, visita a un médico para abordalo o máis pronto posible.
