un. Que causa o acne ou as espiñas?
dous. Consellos para desfacerse das espiñas
3. Formas naturais de previr o acne ou as espiñas
Catro. Como previr o acne ou as espiñas durante a viaxe
5. Como combater o acne ou as espiñas na casa
6. Preguntas frecuentes sobre espiñas
O acne é unha condición da pel que pode afectar tanto a homes como a mulleres. Mentres o acne, tamén coñecido como manchas, puntos negros, puntos brancos, espiñas ou quistes , é máis común durante a puberdade e a adolescencia se estás a pensar que xa pasou a adolescencia e agora pode esperar un vida sen espiñas , Pensa outra vez. O acne pode, de feito, afectar a persoas de todos os grupos de idade. A culpa das flutuacións hormonais, especialmente durante a puberdade e o embarazo, os medicamentos que conteñan corticoides ou pílulas anticonceptivas orais, ou unha dieta rica en azucres refinados ou hidratos de carbono, ou o estrés.
A túa pel ten pequenos buratos (poros) que están conectados ás glándulas sebáceas situadas debaixo da pel a través dos folículos. Estas glándulas son as encargadas de producir sebo, unha substancia oleosa. Cando estes folículos se obstruyen, leva ao brote de acne . A razón pola que o acne ocorre máis na puberdade ou no momento dos cambios hormonais é porque hai exceso de secreción de aceite.
Que causa o acne ou as espiñas?
Ás veces, acne ou espiñas son simplemente o resultado dunha reacción a un produto cosmético. E si o que comes tamén pode ser o culpable. Ademais, tamén hai unha noción común de que non beber auga suficiente pode causar acne. Aínda que todo isto pode agravar o problema do acne, tamén hai outros factores.
1. Xenética
Se algún dos teus pais tiña acne, é máis probable que ti tamén o desenvolvas tarde ou cedo na vida.
2. Hormonal
As hormonas sexuais chamadas andróxenos aumentan nos nenos e nenas durante a puberdade e fan que as glándulas foliculares agranden e fagan máis sebo. levando ao acne . Moitas condicións médicas tamén poden inducir un estado alto de andróxenos. Cambios hormonais durante o embarazo e o uso de anticonceptivos orais tamén poden afectar á produción de sebo.
como facer un cadro de dieta equilibrada
3. Drogas
Sábese que certos medicamentos empeoran o acne. Estes inclúen esteroides e medicamentos anticonvulsivos.
4. Fumar
Sabes que fumar é prexudicial para a saúde, pero sabías que tamén é malo para a pel? Con cada cigarro que fumas, hai unha diminución do suministro de osíxeno á cara. O fume tamén irrita a pel o que fai que produza máis aceite e posiblemente provoca brotes. Ademais de causar brotes na cara, o degradación do coláxeno e elastina pode abrir os poros.
Consellos para desfacerse das espiñas
Mentres estás a probar o teu é mellor evitar o acne seguindo un bo réxime de coidado da pel , usando xeles sen receita e cremas de acne , e aínda así eses zits conseguen escapar dalgún xeito, quizais queiras botar unha ollada ao teu estilo de vida e hábitos diarios. Aquí tes algunhas prácticas cotiás que poden estar provocando o teu acne.
1. Tocar a cara con frecuencia
O que estás facendo mal
Aínda que tocar a cara pode ou non causar acne, definitivamente o empeora. Na nosa rutina diaria, as nosas mans entran en contacto con xermes, bacterias e sucidade, que logo se transfiren facilmente á cara debido ao toque repetitivo. Este hábito pode provocar brotes e empeorar as espiñas .
Como solucionalo
Manteña as mans fóra da cara. Aínda que poidas ter a tentación de picar ou entrometerte na zona afectada, absténgase de facelo. Ademais, sempre é bo lavarse as mans de cando en vez ou ter a man un desinfectante.
2. Seguir unha dieta pouco saudable
O que estás facendo mal
PARA dieta equilibrada , composto por minerais e nutrientes esenciais, non só é bo para a túa saúde senón tamén para a túa pel. Comer comida lixo, carbohidratos e non comer a tempo pode ter efectos adversos na pel en forma de espiñas e brotes.
