Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
¿Estás demasiado canso ou canso logo dunha pequena camiñada? Ou, unha ou dúas horas no seu traballo e entón de súpeto comeza a sentirse canso. Isto é debido a que tes unha resistencia deficiente. Se es un dos que pertencen a esta categoría, aquí tes unha solución que realmente funciona.
De seguro que xa escoitou falar sobre asanas de ioga para tratar certas condicións de saúde como problemas respiratorios ou enxaqueca. Pero tamén hai certas asanas de ioga que axudan a aumentar a resistencia e evitan que un se canse tamén.
Ler tamén: Ioga para reducir o estrés
Entón, neste artigo imos discutir como desfacerse da fatiga e vencer o cansazo coas ioga asanas.
cápsulas de vitamina e para comentarios sobre o crecemento do cabelo
Que leva exactamente a cansarse? Cando o corpo carece de osíxeno adecuado, os órganos e as partes do corpo non poden funcionar normalmente. Isto leva a fatiga e cansazo.
Desde os tempos antigos o ioga estase practicando para tratar condicións coma esta. Entón, aquí tes unha lista destas poucas asanas de ioga que axudan a combater a fatiga e o cansazo de forma eficiente. Bótalle unha ollada.
1. Setubandhasana (Bridge Pose)
Procedemento paso a paso para realizar Setubandhasana:
a. Acuéstate completamente de costas e logo dobra os xeonllos.
remedios caseiros para broncear a pel
b. Coloque os brazos a cada lado coas palmas das mans cara abaixo.
c. Levante lentamente as costas do chan ata que o queixo toque o peito.
d. Asegúrese de que ambas as coxas sexan paralelas entre si.
e. Equilibra o corpo e, a continuación, mantén a posición durante uns segundos.
2. Ustrasana (Camel Pose)
Procedemento paso a paso para realizar Ustrasana:
a. Axeonllarse no chan. Manteña as mans na parte traseira da pelvis coas palmas das mans apoiando as cadeiras.
que usar para o crecemento do cabelo
b. Debuxe lentamente o cóccix cara ao pubis e asegúrese de sentir a atracción do naval.
c. Inclínese lentamente coa cabeza erguida e os brazos rectos e suxeite o pé coas mans.
d. Asegúrese de non estirar o pescozo.
e. Manteña a posición durante uns 30-40 segundos e logo saia lentamente.
3. Supta Virasana (Pose de heroe reclinable)
Procedemento paso a paso para realizar Supta Virasana:
a. Axeonllarse nunha esterilla coas mans colocadas a cada lado da coxa.
b. Acuéstese en posición cara atrás cara ao chan e respire profundamente.
c. Deixa o teu peso nas mans. A continuación, despraza suavemente o peso corporal cara aos cóbados e aos antebrazos.
casca de Roma en po para a cara
d. Coloca lentamente as mans cara atrás coas nádegas e a parte inferior das costas empuxadas cara abaixo cara ao cóccix.
e. Manteña a posición durante uns segundos e logo saia.
4. Shalabhasana (Locust Pose)
Procedemento paso a paso para realizar Shalabhasana:
a. Acuéstese co estómago no chan, os dedos dos pés no chan e o queixo ben colocados no chan.
b. Manteña os xeonllos e os cóbados rectos.
c. Respire profundamente e levante lentamente o peito, os brazos, as pernas e as coxas do chan.
as mellores historias de amor de Hollywood
d. Pouco a pouco, estire as mans e as pernas canto poida.
e. Manteña a posición durante uns segundos. Exhale e volva á posición normal.
f. Faino 3-4 veces.
