Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A dor no xeonllo, no nocello e nas articulacións, acompañada dun grave problema de camiñada, era o problema das persoas maiores no pasado.
A medida que envelhecemos, hai un debilitamento dos ósos e isto pode provocar unha forte dor. Dado que os xeonllos e os nocellos se fan débiles, as persoas maiores tamén son propensas a caer frecuentemente e ferirse. E algúns deles tamén poden enfrontarse ao problema da artrite.
A situación parece que cambiou nos últimos dous anos. Non se trata só de persoas maiores, senón que incluso moitos adultos novos e tamén adolescentes se queixan dunha forte dor no xeonllo e no nocello.
Ler tamén: Asanas de ioga para dor de cabeza
Ideas para o 40 aniversario
Entón, cal podería ser o motivo? Como é obvio, unha das principais razóns é o cambio de estilo de vida. O sedentarismo, a falta de exercicio, o aumento do estrés, etc. son poucos entre os factores que contribúen.
Sempre que temos unha dor que nos molesta, tendemos a aparecer en analxésicos que proporcionan un alivio instantáneo. Pero, que pasa coas súas consecuencias e cos efectos a longo prazo que os analxésicos teñen no noso corpo?
Ler tamén: Asanas de ioga para o cerebro
aceite esencial para a caída do cabelo
Para fortalecer os xeonllos e evitar ditas dores con frecuencia, poderíase recorrer ás ioga asanas. A Tadasana, considerada unha das formas máis sinxelas de asanas, axuda a fortalecer os xeonllos e os nocellos.
A palabra 'Tadasana' provén da palabra sánscrita 'Tada' que significa montaña e 'Asana' que significa postura. Tamén constitúe a base para moitas outras asanas e tamén ten moitos outros beneficios para a saúde.
Procedemento paso a paso para realizar Tadasana:
1. Póñase recto cos brazos colgados cara aos costados. Os teus pés deberían estar unidos.
2. Procura que as bases dos dedos dos pés sexan conmovedoras.
3. Equilibra o teu peso nos dous pés por igual.
como facer consellos para o crecemento do cabelo
4. Levante o peito cara arriba e levante as dúas mans cara arriba e únase os dous dedos das dúas mans.
5. Apretar os xeonllos, contraer as cadeiras e logo tirar dos músculos, que están na parte traseira das coxas.
6. Levante os talóns e veña ata os dedos dos pés mentres levanta as pernas primeiro cos becerros e despois as coxas.
7. A presión mentres se estira debe notarse desde os dedos dos pés ata os dedos.
8. Mantéñase na posición durante uns segundos e respire profundamente dentro e fóra.
para que serve a cera de abella na cosmética
9. Volve á posición normal.
10. Repita esta asana unhas 8-10 veces para obter os mellores resultados.
Outros beneficios de Tadasana:
Axuda a mellorar a circulación sanguínea
Alivia a dor e as dores de todo o corpo
Axuda a aumentar a altura nos nenos
Axuda a activar os nervios e alivia a dor ciática
paquete facial de mel para espiñas
Axuda a mellorar a respiración
Mellora a dixestión
Axuda a regular o ciclo menstrual nas mulleres
Precaución:
As persoas que sofren de dor de cabeza, presión arterial baixa e as que están embarazadas deben evitar facer o Tadasana. Só deberían practicalo baixo a supervisión dun instrutor de ioga.
