Cando se trata de saúde beneficios das améndoas para o cabelo , non hai nada como un puñado de améndoas para axudar coa dieta, a pel e o cabelo. A avoa sabíao mellor cando expuxo o beneficios das améndoas , que trascenderon a proba do tempo, a diferenza das modas gastronómicas que veñen e van! De feito, as améndoas foron un ingrediente apreciado nos alimentos que se remontan aos antigos exipcios.
Mencionáronse na Biblia e foron un alimento predominante nas rexións mediterráneas, aínda que se cre que se orixinaron en Asia Central. Pronto, as améndoas foron populares polos múltiples beneficios que ofrecían, e en pouco tempo chegaron ás Américas e a outras partes do mundo. Hoxe as améndoas son unha fonte de nutrición ben documentada para o corpo e tamén para o cabelo. Vexamos que nutrientes que conteñen as améndoas , e como se poden usar no coidado do cabelo.
un. Que contén os beneficios para a saúde das améndoas para o cabelo?
dous. As améndoas poden evitar o encanamento prematuro
3. As améndoas son ideais para mellorar o grosor do cabelo e a resistencia á tracción
Catro. Combater a perda de cabelo faise doado coas améndoas
5. As améndoas poden axudar a curar a caspa
6. Sela os nutrientes vitais no cabelo con améndoas
7. Evita o cabelo danado con aceite de améndoa
8. Tratamentos capilares DIY con améndoas, para probar na casa
9. Preguntas frecuentes: beneficios para a saúde das améndoas para o cabelo
Que contén os beneficios para a saúde das améndoas para o cabelo?
En canto á composición, as améndoas conteñen o catro por cento de auga, o vinte e dous por cento de carbohidratos, o vinte e un por cento de proteínas e o cincuenta por cento de graxa. Aínda que é rico en graxas, é nutricionalmente potente, polo que as graxas son o ácido oleico, o ácido linoleico, unha variedade de ácidos graxos omega 6, etc. De feito, porque é unha fonte incrible de graxa boa, aceite de améndoa extraído das améndoas é unha das aplicacións máis tópicas que podes usar no teu cabelo. Ademais das graxas boas, as améndoas tamén conteñen vitaminas B (especialmente riboflavina, tiamina e niacina) e E, proteínas, fibra, calcio, magnesio, ferro, fósforo, cinc e folato, todas elas beneficiosas para saúde do cabelo .
Tipo profesional: As améndoas conteñen máis de vinte nutrientes diferentes que son vitais para a saúde do cabelo.
As améndoas poden evitar o encanamento prematuro
Aínda que o cabelo gris pode ser un sinal de envellecemento con gracia, quizais non queira que apareza aos vinte e cinco anos. Para evitar que o cabelo encanece prematuramente, as améndoas son unha boa forma de fortalecerse. O pelo gris é causado pola perda de pigmentos capilares, así como pola acumulación de peróxido de hidróxeno no folículo piloso.
Esta formación de peróxido de hidróxeno pódese manter a raia ao comer alimentos ricos en antioxidantes . As améndoas conteñen catalase , que é un antioxidante que necesitas para evitar a aparición de canas. Tamén conteñen cantidades moderadas de cobre, o que ofrece o mesmo beneficio. Entón, sempre que non teñas opcións para un lanche, é ideal buscar unha cunca destes e asegurarte de manterte xuvenil.
Tipo profesional: Merenda nunha cunca de améndoas todos os días para deter a aparición precoz do cabelo cano.
As améndoas son ideais para mellorar o grosor do cabelo e a resistencia á tracción
As améndoas son rico en vitamina E , así como ácidos graxos omega 3 e 6, que son algúns dos ingredientes vitais para a saúde do cabelo. Estes fan que o cabelo sexa brillante, forte e tamén nutren e abren os folículos pilosos, fomentando o crecemento do cabelo saudable. A vitamina E protexe o cabelo evitando que os radicais libres no ambiente erosionen a calidade e a forza do cabelo. As améndoas tamén conteñen boas cantidades de magnesio, un nutriente que está ligado ao crecemento e grosor do cabelo.
O magnesio axuda coa síntese de proteínas, o que garante que o teu cabelo teña un ciclo normal de crecemento e repouso, o que significa que non perdas máis cabelo do que se considera aceptable. Qué máis, as améndoas conteñen cantidades de biotina , que repara o cabelo quebradizo propenso á rotura, mellorando así a saúde xeral e textura do teu cabelo . Esta é unha especie de vitamina B, que idealmente se debe consumir todos os días para a saúde do cabelo e da pel. Xunto con comer améndoas, proba substituír os produtos lácteos leite de améndoas cando poida, para asegurarse de obter a maior cantidade posible destes nutrientes.
Tipo profesional: Para cabelos fortes e grosos, coma améndoas en calquera forma. Mira o seguinte vídeo para obter consellos sobre como facer leite de améndoas.
