Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Científicamente denominada Spondias dulcis, a ambarella é unha árbore tropical con froitos comestibles. A froita ten un sabor a piña-mango e cómese mellor madura, aínda que é comestible en cru. Ambarella pertence á familia das Anacardiaceae, que tamén inclúe árbores tropicais como o anacardo e o mango. As follas e a cortiza de ambarella tamén se usan para diversos fins, con todo, o froito é a parte máis utilizada da planta, debido á gran cantidade de beneficios que posúe [1].
mellor coeficiente de débeda
Ambarella úsase amplamente na medicina ayurvédica para tratar febre, tose, gonorrea, diarrea e úlceras aftosas. Ademais diso, a planta e as súas partes formaron parte da medicina tradicional presentada na Güiana Francesa e noutros países [2].
Ademais de usarse como alimento, a ambarella tamén se usa como axente terapéutico, debido á presenza de flavonoides, saponina e taninos. Densa con nutrientes, a froita é beneficiosa para mellorar a súa saúde xeral [3]. Siga a ler para coñecer as formas en que esta froita menos coñecida pode axudar a mellorar a súa saúde.
Valor nutricional da Ambarella
100 gramos da froita conteñen 0,27 g de graxa, 0,88 g de proteína e 0,3 mg de ferro.
Os restantes nutrientes en ambarella son os seguintes [4]:
- 10 g de hidratos de carbono
- 2,2 g de fibra dietética
- 5,95 g de azucre
- 80 g de auga
- 3 mg de sodio
- 250 mg de potasio
- 67 mg de fósforo
- 36 mg de vitamina C
Beneficios para a saúde de Ambarella
Usado no tratamento de feridas, hemorraxias, queimaduras, diarrea, dor de garganta, infección bucal, cataratas, disentería, feridas, tose, inflamacións oculares, febre e outras enfermidades, a ambarella pode beneficiar a súa saúde de varias maneiras [5], [6] ], [7], [8].
1. Mellora a vista
Unha rica fonte de vitamina A, a ambarella axuda a mellorar a súa visión. O composto de retinol da vitamina A é o responsable desta función xa que mellora a percepción visual dun individuo. Unha decocção feita de follas de ambarella úsase para tratar os ollos adoloridos.
2. Xestiona o colesterol
Ambarella está chea de vitamina C, que axuda a metabolizar o colesterol que se atopa no seu corpo a ácidos biliares. Ao metabolizar o colesterol, os niveis de colesterol no sangue equilibraranse, mantendo así os niveis de colesterol controlados nun equilibrio saudable.
é o peróxido de hidróxeno seguro para a pel
3. Mellora a dixestión
A presenza de fibra dietética na froita faino beneficiosa para facilitar o seu proceso de dixestión. A fibra axuda a limpar o intestino e prevén o desenvolvemento de estreñimiento e dispepsia ou indixestión. Xunto a iso, o contido de auga na froita xoga un papel importante ao combater a deshidratación. Ademais das froitas, as cortizas úsanse como remedio natural para a disentería.
4. Axuda á perda de peso
Baixo en hidratos de carbono, graxa, calorías e rico en fibra dietética: as froitas de ambarella axudan a perder ese peso extra. Ao proporcionar os nutrientes esenciais necesarios para as súas funcións corporais, ambarella manténche cheo debido á fibra e o contido de auga tamén proporciona unha sensación de plenitude e impide comer de máis.
5. Evita o envellecemento prematuro
A presenza de vitamina C na froita pode axudar ao teu corpo de diferentes xeitos. Neste caso, axuda a protexer moléculas como proteínas, lípidos (graxas), hidratos de carbono e ácidos nucleicos (ADN e ARN) de calquera tipo de dano. Protexe as células dos radicais libres, toxinas ou contaminantes, evitando así que a súa pel sexa atacada.
6. Impulsa o sistema inmunitario
O contido de vitamina C na froita axuda a mellorar a función do seu sistema inmunitario. Reforza os seus mecanismos de defensa, evitando así a aparición de enfermidades ou ataques de células de radicais libres.
7. Trata a anemia
Rica en ferro, a ambarella é beneficiosa para un individuo que padece falta de sangue. Axuda na formación de glóbulos vermellos, o que aumenta coa presenza de vitamina B1. Axuda a aumentar o fluxo de osíxeno por todo o corpo, mellorando o fluxo sanguíneo [9].
mellor combinacion para virgo woman
8. Trata a tose
Un dos outros principais beneficios da ambarella é a súa capacidade para curar a tose. Remedio natural eficaz, a ambarella pode aliviar a gorxa e desfacerse da ronquera [10].
Receitas saudables de Ambarella
1. Zume de Ambarella
Ingredientes [11]
- 5-6 ambarella, peladas e picadas
- 300-400 ml de auga
- 2 culleres de sopa de azucre
- 2 ameixas secas
- Cubitos de xeo
Direccións
- Mestura a ambarella picada con auga e azucre.
- Engade un cubo de xeo e ameixas secas e mestura ben.
[Fonte: Pinterest]
2. Ensalada de Ambarella
Ingredientes
- 3 ambarella
- Cebola frita
- Menta, 4-5 follas
- Albahaca, 2-3 follas
Direccións
- Lavar e pelar a pel de ambarella e cortala en franxas finas.
- Engade a cebola frita, as mentas e a albahaca.
- Gardar na neveira durante 30 minutos e servir.
