Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
12 Sorprendentes beneficios para a saúde da manteiga de cacahuete.A manteiga de cacahuete é un alimento delicioso nutritivo e delicioso. Esta variedade versátil non é só para xantares escolares, senón que se pode comer como merenda ou como batido de proteína mesturado con batidos.
Esta manteiga de cacahuete suave combínase con case todo, desde froitas ata chocolate. É rico en graxas monoinsaturadas e cheo de nutrientes, razón pola que a manteiga de cacahuete beneficia aos amantes da perda de peso. A manteiga de cacahuete tamén consiste en aceites saudables e ricos en proteínas que axudan na diabetes e incluso na prevención da enfermidade de Alzheimer.
A manteiga de cacahuete pode previr enfermidades cardíacas e é menos probable que se almacene como graxa. Comer dúas culleres de sopa de manteiga de cacahuete proporcionará 188 calorías, 8 gramos de proteína, 6 gramos de hidratos de carbono e 16 gramos de graxa.
Se non es alérxico aos cacahuetes, podes gozar da túa dose diaria empregándoo como untado nunha tostada ou bocadillo. Aquí tes 12 beneficios para a saúde da manteiga de cacahuete. Botar unha ollada.
1. Fonte rica de proteínas
signo do zodíaco máis activo sexualmente
100 gramos de manteiga de cacahuete conteñen unha gran cantidade de proteínas que son aproximadamente 25-30 gramos. A proteína é necesaria para o seu corpo, xa que o que come divídese en aminoácidos, que logo se utilizan en todas as células para reparar e construír o corpo.
2. Baixa os niveis de colesterol
O contido de graxa que se atopa na manteiga de cacahuete é igual ás graxas do aceite de oliva. Contén graxas monoinsaturadas que son boas para consumir sen poñer o corazón en risco. As graxas saudables da manteiga de cacahuete axudan a reducir os niveis de colesterol malo e promoven o colesterol bo.
3. Evita a diabetes tipo 2
O consumo de manteiga de cacahuete tamén pode ser beneficioso para reducir o risco de diabetes. A manteiga de cacahuete tamén contén graxa insaturada que demostrou mellorar a sensibilidade á insulina. A investigación demostrou que aumentar a inxestión de manteiga de cacahuete reduce o risco de diabetes tipo 2.
4. Cheo de vitaminas
¿Sabías que a manteiga de cacahuete contén moitas vitaminas que son boas para o teu corpo? A vitamina A é útil para mellorar a vista e a vitamina C axuda a aumentar o sistema inmunitario e cura as úlceras simples máis rápido. Ademais, a vitamina E é outro micro-nutriente importante que o corpo necesita para disolver os ácidos graxos complexos nas arterias.
5. Propiedades antioxidantes
A manteiga de cacahuete está chea de antioxidantes debido á presenza de folato, niacina, riboflavina, tiamina e resveratrol. O resveratrol é un antioxidante que se comprobou que é eficaz para controlar certos tipos de cancro, enfermidades cardíacas, enfermidade de Alzheimer e infeccións por fungos.
6. Prevén o cancro
A humilde manteiga de cacahuete contén B-sitosterol, un fitosterol que ten a capacidade de loitar contra o cancro, especialmente o cancro de colon, próstata e mama. Comer cacahuete e manteiga de cacahuete pode reducir o risco de cancro de colonos nas mulleres.
7. Regula os niveis de azucre no sangue
A manteiga de cacahuete é unha moi boa fonte de magnesio. O magnesio é un mineral esencial que xoga un papel importante no desenvolvemento muscular, óseo e inmunitario no corpo. Tamén axuda a regular os niveis de azucre no sangue e axuda a controlar a presión arterial.
8. Alto contido en potasio
A manteiga de cacahuete contén uns 100 gramos de potasio que actúa como electrólito, o que axuda a equilibrar os fluídos do corpo. O potasio non exerce ningunha presión sobre o sangue nin o sistema cardiovascular porque é un mineral amigable co corazón que se atopa en cantidades elevadas na manteiga de cacahuete.
9. Reduce o risco de cálculos biliares
Os cálculos biliares prodúcense por ter sobrepeso, por seguir dietas de choque e tomar pílulas anticonceptivas con frecuencia. Un estudo destacado descubriu que o consumo de cacahuetes reduce o risco de cálculos biliares. E as mulleres que o consumen regularmente diminuirán o risco de desenvolver cálculos biliares.
10. Rico en fibra dietética
A manteiga de cacahuete ten un alto contido en fibra dietética e aproximadamente 1 cunca de manteiga de cacahuete ten 20 gramos de fibra dietética. A fibra dietética é necesaria e debe formar parte da súa dieta diaria, xa que a falta de fibra dietética pode provocar varios problemas de saúde e enfermidades.
11. Axuda a perder peso
Os estudos demostraron que incluír a manteiga de cacahuete na súa dieta pode axudar a eliminar eses quilos de máis. Contén proteínas e fibras que axudan a manterse cheo durante un longo período de tempo. Isto resulta en ansias non desexadas e tamén promove un mellor metabolismo que axuda na perda de peso.
12. Axúdache a estar tranquilo
Comer diariamente unha culler de sopa de manteiga de cacahuete axudarache a loitar contra os efectos do estrés. Débese a que a manteiga de cacahuete contén beta-sitosterol, un esterol vexetal que normaliza os altos niveis de cortisol e os volve a equilibrar con outras hormonas no momento do estrés.
CONSELLO PARA A SAÚDE
remedios caseiros indios para cabelos secos
Mentres mercas manteiga de cacahuete, comproba a etiqueta para ver se é manteiga de cacahuete orgánica e ten graxas e azucre hidrogenados. Escolla manteiga de cacahuete que conteña só cacahuetes e sal e que non conteña aditivos.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
LER TAMÉN: 10 Marabillosos beneficios para a saúde do té de cardamomo