Combater a perda de cabelo faise doado coas améndoas
As améndoas son boas para repoñer o contido de proteína do cabelo. Como fai isto? O cabelo visible, como todos sabemos, está formado por células mortas. O crecemento do cabelo ocorre baixo o coiro cabeludo, no folículo piloso. Cando se forman novas células ciliadas, as células mortas máis antigas son empurradas cara arriba, e é por iso que o cabelo crece. O cabelo, de feito, está formado por unha proteína chamada queratina. De feito, todo o corpo humano está totalmente formado por proteínas, xa que toda a súa estrutura é proteína.
Toda a proteína que comemos descomponse en aminoácidos, que son utilizados polo fígado para crear diferentes proteínas. Entón, baixo a zona do coiro cabeludo, hai millóns de folículos pilosos que crean queratina a partir dos aminoácidos que conseguimos nos alimentos. O crecemento do cabelo ocorre nestas células e así é como se forma o cabelo. Así que a proteína é literalmente vital para manter unida cada mechón de cabelo. Se estás recibindo cantidades inadecuadas deste na túa dieta, é probable que teñas un cabelo débil, quebradizo e laxo, que se cae.
As améndoas son unha das fontes de proteínas máis ricas dispoñibles. Aplicar aceite de améndoas, máscaras capilares a base de améndoas, así como consumir unha dieta con améndoas, asegurará que obteña unha dose adecuada de proteínas para manter intactos os seus niveis de queratina e o cabelo en forma.
Tipo profesional: Repoñer os niveis de queratina do teu cabelo e deter a caída do cabelo de forma natural utilizando aceite de améndoas e seguindo unha dieta con polo menos vinte améndoas ao día.
As améndoas poden axudar a curar a caspa
Ademais de comer améndoas, aplicar aceite de améndoas doces no coiro cabeludo é unha forma ideal de previr a caspa e outros problemas relacionados co coiro cabeludo. Desde hai séculos, os fluxos de medicina chinesa e ayurvédica expuxeron o uso do aceite de améndoa para tratar a dermatite seborreica, a psoríase do coiro cabeludo e outros problemas deste tipo.
Aplique aceite de améndoas doces quente no coiro cabeludo coa punta dos dedos, asegurándose de cubrir toda a superficie con coidado. Deixar actuar durante a noite e despois lavar cun xampú enriquecido con biotina. Repita polo menos tres veces por semana para obter o máximo beneficio. Ademais, masaxe ben o aceite de améndoa doce para que a circulación sanguínea chegue a todas as partes do coiro cabeludo, unha forma vital de garantir saúde do coiro cabeludo !
Tipo profesional: Masaxes aceite de améndoas doces no coiro cabeludo 3-4 veces por semana para asegúrese de que estea libre de caspa , e para a saúde xeral do coiro cabeludo.
Sela os nutrientes vitais no cabelo con améndoas
O aceite de améndoa doce ten moitos beneficios, e un deles é que é un excelente selante. Cando se aplica sobre o cabelo, este aceite relativamente non graxo bloquea a humidade, mantendo o cabelo hidratado e evitando que se seque e se encrespa. Ademais da humidade, tamén bloquea vitaminas esenciais, aminoácidos e outros nutrientes que o cabelo necesita para manterse saudable.
Aínda que podes aplicar isto tópicamente desde o teu coiro cabeludo ata as puntas do teu cabelo para garantir que as cutículas do teu cabelo permanezan suaves, inxerir unha cucharadita de aceite de améndoas doces todos os días tamén pode axudarche moito a asegurarte de que non se perdan nutrientes esenciais do teu cabelo. .
Tipo profesional: Use aceite de oliva de améndoas doces para bloquear a humidade e as vitaminas, garantindo o cabelo hidratado e saudable.
Evita o cabelo danado con aceite de améndoa
O aceite de améndoas é o mellor suavizante do cabelo e un acondicionador natural. Ten propiedades emolientes, polo que é ideal para suavizar o cabelo seco, danado e encrespado. O aceite de améndoas contén cantidades de ácidos oleico e linoleico e pode restaurar a normalidade do cabelo que foi danado debido ao estrés, a contaminación, o estilo de vida ou a falta de coidados axeitados. Co aceite de améndoa, o teu cabelo tamén é menos propenso ás puntas abertas. Só aplicalo nas puntas do cabelo todas as noites antes de durmir é suficiente para evitar as puntas secas e danadas.
Tipo profesional: Use aceite de améndoa para suavizar as puntas do cabelo, evitando as puntas abertas, os fíos de cabelo secos e danados.
Tratamentos capilares DIY con améndoas, para probar na casa
Máscara capilar con aceite de plátano, mel e améndoa
Ingredientes
1 plátano pequeno e maduro
1 cullerada de mel
1 cucharadita de aceite de améndoas doces
Método
Nun bol, trituramos ben o plátano. Engade lentamente o mel e mestura ata obter unha pasta homoxénea. A continuación, póñase nunha batidora, engade o aceite de améndoas doces e mestura durante uns 20-30 segundos. Aplícalo en todo o cabelo, centrándose nos fíos e nas puntas. Deixar durante 30 minutos e enxágüe con auga morna. Esta máscara capilar actúa como un acondicionador e suavizante natural, engadindo un brillo natural ao cabelo. Podes usalo coa maior frecuencia posible antes de cada lavado de cabelo.
