Durante os últimos anos, o té verde converteuse nun furor en todo o mundo e múltiples marcas inundaron o mercado ofrecéndoo como sobres, bolsitas de té, po, follas de té, extracto e en todos os sabores posibles. Grazas á súa popularidade, moitas persoas incorporárono na súa dieta diaria e substituírono pola súa cunca de té ou café habitual. Usos do té verde é coñecida pola súa alta dose de antioxidantes que axudan a manternos sans e tamén aumentan a nosa inmunidade, pero iso non é todo, este líquido tamén ten moitos outros beneficios.
Pero como beneficioso é o té verde realmente? Cales son os seus beneficios para a saúde? Ten algún efecto secundario e pódese usar tópicamente na pel e no cabelo? Se tiveches estas preguntas sobre o té verde, temos as respostas para ti. Sigue lendo.
un. Beneficios do té verde
dous. Usos do té verde
3. Efectos secundarios do té verde
Beneficios do té verde
1. Axuda á perda de peso
O té verde adoita chamarse a perda de peso beben e moitos o consumen despois de comer alimentos cargados de calorías pensando que fará o seu encanto e evitará o aumento de peso. Aínda que ningunha bebida pode realmente facelo, o té verde axuda na perda de peso coa axuda do seu composto activo chamado galato de epigalocatequina ou EGCG. Isto aumenta o metabolismo e axuda a perder graxa abdominal.
Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, hai que beber de dúas a tres cuncas de té verde ao día para ver resultados visibles. O té verde tamén é baixo en calorías como unha cunca ten só dúas calorías. Este é un gran intercambio para o teu bebidas azucaradas que están cargados de calorías. Non obstante, a pesar destes beneficios, se come demasiado comida lixo , mesmo o té verde non pode vir ao teu rescate por moitas cuncas que bebes nun día.
Segundo a nutricionista e autora Kavita Devgan de Delhi, 'o té verde proporciona un impulso metabólico que axuda ao corpo'. queimar máis calorías . tamén apoia a función do fígado, o que axuda a desintoxicar o corpo. Os estudos demostraron que os flavonoides e a cafeína aceleran o metabolismo e axudan ao corpo a procesar a graxa de forma máis eficiente. A catequina flavonoide, cando se combina coa cafeína, aumenta a cantidade de enerxía utilizada polo corpo.
película de historias de amor na lista de hollywood
Beba de tres a catro cuncas de té verde ao día. Seguro que toma unha cunca antes de durmir, despois da cea, xa que iso axudará a calmarte e así o farás durmir mellor grazas á L teanina no té verde.
2. Mantén o teu corazón saudable
O beneficios do té verde pois o corazón son moitos. Esta infusión axuda a baixar o colesterol coa axuda das catequinas (antioxidantes) presentes nel xa que evitan o dano celular. O té verde tamén mellora o fluxo sanguíneo que mantén o corazón saudable e segundo unha revisión de 2013 de varios estudos, prevén tensión alta e outros problemas relacionados co corazón tamén.
Segundo Devgan, 'o té verde contén o antioxidante EGCG (Galato de epigalocatequina) é dicirun tipo de catequinaque ten propiedades antivirais e de prevención do cancro. Este composto diríxese aos 'radicais libres' do corpo que son subprodutos nocivos liberados cando as células converten os alimentos en enerxía. Tamén se viu que o té verde é eficaz para corrixir a función inmunolóxica deteriorada. Entón, toma as túas 3-4 cuncas de té verde ao día.
3. Mellora a saúde cerebral
O té verde non só é beneficioso para o teu corazón, senón tamén para o teu cerebro. Mellora a túa memoria, tal e como revelan as resonancias magnéticas das persoas que o bebían regularmente para un estudo suízo, e tamén evita a enfermidade de Alzheimer ao bloquear a formación de placas que está vinculada á enfermidade.
o aceite de mostaza volve facer crecer o cabelo
4. Reduce os niveis de estrés
Tendemos a achegarnos comida lixo , alcohol ou algunha outra cousa pouco saudable cando estamos estresados xa que proporcionan confort momentáneo. A próxima vez, toma unha cunca de té verde no seu lugar . Isto débese a que ten un efecto calmante na mente debido á teanina química que se atopa nel. Así que calma os nervios cunha cunca en vez de cun anaco de bolo cando estás estresado.
