Referido como 'gloria da coroa', as trenzas son unha expresión directa da personalidade e estilo dun individuo. A caída excesiva do cabelo pode ser un problema problemático, que moitas veces causa preocupación e afecta a autoestima, especialmente nas mulleres. Non obstante, se se diagnostica correctamente, pode controlar a caída do cabelo con certos remedios caseiros que son naturais e eficaces para salvar os seus meitos.
comida nacional de China
un. Causas da perda de cabelo
dous. Consellos para controlar a caída do cabelo
3. Remedios naturais para tratar a caída do cabelo
Catro. Dieta Para Cabelo San
5. Consellos para o coidado do cabelo para mechas saudables
6. Preguntas frecuentes sobre a caída do cabelo
Causas da perda de cabelo
1. Carencias nutricionais
Podería ser posible que falten nutrientes esenciais nas túas dietas, como ferro, cobre, zinc e proteínas. A deficiencia de vitamina D é outra das causas da perda de cabelo. Para evitar isto, asegúrese de saír e tomar un pouco de sol.2. Desequilibrio hormonal
Despois dos 30 anos, as mulleres poden experimentar un desequilibrio hormonal que pode provocar a perda de cabelo. Isto xeralmente é causado pola conversión excesiva de dihidrotestosterona (DHT). Aínda que os estróxenos son a principal hormona que producen as mulleres, a testosterona e outros andróxenos como a DHEA tamén se producen no corpo feminino. A medida que as mulleres alcanzan unha certa idade, poden comezar a converter estes andróxenos en DHT.3. Problemas de tireóide
Se a glándula tireóide, que está na parte frontal do pescozo, produce unha cantidade excesiva ou insuficiente de hormona tiroidea, entón o ciclo de crecemento do cabelo pode cambiar. Non obstante, se tes un problema de tireóide, notarás outros síntomas xunto coa perda de cabelo, como aumento ou perda de peso, sensibilidade ao frío ou ao calor e cambios na frecuencia cardíaca.4. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Mulleres con síndrome do ovario poliquístico (PCOS) teñen un desequilibrio hormonal que crea niveis máis altos de andróxenos do normal. Isto a miúdo fai que o cabelo creza na cara e no corpo, mentres que o cabelo da cabeza se fai máis fino. O SOP tamén pode provocar problemas de ovulación, acne e aumento de peso.5. Pílulas anticonceptivas
As pílulas anticonceptivas poden causar a perda de cabelo. As hormonas da pílula que suprimen a ovulación poden facer que o cabelo se adelgaze, especialmente nas mulleres con antecedentes familiares de perda de cabelo. Ás veces, a perda de cabelo pode ocorrer cando deixas de tomar a pílula. Outros medicamentos asociados á perda de cabelo son os anticoagulantes e os medicamentos que tratan a presión arterial alta, as enfermidades cardíacas, a artrite e a depresión.6. Estrés
O estrés extremo pode causar a perda de cabelo repentina que pode durar varios meses. Minimizar o estrés mediante exercicios, ioga de meditación e masaxes reducirá as túas posibilidades de sufrir a perda de cabelo.7. Produtos de peiteado
O cabelo demasiado tratado pode provocar a perda de cabelo debido aos produtos químicos tóxicos que se atopan en colorantes e produtos de estilismo. Do mesmo xeito, case todos os xampús conteñen lauril sulfato de sodio (SLS) que ten un efecto tóxico no sistema inmunitario e comprobouse que corroe os folículos pilosos e impide o crecemento do cabelo. É recomendable unirse a xampús e colorantes naturais.8. Condicións médicas
- Efluvios telóxenos
vertedura xeral de toda a cabeza. Normalmente perdemos uns 100 pelos ao día, pero ás veces a caída se acelera debido ao estrés, a enfermidade, a medicación ou as hormonas. O cabelo adoita crecer de novo dentro de seis meses.- Alopecia androxenética
nas mulleres, o cabelo xeralmente adelgaza na parte superior e frontal, xusto detrás da liña do cabelo, pero mantense espeso na parte traseira. Un encima provoca a conversión da hormona sexual masculina testosterona noutra hormona, a dihidrotestosterona (DHT), facendo que os folículos pilosos produzan cabelos máis finos ata que se deten.- Alopecia areata
unha enfermidade autoinmune que afecta ata o 2% da poboación. Provoca parches redondos de perda de cabelo e pode levar a calvície total. En moitos casos, o cabelo medra.- Envellecemento
A medida que envellecemos, o ritmo de crecemento do noso cabelo tende a diminuír. Os fíos do cabelo fanse máis pequenos e teñen menos pigmento, e o cabelo faise máis fino, máis fino e gris. Para manter o cabelo saudable, coma alimentos enteiros que axuden a manter o seu corpo xuvenil, así como o cabelo. Se tes cabelos canos prematuramente , podes atopar aquí suplementos naturais que che poden axudar.- Xenética
A perda de cabelo que é xenética coñécese como alopecia androxenética e sábese que é a causa máis común de perda de cabelo. O xene pódese herdar do lado familiar da túa nai ou do pai, aínda que é máis probable que o teñas se os teus pais tivesen perda de cabelo.Consellos para controlar a caída do cabelo
1. Xampú
É moi importante comprender o tipo de coiro cabeludo e escoller o xampú adecuado. Ademais, debes lavar o cabelo dependendo do teu coiro cabeludo. Por exemplo, lavar o cabelo con a coiro cabeludo seco pode levar á caída do cabelo, ou non lavar os mechones oleosos tres veces por semana pode provocar o mesmo.Ademais, asegúrate de que o xampú non estea cargado de produtos químicos, como sulfato, parabeno e silicona, que poden facer que as túas meites sexan quebradizas e, polo tanto, propensas á rotura.