Exfoliante para coiro cabeludo con aceite de améndoa e ricino
Ingredientes
10 améndoas enteiras
3 culleres de sopa de aceite de ricino
Método
Triturar as améndoas, coa pel, ata que quede un po fino. Tamén podes usar fariña se non podes facelo na casa. Mestura o aceite de ricino ata que teñas un matorral con consistencia uniforme. Tome un pouco á vez e masaxe ben no coiro cabeludo, asegurándose de cubrir cada centímetro da superficie e as raíces do cabelo. Ao masajear suavemente, aumentará a circulación sanguínea baixo o coiro cabeludo, así como exfoliará a pel escamosa e seca do coiro cabeludo. Deixa este exfoliante durante 10-15 minutos e despois lave co teu xampú habitual. Use isto unha vez por semana para obter mellores resultados.
Paquete de cabelo ovo-aceite de améndoa-zume de limón
Ingredientes
1 ovo de tamaño mediano
2 culleres de sopa de aceite de améndoas
Zume de ½ limón
Método
Nun bol, bate o ovo ata que estea esponxoso. Engadir o aceite de améndoas e remover ben, ata obter unha pasta homoxénea. A continuación, engade o zume de limón e mestura de novo. Aplícalo por todo o teu cabelo, asegurándote de cubrir desde o coiro cabeludo ata a punta dos teus fíos. Deixa isto e pon un gorro de ducha para selar os nutrientes. Despois de media hora, enxágüe ben cun xampú rico en biotina. Esta máscara capilar é útil para combater a perda de cabelo, aumentar o grosor, forza e textura do cabelo en xeral. Use este paquete dúas ou tres veces por semana para obter os mellores resultados.
Receita de améndoas para un cabelo saudable
Ingredientes
4 peras maduras
1 cucharada de manteiga de améndoas
½ cda de canela
2 culleres de sopa de mel puro
50 g de granola
25 g de améndoas en escamas tostadas
Método
Prequentar o forno a 200 C.
Cortar cada unha das peras lonxitudinalmente, sen sementes, engadir a metade da manteiga de améndoas e a canela por riba.
Quenta o mel e a metade da manteiga de améndoas nunha cunca grande, despois engade a granola e as améndoas e torra suavemente.
Poñer as peras nun prato e asar suavemente durante 5 minutos ata que comecen a amolecer.
Poñer a mestura de mel e noces por riba e cocer por outros 5 minutos.
Servir quente.
Consello práctico: En lugar de granola, se queres unha opción máis saudable, podes usar arandos secos, pasas e outros froitos secos variados como albaricoques, figos, noces, anacardos, etc.
Preguntas frecuentes: beneficios para a saúde das améndoas para o cabelo
P. Como se inxiren mellor as améndoas?
PARA. As améndoas pódense tomar en remollo ou crúas (as améndoas en remollo son mellores para persoas con dixestión máis débil, e recomendadas polo Ayurveda). Mollar as améndoas durante a noite permite que as toxinas presentes no revestimento se separen da noz e tamén reduce o contido de glute na améndoa. Incluso podes asalas lixeiramente con sementes de sésamo para un bocadillo lixeiramente crocante, ou condimentalas con pimentón ou pementa de caiena. Substitúe a súa fonte habitual de leite por leite de améndoas. Se estás a probar outros alimentos xunto coa túa dieta de améndoas, quédase coas ensaladas e os iogures e úsaas xenerosamente como cobertura.
P. Podes facer o teu propio aceite de améndoas na casa?
PARA. Si, o aceite de améndoa pódese facer facilmente na casa. Se tes unha prensa de aceite (que pode ser cara), podes asar e mesturar as améndoas e, a continuación, subir a prensa para producir o aceite; esta é a máis alta calidade, aínda que quizais non obteñas moito cando se compara cunha batidora. Se estás usando unha batidora, mestura dúas cuncas de améndoas con pel, xunto con dúas culleradas de aceite de oliva. Unha vez que estea completamente mesturado, déixao repousar nun frasco hermético durante dúas semanas. O aceite de améndoa separarase do resto da mestura, despois de que podes colala noutro recipiente. Para obter máis información sobre como facer aceite de améndoas na casa, mira este vídeo:
Beneficios para a saúde das améndoas para o cabelo: como facer aceite de améndoas na casa
P. Cantas améndoas ao día debería consumir idealmente?
PARA. Non hai unha cantidade fixa, e podes comer entre 1 e 25 améndoas dependendo do que o teu corpo necesite. Non obstante, para o individuo medio que come ao redor de 14-15 améndoas empapadas , cada día percorrerá un longo camiño para garantir a saúde e o grosor do cabelo. Ademais, pódese consumir leite de améndoas ou manteiga como substituto dos lácteos, para obter beneficios adicionais.