Como solucionalo
Aínda que ás veces está ben comer lixo, proba a incorporar froitas e verduras para regularizar a túa dieta. Non esquezas beber polo menos de oito a dez vasos de auga ao día.
3. Tomando o estrés
O que estás facendo mal
Un maior o motivo do acne é o estrés . Cando está baixo presión, o pel sensible produce hormonas do estrés que estimulan as glándulas sebáceas que producen máis testosterona, polo que aumenta a produción de aceite e os poros obstruídos.
Como solucionalo
Asegúrate de pasar polo menos de 15 a 20 minutos todos os días facendo ioga ou mediación. Isto axudará rexuvenece o teu corpo e mente que á súa vez axuda a baixar os teus niveis de estrés.
reducir a caída do cabelo remedios caseiros
4. Non usar os produtos para o cabelo axeitados
O que estás facendo mal
Os produtos para o cabelo que usas a diario, desde o teu xampú, acondicionador ata sprays, xeles, etc. conteñen produtos como sulfatos, siliconas e outros axentes químicos que poden ser prexudiciais para a pel e provocar acne.
Como solucionalo
Probe a non deixar estes produtos para o cabelo entrar en contacto coa túa pel. Despois de usar estes produtos, limpa a cara, o pescozo e a zona do peito e asegúrate de que non queden residuos. Caspa tamén pode ser outro gran culpable. Polo tanto, asegúrate de lavar o cabelo de cando en vez e peitear o cabelo cara atrás. Tamén axuda ter o cabelo atado cara atrás para que calquera produto que uses no cabelo non irrite demasiado a pel facial.
5. Non lavar a cara correctamente
O que estás facendo mal
É importante usar produtos de limpeza ben medicados dúas veces ao día, pero os produtos de limpeza duros e o lavado con demasiada frecuencia poden empeorar o acne e secar o rostro. Durmir con maquillaxe ou non lavar a cara despois dun día suado, tamén resulta en un brote de acne .
Como solucionalo
Manteña o rostro limpo e lávao unha ou dúas veces ao día con xabón suave ou lavado facial. Asegúrate de lavar a cara cun produto de limpeza todas as noites antes de durmir. No caso de que fose afectado polo acne , entón omita o exfoliante facial . Limpe a pel cun astrinxente ou tonificador para eliminar o aceite da pel de cando en vez. Asegúrate de que calquera elemento que entre en contacto directo coa túa cara sexa toallas ou pinceis de maquillaxe , lávanse regularmente. Isto garante que toda a acumulación de xermes destes artigos se enxague e non se transfira ao teu rostro. Use toallas separadas para o cabelo e a cara.
6. Non cambiar as fundas de almofada
O que estás facendo mal
As fundas de almofada e sabas sucias poden ser moi ben causa dos brotes de acne . A roupa de cama sucia pode facer que a sucidade se deposite no noso rostro e pel e acabe dentro obstruír os poros . Canto máis limpa sexa a túa roupa de cama, máis feliz será a túa pel.
Como solucionalo
Proba a cambiar a funda de almofada unha vez cada catro días. Ademais, é mellor escoller unha funda de almofada feita de tecido natural.
7. Usar un deterxente incorrecto
O que estás facendo mal
Aínda que quizais non considere que isto é o motivo, algúns produtos químicos do seu deterxente para a roupa poden ser demasiado duros para a pel. A túa pel pode reaccionar aos residuos que deixan no tecido, provocando brotes no teu rostro e outras partes do corpo.
Como solucionalo
Se estás desconcertado co causa do seu acne , podes considerar cambiar o teu deterxente.
8. Non limpar despois dos adestramentos
O que estás facendo mal
A suor solta toda a suciedade e a maquillaxe (se se aplica) na cara e, se non se elimina correctamente, pode obstruír o poros que provocan brotes de acne .
Como solucionalo
Nunca deixes de lavar e limpar o teu rostro e corpo despois dunha sesión de adestramento intensa ou suada. Só un chorro rápido de auga non funcionará, en cambio, usa un suave lavado de cara .
9. Usar produtos de coidado da pel incorrectos
O que estás facendo mal
Usar produtos de hixiene que non son axeitados para o teu tipo de pel pode causar estragos na túa pel. Ademais, se es alguén que cambia de produto con bastante frecuencia, ten en conta que este hábito pode causar moito dano á túa pel. Os ingredientes de cada produto novo poden irritar a túa pel e causar espiñas e brotes. Ademais, a maquillaxe graxa e a base de aceite tamén pode causar espiñas.