2. Acondicionador
Un bo acondicionador pode facer marabillas para as túas pechaduras. Contén aminoácidos que axudan a reparar o cabelo danado e tamén axudan a mantelos suaves.3. Dieta e exercicio
Debe alimentar o cabelo con todos os nutrientes adecuados, especialmente moita proteína e ferro. Non obstante, xunto con comer a dieta equilibrada asegúrate de facer exercicio lado a lado. O ioga e a meditación son eficaces para reducir a caída do cabelo.4. Tratamentos Químicos
Someterse a tratamentos rigurosos para o cabelo como o alisado, a permanente e a cor definitivamente non son amables coas túas melenas. Evite ademais o uso secadores de pelo , varas de rizo, especialmente no cabelo mollado, xa que en realidade ferven a auga no eixe do cabelo e fanos quebradizos.Se realmente necesitas usar un secador, mantelo na temperatura máis baixa. Se usas outros produtos que quentan o teu cabelo, comeza cun acondicionador fortificante e remata cun spray protector.
5. Lubricación
O aceite mellora a circulación sanguínea e nutre as raíces. Asegúrate de masajear as túas melenas unha vez por semana con aceite que se adapte ao teu coiro cabeludo. Cúbrao cun gorro de ducha e lave cun xampú suave despois de dúas horas.6. Demasiados produtos de estilismo
Usar demasiados produtos cargados de produtos químicos no cabelo pode resultar prexudicial a longo prazo. O mellor é darlles un descanso e probar receitas caseiras naturais.Remedios naturais para tratar a caída do cabelo
1. Máscara de ovo
Os ovos son ricos en xofre, fósforo, selenio, iodo, cinc e proteínas, que xuntos axudan a promover crecemento do cabelo .
Para preparar a máscara:
- Separa unha clara de ovo nunha cunca e engade unha culler de té cada unha aceite de oliva e mel.
- Bata para facer unha pasta e aplícala por todas partes desde a raíz ata as puntas.
- Despois de 20 minutos, enxágüe cun xampú suave.
2. Raíz de regaliz
Esta herba evita a perda de cabelo e un maior dano ao cabelo. Axuda a calmar o coiro cabeludo e a eliminar as escamas/caspa secas.
- Fai unha pasta engadindo unha culler de sopa de raíz de regaliz moída e un cuarto de cucharadita de azafrán a unha cunca de leite.
- Aplícalo ao coiro cabeludo e á lonxitude do cabelo e déixao durante a noite.
- Á mañá seguinte, lave o cabelo.
- Repita isto dúas veces por semana.
3. Leite de coco
As proteínas e graxas esenciais nel favorecen o crecemento do cabelo e evitan a caída do cabelo.
Para preparar o leite:
- Rale un coco de tamaño mediano e cociña a lume lento nunha tixola durante cinco minutos.
- Colar e arrefriar.
- A continuación, engade unha culler de sopa de cada pementa negra triturada e as sementes de fenogreco ao leite.
- Aplícalo no coiro cabeludo e no cabelo.
- Despois de 20 minutos, enxágüe cun xampú.
4. Té verde
Este té é rico en antioxidantes, que axudan a aumentar o crecemento do cabelo e previr a perda de cabelo.
- Molla dúas bolsitas de té nunha ou dúas cuncas de auga quente dependendo da lonxitude do teu cabelo.
- Cando arrefríe, bótao sobre o coiro cabeludo e o cabelo, mentres masaxe suavemente a cabeza.
