Todos temos sufría de acidez nalgún momento ou noutro. Dor severa no estómago, ardor, inchazo, hipo, flatulencia e refluxo ácido son os síntomas comúns. Aínda que a nosa resposta inmediata e natural é alcanzar ese antiácido cando sofre acidez, non che dará alivio a longo prazo. En vez diso, suxerímoslle que opte por estes tesouros da cociña para curar e controlar a acidez e mellorar a saúde xeral do estómago. Dámosche o os remedios máis eficaces para a acidez, azia e indixestión.
un. Plátanos
dous. Leite frío
3. Leite de manteiga
Catro. Sementes de fiúncho
5. Follas de albahaca
6. Zume de ananás
7. Améndoas crúas
8. Follas de menta
9. Cravo
10. xenxibre
once. Allo
12. Groselhas
13. Outros trucos útiles para tratar a acidez
Plátanos
As bananas son moi beneficiosas para saúde do intestino e do estómago polo seu alto contido en fibra que mellora o proceso de dixestión . Son ricos en potasio e aumentan a produción de moco no estómago o que impide a formación de exceso de ácido e tamén combate os efectos nocivos da produción excesiva de ácido. Un maduro O plátano é un antídoto perfecto para os ataques graves de acidez .
Leite frío
É un feito sabido que o leite contén unha gran cantidade de calcio, o que o converte nun superalimento saúde ósea . Pero sabías que o calcio tamén é un dos principais ingredientes dos teus antiácidos sen receita? O calcio axuda a manter o equilibrio do Ph e axuda á dixestión adecuada. Esta é a razón pola que o leite frío pode proporcionarche un alivio instantáneo sensación de ardor que se sente durante a acidez e refluxo ácido. O calcio do leite tamén frea e impide a acumulación de ácido e tamén absorbe o exceso de ácido producido. Teña en conta que o leite frío é máis eficaz que o quente e non debe engadir ningún aditivo como azucre ou chocolate en po ao leite.
Leite de manteiga
Leite de leite frío é outro antídoto útil contra a acidez. Para aliviar a azia, bebe un vaso de leite de leite frío. A manteiga contén ácido láctico que neutraliza a acidez do estómago . O ácido láctico aínda máis calma o estómago revestindo o revestimento do estómago e reducindo a irritación e os síntomas do refluxo ácido.
Ademais, o leite de leite é un probiótico natural. Os probióticos son moi importantes para un bo proceso de dixestión e é por iso que moitos médicos recomendan suplementos probióticos a diario. As boas bacterias presentes nos probióticos evitan a acumulación de gases e o inchazo que adoitan causar refluxo ácido. Tamén permite que os nutrientes e os alimentos sexan dixeridos e absorbidos correctamente o que finalmente elimina e reduce a posibilidade de acidez e mantén a súa saúde gastrointestinal en bo estado.
É por iso que as comidas indias van seguidas de leite de leite ou chaas, como se coñece nos fogares indios. A próxima vez que teñas unha comida picante ou pesada, seguila con leite de leite e espolvorea un chisco de pementa negra en po para que sexa aínda máis beneficioso.
Sementes de fiúncho
Sementes de fiúncho conteñen un composto chamado anetol que funciona como un axente calmante para o estómago e prevén espasmos e flatulencias. Tamén está cargado de vitaminas, minerais e fibra dietética que axuda ao proceso de boa dixestión. Como tamén contén propiedades antiúlceras, arrefría o revestimento do estómago e axuda a entrar aliviar o estreñimiento así como. As sementes de fiúncho tamén son moi útiles combater a indixestión e a acidez en mulleres embarazadas. Moitas mulleres embarazadas sofren unha indixestión severa durante o embarazo, pero teñen prohibido tomar moitos alimentos e medicamentos.
xogos de festa indoor para adultos
As sementes de fiúncho funcionan como un eficaz remedio natural para combater a indixestión , acidez e refluxo ácido. Tamén son beneficiosos para as nais lactantes xa que se sabe que aumentan o leite materno nas mulleres lactantes. Mastique algunhas sementes de fiúncho reducir os síntomas da acidez ou remolla algunhas sementes de fiúncho en auga e bebe a auga e mastigue as sementes de fiúncho para obter un alivio inmediato.
Follas de albahaca
As follas de albahaca ou Tulsi, como as coñecemos mellor, estimulan o noso estómago a producir máis moco que á súa vez axuda a aliviar a azia e náuseas que adoitan ocorrer coa acidez . Mastique 2-3 follas de albahaca para minimizar o ácido do estómago. Ademais, as follas de albahaca cando se consumen alivia o esófago inflamado e o revestimento do estómago causado pola produción excesiva de ácido estomacal. As follas de albahaca tamén teñen propiedades antiúlceras que reducen o efecto dos ácidos gástricos e frean a produción de gases. O zume e o po de follas de albahaca tamén se usan a miúdo nos medicamentos ayurvédicos para a indixestión.