Como solucionalo
Pega unha marca en particular cando atopes algo que se adapte á túa pel. Asegúrate de que a túa pel respire. Absterse de usar sempre maquillaxe para cubrir o acne . No caso de que non poida prescindir da maquillaxe, use cosméticos a base de auga. Busque sempre produtos naturais xa que os produtos químicos poden causar un brote de acne.
10. Estalar as espiñas
O que estás facendo mal
Moverse cunha espiña provoca irritación, dor e malestar. Na fase activa, o acne pode ser irritante, con pus, etc. Tocalo ou picar só provoca inflamación e deixará marcas ou cicatrices, chamada hiperpigmentación postinflamatoria.
Gráfico de alimentos para embarazadas indias
Como solucionalo
Se aparece un brote de acne de vez en cando, use unha crema con retinoides ou unha crema antibiótica que axuda a secar as espiñas . Algunhas aplicacións tópicas dispoñibles sen receita poden facer que a túa pel sexa fotosensible. Polo tanto, asegúrate de usar protector solar cando uses unha crema con retinoides.
11. Aplicar crema corporal sobre o rostro
O que estás facendo mal
Moitos produtos para o coidado do corpo poden darche acne no teu rostro . Este podería ser o caso específicamente se a túa pel é sensible e o loción facial xeralmente usas sen aceite e sen perfumes, e cando buscas unha loción corporal perfumada e máis espesa coa esperanza de conseguir os mesmos resultados hidratantes.
Como solucionalo
Deixa de usar produtos corporais na cara. Non dubides en usar a crema facial nun parche seco do corpo, pero usar unha loción corporal no teu rostro é un gran non.
12. Usar o teléfono intelixente con demasiada frecuencia
O que estás facendo mal
Os teléfonos intelixentes son unha das causas comúns de rupturas. Isto débese a que cando se coloca o teléfono sobre a pel mentres falas con alguén, presionas bacterias, po, sucidade e outras partículas non desexadas nos teus poros, o que pode finalmente producir espiñas .
Como solucionalo
Podes considerar usar os teus auriculares para controlar os brotes.
13. Consumir produtos lácteos a diario
O que estás facendo mal
Os produtos lácteos, especialmente o leite, son fontes elevadas de hormona IGF, que á súa vez provoca un aumento de insulina para facer que o fígado produza IGF 1. Isto, á súa vez, pode causar un exceso de produción de sebo que provoca poros máis obstruídos e, polo tanto, acne.
Como solucionalo
Tenta reducir o teu produto lácteo consumo para mellores resultados.
Formas naturais de previr o acne ou as espiñas
- Reduce a cafeína, o azucre e os carbohidratos refinados, todos os cales poden activar as hormonas que estimulan as túas glándulas sebáceas a producir máis aceite, o que á súa vez contribúe ao acne.
- Aprovéchese de froitas frescas e vexetais de folla verde. Os principais combatentes de zit inclúen cenorias, apio, mazás e xenxibre. Bótaos nunha ensalada ou mestúraos nun batido!
Granada:
Cargado de antioxidantes que impiden o bloqueo dos poros , esta froita definitivamente pode darche unha pel limpa e clara. Come unha cunca de sementes de granada ou espremeas nun zume refrescante que pode abrir eses poros e deixar que a túa pel respire.
Papaia:
Esta froita contén encimas que poden axudar a rexuvenecer a pel. Coma algunhas rebanadas de mamá crúa no almorzo ou como merenda rápida para axudar a reparar o dano causado na súa pel polo po e a contaminación.
Amorodos:
Estes son ricos en ácido salicílico que axuda a manter a pel limpa e fresca. Non é por nada que a maioría dos lavados faciais teñan o amorodo como ingrediente principal. Eles acne pinza no brote e impedir que eses feos golpes implosionen por todo o teu rostro.
Laranxas:
Estes e outros cítricos son fontes ricas de antioxidantes que axudan a desintoxicar a pel desde o fondo ao reducir o exceso de estróxenos. Ademais, o vitamina C O contido destas froitas tamén é alto e axuda a manter a raia do aceite e da suciedade previr o acne ao principio.