- Enxágüe con auga fría despois dunha hora.
5. Zume de remolacha
A remolacha é rica en vitaminas C e B6, folato, manganeso, betaína e potasio, todos eles esenciais para un crecemento saudable do cabelo. Ademais, actúa como un axente de desintoxicación axudando a manter o coiro cabeludo limpo.
- Ferver 7-8 follas de remolacha e moer xunto con 5-6 follas de henna.
- Aplique esta pasta no coiro cabeludo e déixaa durante 15-20 minutos antes de lavar con auga morna.
6. Iogur grego e mel
- Mestura 2 culleradas de iogur con 1 cullerada de mel e limón nunha cunca.
- Usando un pincel de tintura, aplique esta pasta no coiro cabeludo e as raíces.
- Déixao actuar durante 30 minutos antes de lavar con auga fría.
- Aplique esta pasta unha vez por semana.
7. Aloe Vera
Aloe Vera é un remedio caseiro eficaz para a perda de cabelo e para aumentar o crecemento do cabelo. Tamén é eficaz para reducir problemas do coiro cabeludo como coceira e descamación.
- Colle o talo de Aloe Vera e extrae a polpa.
- Aplícao no teu cabelo e coiro cabeludo e déixao uns 45 minutos.
- Enxágüe con auga normal. Podes facelo tres ou catro veces por semana para ver mellores resultados.
8. Sementes de fenogreco
A semente de fenogreco ou Methi está entre os remedios caseiros máis eficaces para deter a perda de cabelo. Repara os folículos pilosos e axuda ao recrecemento do cabelo.
- Mollar as sementes de fenogreco en auga durante a noite.
- Tritúrao ata obter unha pasta fina e aplícao no teu cabelo e coiro cabeludo.
- Deixa a pasta na cabeza uns 30 minutos.
- Podes cubrir o teu coiro cabeludo usando un gorro de ducha para mantelo húmido.
- Despois de 30 a 40 minutos, enxágüe con auga normal.
- Non tes que usar ningún xampú.
- Faino dúas veces por semana durante un mes para controlar a caída do cabelo.
9. Zume de cebola
As propiedades antibacterianas das cebolas axudan a loitar contra as infeccións do coiro cabeludo, mentres que o contido de xofre mellora a circulación do sangue aos folículos pilosos. Favorece o crecemento do cabelo e controla a perda de cabelo.
- Para extraer zume de cebola , moer a cebola e despois espremer o zume.
- Molla a bola de algodón no zume de cebola e aplícaa no coiro cabeludo.
- Déixao actuar durante 20 a 30 minutos e despois lave con auga normal e un xampú suave.
- Siga este procedemento unha vez por semana e vexa a diferenza.
10. Amla
O groselho indio ou Amla é outro remedio caseiro eficaz para deter a caída do cabelo. Unha das causas é a deficiencia de vitamina C, polo que consumir amla fortalecerá os folículos pilosos e axudará a controlalo. Grazas ás súas propiedades antiinflamatorias e exfoliantes, amla axuda a promover un crecemento máis rápido do cabelo, a manter un coiro cabeludo saudable e prevén o encanecemento prematuro.
- 1Podes mesturar o zume de lima e o po de amla para facer unha pasta.
- Masaxea no teu coiro cabeludo e cabelo.
- Use un gorro de ducha para cubrir a cabeza para que a pasta non se seque.
- Mantéñase durante unha hora e despois enxágüe con auga normal.
Dieta Para Cabelo San
Aínda que os tratamentos e os xampus xogan un papel importante no mantemento do cabelo saudable, o segredo das melas grosas, brillantes e fortes é unha dieta saudable.1. Espinacas
Deficiencia de ferro é a principal causa da caída do cabelo. As espinacas non só son unha gran fonte de ferro, senón tamén vitaminas A, C e proteínas. Tamén contén sebo que actúa como acondicionador natural para o cabelo e que nos aporta ácido omega-3, magnesio, potasio e calcio. Estes axudan a manter un coiro cabeludo saudable e un cabelo brillante.
2. Cenorias
Coñecidas por ser boas para os ollos, as cenorias conteñen vitamina A que tamén mellora o crecemento do cabelo. A deficiencia de vitamina A pode levar a unha seca e coiro cabeludo . Sábese que as cenorias aumentan o grosor do cabelo, fan que o cabelo brille, mellore a circulación sanguínea, fortalece o cabelo, protexe o cabelo de danos externos como a contaminación e tamén axuda a evitar a rotura do cabelo e a caída do cabelo.