5. Regula os niveis de glicosa no sangue
O té verde é beneficioso tanto para os diabéticos como para os que queiran previr a diabetes . Isto débese a que axuda a regular os niveis de glicosa no sangue coa axuda dos polifenois presentes nel. Eles reducen o pico no seu nivel de azucre no sangue que ocorre cando se come algo con amidón ou azucrado. Tomar unha cunca de té verde despois de tales comidas pode axudar a controlar estes picos e tamén os niveis de glicosa no sangue.
Usos do té verde
1. Como exfoliante facial
O té verde, cando se mestura con azucre, fai un excelente exfoliante facial que pode axudar a desfacerse das células mortas da pel e da sucidade.
paquete de cabelo caseiro para a caída do cabelo
Para facelo:
- En primeiro lugar, prepara o té verde usando follas ou unha bolsa de té.
- Unha vez que arrefríe, cóase o líquido.
- Tome dúas cucharaditas de azucre nunha cunca e engade unha cucharadita de té verde.
- O azucre non debe disolverse no té xa que necesitas que o exfoliante sexa granular.
- Agora masajea no teu rostro evitando o contorno dos ollos.
- Lave a cara despois de 10 minutos.
Fai isto unha vez por semana para obter unha pel brillante .
2. Como tonificante da pel
O té verde é marabilloso para tonificar a pel xa que pode axudar destapar os poros , desfacerse da sucidade e tamén calmar a pel. É de natureza ácida que axuda a eliminar o exceso de aceite da pel e tamén pecha os poros abertos cando se arrefría.
Para facer un tóner de té verde:
- Preparalo e despois deixalo arrefriar completamente.
- A continuación, enche unha bandexa de xeo con este líquido e déixaa conxelar.
- Podes fregar estes cubos de xeo de té verde no teu rostro despois de usar un lavado facial.
- Funciona como tónico natural.
3. Para reducir o inchazo ao redor dos ollos
O té verde pode vir ao teu rescate cando non durmiches ben e tes ollos hinchados . Podes calmar a zona debaixo dos ollos coa axuda de calquera dos dous bolsas de té verde ou só o líquido. Se usas bolsas de té para facer a túa cunca, non as tires, senón que gárdaas na neveira. E sempre que sexa os ollos parecen cansos e hinchada, coloque estas bolsas frescas sobre ou debaixo dos ollos durante 10 a 15 minutos. Se preparas follas de té, cola o líquido e deixa arrefriar. Gárdao nunha botella e despois aplícao baixo os ollos usando unha bóla de algodón. Lave a cara despois de 10 minutos.
4. Aclarado do cabelo con té verde
O té verde está cheo de antioxidantes que axudan a promover a circulación sanguínea. Tamén podes usar para promocionar saúde do cabelo facendo un simple aclarado de té.
efecto secundario do alisado do cabelo
Para facer isto:
- Todo o que tes que facer é preparar un pouco de té verde e despois colar e arrefriar.
- Fai unhas dúas cuncas á vez para cubrir a lonxitude do teu cabelo.
- Unha vez que arrefríe, lava o teu cabelo con xampú e despois úsao como último aclarado.
- Déixao actuar durante unha hora e despois lave con auga fría.
Efectos secundarios do té verde
Pode dificultar a absorción de ferro: o té verde pode ter baixo contido de cafeína, pero aínda ten taninos. Estes taninos tenden a interferir coa absorción de ferro no noso corpo. Non obstante, isto non significa que abandones o té verde. Pero cómpre asegurarse de non telo xunto cunha comida rica en ferro. Ademais, manteña unha hora antes de beber té verde despois de comer unha comida rica en ferro.
1. Pode manchar os dentes
Se bebes copiosas cuncas de té verde e notaches que os teus brancos nacarados están perdendo o seu brillo ou volvéndose un pouco grises, pode ser un efecto secundario dela. Como contén taninos, pode manchar os dentes ao atacar o esmalte. Pero se ti manter a hixiene dental , o esmalte non se romperá e non haberá ningunha mancha.
2. Pode perturbar o sono
A pesar de o té verde ten un baixo contido de cafeína en comparación co té negro ou o café, se es sensible á cafeína, pode afectar o seu sono. Non beba máis de dúas cuncas del en tal caso e evite tomalo a última hora da noite. Algunhas persoas incluso senten mareos ou dor de cabeza se beben té verde en grandes doses.
Para obter os máximos beneficios do té verde , evita engadir leite, azucre, nata ou mesmo mel á túa cunca. Prepara unha cullerada de follas de té frescas en auga fervendo e deixa reposar durante dous ou tres minutos antes de bebelo.
Entradas adicionais de Anindita Ghosh
remedio caseiro para os cabelos canos
Tamén podes ler no Beneficios do té verde para a perda de peso .