- Aumenta a inxestión de alimentos ricos en antioxidantes como té verde, zume de aloe vera, etc. Tenta incorporar na túa dieta semanal polo menos tres porcións de cada unha das seguintes: cenorias (para betacaroteno), peixe (para ácidos graxos esenciais), aguacates (para vitamina E) e granadas (para fortificar o sangue).
- Reduce os factores que afectan o metabolismo, como alimentos fritos ou con amidón, produtos de levadura, doces, alcohol e cafeína. Podes substituír o pan branco por trigo integral sempre que sexa posible.
- Evite os alimentos picantes, fritos, fermentados, sal e cítricos como laranxas e pomelos.
- Beba moita auga, de oito a dez vasos, para que o seu sistema estea ben hidratado e as toxinas do seu corpo sexan eliminadas. Tamén podes poñelo nunhas follas de neem ou tulsi para que manteña o estómago limpo.
- Sentes que nada pode saír mal neste día de pel perfecto? Pensa outra vez. O acne pode afectarche en calquera momento e eses golpes impropios poden debilitar calquera aspecto que xunte. Entón, mentres miras as túas celebridades favoritas e te preguntas como poderían ter unha pel tan suave, tómase un tempo para facer algúns cambios na túa dieta. Recollemos cinco froitas que loitar contra o acne e darche unha pel impecable. Grazas máis tarde.
Como previr o acne ou as espiñas durante a viaxe
Todos nós mentres viaxamos quizais nalgún momento teñamos experimentado a sensación de sequedade da pel, especialmente na cara e nas mans. Para algúns, isto adoita provocar brotes de acne graves. Isto significa que acabas aterrando cunha pel non tan boa e sentíndote esgotado, e isto non sempre se debe á falta de sono e esforzo.
Dous
- Prepare a pel dous ou tres días antes de facer unha viaxe hidratando a pel regularmente.
- Antes de saír da casa, limpa o teu rostro cun limpador suave ou suave para axudar a manter o equilibrio do pH. Despois da limpeza, usa unha crema hidratante con antioxidantes naturais para protexer a túa pel do vento, do sol e da auga.
- É mellor deixar a túa pel sen maquillaxe mentres viaxas. Para aqueles que non queiran quedar completamente desnudos, use unha crema hidratante tintada con sombra de ollos lixeiras e rímel xunto cun brillo de beizos hidratante.
- Durante a marcha, asegúrate de comer de forma saudable e beber moita auga xunto con lanches saudables como froitas frescas e froitos secos.
- Durme adecuadamente tomando unha boa sesta no voo, no autobús ou no tren para axudar a reducir o estrés das viaxes.
- Continúa aplicando o aceite no teu rostro cun pano suave ou cun pano húmido.
- Lave as mans usando toallitas antibacterianas antes de tocar a cara.
- Aplique un soro hidratante para axudar a selar a humidade e non deixar que a pel se seque.
Non
- Evita usar néboa ou crema hidratante no teu rostro mentres estás en movemento, xa que o aire quitará a túa pel da súa humidade.
- Di non aos produtos de limpeza duros que poden secar aínda máis a pel.
- Absterse de usar bases e correctores de maquillaxe pesados xa que estes fan que a pel sexa aínda máis seca e escamosa.
- Evite tocar a cara sen lavarse as mans xa que todo o que toque pode transferirse á cara.
- Evite os alimentos graxos, oleosos ou graxos. Reduce o consumo de cafeína e alcohol, xa que é máis probable que a pel reaccione a eles e se volva seca e opaca.
Como combater o acne ou as espiñas na casa
Allo e mel
O allo é coñecido polas súas propiedades antibacterianas, antifúngicas, antiinflamatorias e antimicrobianas. Cando se aplica sobre o acne, axuda a limpar a pel. Mestura o allo triturado con mel e apóiao no acne. Déixao actuar durante 20 minutos e lave.
Tome e rosa auga
O neem ten propiedades antibacterianas e úsase en varios produtos para o coidado da pel e do cabelo. Facer unha pasta espesa usando un puñado de fresco coller follas . A iso, engade unhas gotas de auga de rosas. Usando un Q-tip, aplique sobre as áreas afectadas e deixe secar. Lave cun lavado facial suave e seque. Siga cunha crema hidratante.