Zume de ananás
Zume de ananás é outro remedio natural para proporcionar alivio da acidez e azia. Beba un vaso de zume de ananás se tivo un comida picante e detectar síntomas de acidez. O zume de ananás é un remedio probado para previr e reducir a hiperacidez e a azia.
As piñas tamén conteñen bromelina, que é unha enzima que axuda a controlar os niveis de ácido clorhídrico no estómago e traballa para evitar o refluxo ácido grave. Ademais do zume de ananás, zume de aloe vera comestible Tamén se sabe que é un refrixerante e un remedio natural para aliviar a azia.
Améndoas crúas
Outro remedio caseiro que funciona ben aliviar a acidez é améndoas crúas . As améndoas crúas son simplemente améndoas naturais que non foron empapadas nin manipuladas de ningún xeito. Nos tempos antigos nos países do Oriente Medio, as améndoas eran consideradas como a remedio natural para as úlceras e azia.
Hoxe, os médicos e os médicos de terapia natural defenden os beneficios da porca curando a acidez . As améndoas son ricas en aceites naturais que calman e neutralizan o ácido do estómago. O alto contido de fibra da noz tamén axuda na proceso de dixestión . Ademais das améndoas crúas, tamén podes tomar leite de améndoas para manter o teu estómago en boa saúde. As améndoas e os plátanos, cando se toman xuntos, poden ser a antídoto perfecto para a acidez . A próxima vez que teñas azia severa, pon un puñado de améndoas en lugar de pílulas sen receita.
Follas de menta
Follas de menta ou a pudina tamén pode axudar cando padece indixestión ou acidez . As follas de menta son un dos mellores refrixerantes dispoñibles na natureza e, polo tanto, esta propiedade fai que reduzan a queima e a dor que adoitan acompañar á acidez e á indixestión. A menta axuda a diminuír o contido de ácido do estómago e mellora a dixestión. Picar unhas follas de menta para controlar e calmar a acidez ou ferver algunhas follas e beber a auga unha vez que se arrefríe para mellorar a saúde do estómago e do intestino.
Cravo
O cravo axuda a calmar revestimento do estómago inflamado e danado, resultando así moi beneficioso para a azia e espasmos estomacais. O cravo forma parte dende a antigüidade das cociñas indias e este alimento básico que ten propiedades alcalinas e carminativas tamén axuda a evitar os efectos do exceso de ácido producido no estómago e no tracto gastrointestinal, o que implica que non permite a formación de gases. Espolvoreo cravo triturado e cardamomo nos teus currys e sobremesas indias tratar a acidez , evitar flatulencias, e mesmo desfacerse do mal alento .
xenxibre
Este é outro elemento básico de cociña que ten infinidade beneficios para a saúde . Os xenxibres son o principal ingrediente que se atopa no xenxibre que lle confire as súas propiedades curativas xa sexa por un tose e arrefriado normal ou diversos trastornos dixestivos e intestinais. Entón, aquí tes como o xenxibre axuda a aliviar a acidez . O xenxibre ten propiedades que destrúen a acidez que provoca a bacteria pylori, diminúe a inflamación , minimiza as náuseas e calma os músculos do estómago. O xenxibre fresco tamén axuda no tratamento das náuseas.
O xenxibre tamén é un ingrediente activo en moitos medicamentos ayurvédicos para a indixestión. O xenxibre pódese consumir cru, en té ou en cociña. Cando sufra indixestión severa e acidez, combine 1 colher de sopa de xenxibre e zume de limón con 2 culleres de sopa. de mel en auga morna. Isto axudará a reducir os síntomas da acidez , mantén o teu metabolismo forte e aliviar a debilidade e a dor asociadas á acidez .
Allo
Moita xente séntese sorprendida ao saber iso o allo é un gran remedio natural no tratamento da indixestión. O allo é en realidade unha potencia de antioxidantes que obviamente o converte nun campión da saúde do corazón, pero é igual de poderoso que un antídoto contra a acidez tamén. O allo cru mata o microorganismo patóxeno que é un dos principais responsables da gastroenterite. Incluír allo nas súas comidas diarias pode realmente estimular a saúde do estómago e evitar a indixestión e, en consecuencia, a acidez . Non obstante, como a maioría das cousas, o exceso de allo en casos raros pode provocar azia leve. Nese caso, un ou dous cravos poden revertir este tipo de azia.