3. Ovos
Dado que o cabelo está composto nun 68 por cento de proteína de queratina, os ovos axudan a reconstruír o cabelo danado. Tamén son ricos nunha vitamina B chamada biotina que axuda a medrar o cabelo.
4. Avea
A avea é rica en fibra, cinc, ferro, ácidos graxos omega-6 e ácidos graxos poliinsaturados (PUFA) que estimulan o crecemento do cabelo e farán que o teu cabelo sexa groso e saudable.
5. Noces
As noces conteñen biotina, vitaminas do grupo B (B1, B6 e B9), vitamina E, moita proteína e magnesio, todo o que fortalece as cutículas do cabelo e nutre o coiro cabeludo. Axuda a protexer as súas células do dano no ADN que pode ser causado pola exposición ao sol.
6. Lentellas
As lentellas son unha gran fonte de proteínas, ferro, zinc e biotina. Tamén están cargados de ácido fólico que é necesario para restaurar a saúde dos glóbulos vermellos que proporcionan á pel e ao coiro cabeludo o osíxeno tan necesario.
7. Polo
As carnes magras como o polo ou o pavo son ricas en proteínas de alta calidade que fortalecen o cabelo fráxil e evitan a rotura.
8. Amorodos e Guayabas
Os amorodos conteñen altos niveis de sílice. A sílice é un oligomineral vital para a fortaleza do cabelo e o crecemento do cabelo. Outros alimentos ricos en sílice inclúen arroz, avea, cebola, repolo, pepino e coliflor. A vitamina C tamén evita que o cabelo se faga quebradizo e se rompa. Aínda que moitas veces pensamos nas laranxas como a mellor fonte de vitamina C, unha guayaba envasa de catro a cinco veces máis.
9. Iogur
O iogur está cheo de vitamina B5 e vitamina D que se sabe que promoven a saúde do folículo piloso.
10. Patacas doces
O betacaroteno protexe contra o cabelo seco e apagado e estimula as glándulas do coiro cabeludo para que fagan un fluído oleoso chamado sebo. As froitas e verduras de cor laranxa como cenorias, cabazas, melóns, mangas e patacas doces son unha gran fonte diso.
Consellos para o coidado do cabelo para mechas saudables
1. Recortes regulares
O cabelo adoita ser o máis danado preto das puntas, e un bo corte cada seis ou oito semanas pode axudar a resolver os teus problemas. O cabelo danado ten unha textura parecida á palla e pódese cortar para favorecer o crecemento e eliminalo puntas divididas .2. Estrés
O estrés é unha das principais causas de moitos problemas de saúde, incluíndo a perda de cabelo. Tamén pode interromper o proceso de crecemento do cabelo e provocar un encanecemento prematuro. Unha vez máis, a meditación e o ioga de forma regular poden resultar un bo antiestrés.3. Evita tomar duchas quentes
Por reconfortante que sexan as duchas quentes, deshidrata os fíos (igual que a pel) e quita o coiro cabeludo dos seus aceites naturais, o que provoca un cabelo seco e quebradizo que é máis propenso a romperse. En cambio, opta por auga morna e tenta lavar o cabelo coa temperatura máis fría.4. Peitear o cabelo mollado
Os nosos fíos nunca son máis fráxiles e propensos a romperse cando están mollados. Polo tanto, é importante usar un peite de dentes anchos ou deixalos secar ao aire primeiro antes de calquera forma de estilo.
5. Usando peiteados axustado
Tirar o cabelo demasiado axustado desde as raíces causa danos e, polo tanto, debe evitarse. Tamén é mellor non amarrar o cabelo durante o sono.
Preguntas frecuentes sobre a caída do cabelo
P. A miña perda de cabelo é bastante grave, que fago?
PARA. O mellor é acudir a un dermatólogo ou tricólogo en caso de calquera tipo de caída do cabelo. Un especialista pode darche a dirección correcta ao respecto.
P. Pódese revertir a alopecia?
PARA. Polo de agora, non hai cura para a alopecia areata. Non obstante, co tipo correcto de medicación e un estilo de vida saudable, hai case un 80% de posibilidades de que o teu cabelo volva crecer no próximo ano.
P. É recomendable unha planta capilar en caso de calvicie?
PARA. Ter un poste de mopa natural transplante capilar non é algo que ocorre ao instante. Tarda uns 6 meses en tomar as raíces. Xunto a isto, hai complicacións asociadas ao período de recuperación. O mellor é consultar a un tricólogo ao respecto, xa que só despois dunha revisión completa podes entender se este procedemento é necesario ou non.
Tamén podes ler tratamentos fáciles e eficaces contra a caída do cabelo .