Aloe vera e cúrcuma
Aínda que a cúrcuma é un excelente axente exfoliante e contén propiedades antibacterianas, o aloe vera axuda a calmar a pel debido ás súas propiedades antiinflamatorias. Xuntos, axudan a limpar a pel e esvaecer cicatrices de acne . Usando unha culler, extrae un pouco de xel de aloe vera fresco dunha folla cortada e engade un pouco de cúrcuma. Despois de mesturar ben, aplicar directamente sobre as zonas afectadas e deixar actuar durante uns minutos. Lavar e secar.
Leite e noz moscada
Sábese que a noz moscada contén aceites esenciais, que á súa vez resultan beneficiosos para a pel. Ademais, tamén ten propiedades antisépticas que axudan combater espiñas e acne . O leite, por outra banda, axuda a hidratar a pel. Toma unha cucharadita de noz moscada e mestúraa cunha cucharadita de leite cru para facer unha pasta. Despois de 15 a 20 minutos, lave e seque. Tamén podes engadir uns fíos de azafrán para obter un brillo instantáneo.
Aspirina
A aspirina contén ácido salicílico, que se sabe que é un ingrediente importante tratamento do acne . Mestura unha aspirina triturada xunto cunhas gotas de auga para facer unha pasta espesa. Usando un hisopo de algodón, aplique directamente sobre as espiñas. Lavar despois de 15 minutos. Siga cunha crema hidratante adecuada para a pel propensa ao acne.
Terra de Fuller e auga de rosas
A pel propensa ao acne adoita ser oleosa. Para absorber o exceso de aceite e deixar a pel fresca, mestura unha culler de sopa de terra de batán ou multani mitti cunhas gotas de auga de rosas e un chorro de zume de limón. Mestura ben e aplica sobre o teu rostro. Deixar actuar uns minutos e despois lavar cun lavado suave da cara. A terra de Fuller axuda a secar o acne, a auga de rosas hidrata a pel e o zume de limón elimina as cicatrices do acne.
Claras de ovo
Claras de ovo conteñen albúmina e lisozima, que teñen propiedades antivirais e antibacterianas. Ademais, as claras de ovo poden tensar a pel e limpar os seus poros, eliminando o exceso de aceite, sucidade e bacterias. Despois de separar as claras dos dous ovos, bata a mestura e aplícala uniformemente na pel usando un pincel. Deixar actuar de 10 a 15 minutos e lavar con auga fría.
táboa de dieta durante o embarazo semana a semana
Tomate e fariña de gramo
Os ácidos naturais que se atopan nos tomates actúan como axentes branqueadores, que á súa vez poden axudar a aclarar o bronceado, as manchas escuras e as áreas hiperpigmentadas. Ademais, o zume de tomate tamén axuda a manter o equilibrio do pH da pel e a produción natural de sebo asociada. Gram fariña ou besan, por outra banda, axuda a absorber o aceite e axuda a eliminar calquera sucidade ou toxina do fondo dos poros. Toma dúas culleradas de besan e espreme o zume de medio tomate. Mesturar ben ata formar unha pasta espesa. Aplícalo nas áreas afectadas do teu rostro. Este paquete non só axuda a curar o acne senón tamén a desfacerse de calquera cicatriz e marca.
Mel e canela
O mel e a canela teñen propiedades antibacterianas que axudan a calmar o acne. Mestura unha culler de sopa de cada un e aplícalo por todo o rostro. Lavar unha vez que estea seco.
Pataca e limón
A pataca fai marabillas cando se trata de tratar calquera tipo de decoloración da pel. As súas excelentes propiedades de branqueamento fan que sexa moi útil desvanecemento de cicatrices de acne e espiñas . As propiedades antibacterianas do mel proporcionan un alivio calmante, eliminando así calquera inflamación. Rale unha pataca crúa para sacar o zume e engade unhas pingas de mel. Aplique esta mestura directamente no seu rostro. Este paquete facial tamén axuda a desfacerse do exceso de aceite da cara e pode axudar a desvanecer os bronceados e manchas.