Groselhas
Amla en Ayurveda considérase un Comida satvica o que significa que é un alimento que ten un efecto calmante xeral no noso corpo, o que o fai a disuasorio natural da acidez . Amla tamén contén unha gran cantidade de vitamina C que axuda a curar o revestimento do estómago e do esófago feridos. Tome unha cucharadita de amla en po ao día evitar eses molestos ataques de acidez .
Entón, agora que vos contamos algúns ingredientes de cociña super accesibles bater a acidez blues, intente optar por estes remedios naturais en lugar da botella de antiácido máis próxima dispoñible cando experimente molestias, náuseas ou ardor debido á acidez. Tamén te estamos armando con algún outro trucos sinxelos para loitar contra a acidez .
Outros trucos útiles para tratar a acidez
Durme no teu lado esquerdo
Cando toques a cama, xira cara ao teu lado esquerdo e dorme. Esta posición evita o refluxo ácido xa que non permite que os ácidos estomacais corrosivos entren no esófago.
Mastique a comida correctamente
Os nosos maiores sempre nos dixeron que mastigásemos ben os nosos alimentos antes de inxerilos. Resulta que é un gran consello. O noso estómago ten que traballar moi duro para romper a comida cando non mastigamos correctamente. Isto non só dificulta o proceso de absorción de nutrientes, senón que tamén dificulta todo o proceso dixestivo. camiño para a indixestión e, en consecuencia, a acidez .
Por outra banda, ti eliminar a posibilidade de acidez en gran medida cando mastigas ben os teus alimentos e permites que cheguen ao teu estómago e aos intestinos dunha forma moito máis dixerible. Ademais, teña coidado de rematar as súas comidas 2-3 horas antes de durmir para que o seu estómago teña tempo suficiente para levar a cabo o proceso dixestivo e baleirarse.
Fai algún tipo de exercicio polo menos durante media hora ao día
O exercicio é a resposta a case todas as nosas enfermidades. Non é diferente cando se trata de acidez, e contámosche exactamente como. A falta de exercicio leva á deposición excesiva de graxas, especialmente na zona abdominal. O exceso de graxa abdominal empurra os ácidos do estómago cara ao esófago, o que pode provocar azias frecuentes. Fai eses abdominales e carreiras regularmente para evitar a acidez e perder eses quilos de máis.
Beba moita auga
A auga axuda a neutralizar o ácido e botar o exceso de zumes dixestivos presentes no estómago. Eliminar os excesos axuda a manter o teu sistema dixestivo robusto e funcionando mellor. Se estás sufrindo episodios frecuentes de acidez e azia , bebe un vaso de auga morna pola mañá e pola noite antes de durmir. Beneficiarás inmensamente.
Coma porcións máis pequenas a intervalos regulares
PARA comida grande moitas veces provoca acidez máis das veces. Que ocorre se cando o estómago está cheo, hai unha maior probabilidade de que os ácidos do estómago poidan ser empuxados de novo cara ao esófago, o que provocará refluxo, indixestión, espasmos estomacais e molestias . En vez diso, coma porcións máis pequenas pero a intervalos regulares para evitar a acidez. Este é un bo consello tamén porque manter fame durante moito tempo ou ter moito tempo entre as comidas tamén pode causar acidez.
Pasa un tempo ao sol
Sorprendido? Pasar tempo ao aire libre pode realmente aumentar o seu proceso dixestivo. Os raios solares axudan ao corpo a producir vitamina D que equilibra aínda máis a produción de máis de 200 produtos químicos antimicrobianos que combaten as irregularidades do estómago e axudan a tratar o refluxo ácido. Entón, asegúrate de obter a túa dose de luz solar e vitamina D.
Mascar chicle
É realmente así de sinxelo. O proceso dixestivo realmente comeza na nosa boca. A goma estimula o fluxo de saliva, que á súa vez mantén os niveis de ácido baixos e equilibra os niveis de pH. Despois da túa comida, mastigue un chicle durante dez minutos para obter alento fresco e evitar a acidez .
Evite os vaqueiros axustados
A roupa axustada está unida ao teu estómago. Afrouxa esa fibela ou usa un denim máis grande para permitir que a túa comida pase facilmente e non restrinxa o funcionamento do teu estómago.
pensamentos para o ano novo
Deixar de fumar
Si, fumar tamén pode causar azia. A nicotina presente nos cigarros debilita a válvula que impide que os ácidos do estómago flúen ao esófago e ao tracto gastrointestinal o que provoca refluxo e azia . Patear o traseiro. Sempre é unha boa idea.
