Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A quen non lle gustan as cenorias naturalmente azucaradas, crujientes e deliciosas? De feito, a todos lles encantan estas verduras de raíz cociñadas de calquera forma. As cenorias son crujientes, saborosas e moi nutritivas e adoitan afirmarse que son o alimento saudable perfecto.
As verduras de cor laranxa cultívanse en todo o mundo. Son os favoritos durante a tempada de inverno porque aos indios gústalles cociñar o gajar ka halwa, que se come moito na maioría dos fogares indios.
Ademais do sabor, as cenorias ofrecen unha gran variedade de nutrientes como betacaroteno, vitamina A, minerais e antioxidantes en cantidades abundantes. Tamén se sabe que as cenorias baixan os niveis de colesterol e axudan a mellorar a saúde dos ollos.
mango durante o terceiro trimestre do embarazo
Os antioxidantes de caroteno que se atopan nas cenorias tamén se relacionaron para reducir o risco de cancro. As verduras tradicionais de cor laranxa tamén se atopan en moitas cores, incluíndo amarelo, branco, vermello e púrpura.
Se che gusta comer esas cenorias de cor laranxa brillante, sorprenderache saber destes 12 datos saudables sobre as cenorias.
como reducir a graxa do brazo facendo exercicio
1. As cenorias conteñen menos calorías
As cenorias conteñen moi poucas graxas e proteínas e o contido en auga varía entre o 86-95 por cento. As cenorias tamén conteñen un 10 por cento de hidratos de carbono e unha cenoria media en bruto contén 25 calorías, con só 4 gramos de hidratos de carbono dixeribles.
2. As cenorias conteñen fibra dietética
As cenorias conteñen fibra soluble que pode diminuír os niveis de azucre no sangue retardando a dixestión do azucre e do amidón. As cenorias tamén conteñen fibras insolubles que reducen o risco de estrinximento e favorecen os movementos intestinais regulares e saudables. As cenorias tamén ocupan un rango baixo na escala do índice glicémico.
3. As cenorias son ricas en betacaroteno
As cenorias son excepcionalmente ricas en vitamina A e betacaroteno. 100 gramos de cenoria fresca conteñen 8.285 µg de betacaroteno e 16.706 UI de vitamina A. Ademais, os compostos flavonoides das cenorias protexenche dos cancros de pel, pulmón e cavidade oral.
4. As cenorias están cheas de minerais
¿Sabías que as cenorias poden proporcionarche todos os minerais necesarios para manterte san? Conteñen cobre, manganeso, calcio, ferro, fósforo, potasio e magnesio que fan os ósos máis fortes. Comer cenorias a diario axudarache a satisfacer as túas necesidades diarias de minerais.
5. As cenorias son ricas en antioxidantes
O betacaroteno que se atopa nas cenorias é un dos poderosos antioxidantes naturais que protexe o corpo humano dos radicais libres derivados do osíxeno. Ademais, son ricos en antioxidante poliacetilénico, falcarinol que axuda a loitar contra os cancros.
6. As raíces de cenoria son saudables
As raíces frescas das cenorias tamén son boas en vitamina C e achegan aproximadamente o 9 por cento do RDA (Dietary Diet Diet). A vitamina C axuda ao corpo a manter un tecido conxuntivo saudable, dentes e enxivas.
7. As cenorias son versátiles
As cenorias son un dos poucos vexetais que se poden empregar en todas as cociñas e tamén se poden comer en forma crúa. Compleméntanse ben con verduras como fabas verdes, pataca, chícharos nunha variedade de receitas, xa sexa en forma de guisos, curry ou sofrito.
8. Cenorias medicinais
As cenorias úsanse a miúdo na terapia de zumes para o tratamento de certos tipos de enfermidades. De feito, as cenorias cultiváronse inicialmente como un medicamento para tratar diversas enfermidades porque posúen grandes calidades curativas.
9. As cenorias pequenas non son un tipo de cenoria
As cenorias son cenorias inmaturas porque son de menor tamaño. Son da pequena variedade de cenoria, que non teñen moito sabor e non pagan a pena comelas. As cenorias máis longas teñen moito máis sabor que as cenorias pequenas.
xema de ovo ou clara de ovo para o cabelo
10. As cenorias veñen en moitas cores
Ademais da cor laranxa habitual, as cenorias veñen noutros tons naturais de branco, amarelo e un intenso ton púrpura. As cenorias laranxas que se usan agora desenvolvéronse despois dunha mutación xenética causada por cenorias roxas, que teñen un núcleo amarelo-laranxa. Hai unhas 20 especies de cenorias en todo o mundo.
como usar amla para o cabelo
11. As cenorias cocidas son máis nutritivas
É un feito descoñecido que as cenorias son máis nutritivas cando se cociñan porque as cenorias teñen paredes celulares resistentes, que bloquean a súa nutrición e fan que sexan difíciles de dixerir. Cociñalas disolve as paredes e libera os nutrientes, facilitando a absorción do corpo máis rápido.
12. As follas de cenoria tamén son comestibles
¿Sabes que podes comer as follas da cenoria? As follas de cenoria conteñen unha impresionante lista de nutrientes ricos en proteínas, vitaminas e minerais. As follas son delicadas e teñen un sabor fibroso cando se consumen.
Comparte este artigo.
Se che gusta ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
15 Potentes beneficios para a saúde de Ashwagandha