Cocer ao vapor
O vapor axuda a abrir os poros e elimina toda a sucidade, a suciedade e o aceite baixo a superficie da pel. Non obstante, é importante limpar o rostro para eliminar calquera maquillaxe ou sucidade antes de comezar. Ferva unha cunca de auga, engade tres gotas de aceite da árbore do té e transfire a auga a unha cunca. Coloque a cunca con coidado nunha superficie plana e inclínase cara a cunca. Use unha toalla para crear unha tenda sobre a súa cara para evitar que se escape o vapor. Despois de 10 minutos, limpe a cara cun pano limpo.
Preguntas frecuentes sobre espiñas
P. Como pode curar espiñas?
PARA. Se tes un brote de acne de vez en cando, usa unha crema con retinoides ou unha crema antibiótica que axudará a secar as espiñas. As cremas antibacterianas como o xel de adapaleno tamén mostran resultados inmediatos. Algunhas aplicacións tópicas poden facer que a túa pel sexa fotosensible. Polo tanto, asegúrate de usar protector solar cando uses unha crema con retinoides. Use un lavado facial con ácido glicólico ou ácido salicílico que axudará a manter a pel ben equilibrada, reducirá a hiperpigmentación e dará unha pel clara. Se atopas que o acne deixa cicatrices ao secarse, consulta a un dermatólogo. Co tratamento correcto, o acne pódese eliminar e curar sen deixar cicatrices picadas.
P. Como eliminar as marcas de espiñas cun tratamento puntual?
PARA. Escolla un lavado facial ou crema con aceite de vitamina E. Pola contra, podes engadir unhas gotas de aceite de vitamina E á túa crema hidratante diaria para axudar curar acne e espiñas . A vitamina C, por outra banda, tamén pode axudar a aliviar e curar as espiñas rapidamente. Engade unha pitada de vitamina C orgánica en po ás túas cremas ou locións favoritas e aplícala na zona afectada. Todas as noites antes de durmir, aplique un pouco de zume de pataca directamente sobre as áreas afectadas. Lave cun lavado facial que conteña aceite da árbore do té e seque. Para ocultar as marcas de acne , primeiro, aplica a túa base. A continuación, usa un corrector cun pincel de base redondeado pequeno no lugar que desexas ocultar. Se tes unha mancha que é moi vermella ou rosa, proba a aplicar un corrector verde antes do teu corrector habitual. Dado que o verde e o vermello son cores complementarias, anúlanse entre si cando se combinan. Para unha cicatriz marrón ou violeta, usa un corrector amarelo. Seque con po solto para asegurarse de que a maquillaxe permaneza no seu lugar durante todo o día.
P. ¿É malo espremer unha espiña?
PARA. Non importa o tentador que sexa tocar ou estalar a túa espiña, abstéñase de facelo! Tocar a espiña adoita provocar inflamación, pigmentación indesexable e cicatrices. O contacto frecuente entre as mans e a cara sucias pode transferir bacterias, po e sucidade e, finalmente, provocar unha erupción. Polo tanto, é importante manter as mans fóra da cara en todo momento.
P. Que tratamentos de acne ou espiñas son os mellores?
PARA. Para tratar as cicatrices do acne, os tratamentos con láser pódense personalizar dependendo do tipo ou da profundidade das cicatrices. Se tes cicatrices de icepick ou de vagón, o teu dermatólogo tamén pode recomendar que as elimines mediante técnicas de perforación. Se queres desfacerte das cicatrices ou muescas, tamén podes considerar facerte inxeccións de recheo que axuden a uniformar a superficie da pel. Non obstante, estes deben repetirse cada catro ou seis meses.
P. Lávome a cara varias veces ao día. Por que aínda teño acne ou espiñas?
PARA. É mellor usar un lavado facial dúas veces ao día, pero os produtos de limpeza duros e o lavado con demasiada frecuencia poden desposuír o rostro dos seus aceites naturais, facéndoo máis seco e propenso ao acne. Evite usar xabón máis de dúas veces ao día e cando estea a secar a cara, sécala en vez de fregar. Lavar a cara constantemente pensando que a sucidade e a contaminación levarán ao acne é un gran non-non.
Como aplicar a maquillaxe en espiñas ou pel propensa ao acne
Tamén podes ler como desfacerse da dor nas costas
