Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Saltar cordas foi unha parte integral durante a maior parte da nosa infancia. Non só é un simple xogo ao que xogan as nenas, senón que tamén ten beneficios para a saúde.
É un dos mellores exercicios para manter o corpo en forma e saudable. Lembras aqueles días nos que de neno podías rematar un prato cheo de biriyani e aínda non tiñas graxa teimuda na barriga?
Saltar ten incribles beneficios para a saúde, descubra como | BoldskyBen, a maxia fíxoa co salto. Axuda ao corpo a metabolizar a inxestión de calorías e mantelo en forma.
É só unha corda pero ten o potencial de queimar máis calorías que 45 minutos de carreira. Saltar a corda mantén o corpo tonificado e os músculos flexibles.
Non sufrirás calambres musculares azuis nin dores nas costas. Os expertos médicos incluso afirman que saltar pode mellorar a frecuencia cardíaca. Podes practicalo só ou cos teus amigos.
remedios naturais para cabelos suaves
Lea a continuación para descubrir os beneficios substanciais que pode ofrecer unha corda.
Perda de peso:
Moitos de vostedes están preocupados por eliminar a graxa extra da barriga que se abrolla mentres leva o seu vestido favorito. Ben, saltar pode ser unha opción accesible para ti. Co noso axitado e axitado horario, moitas veces non podemos dedicarnos a un adestramento no ximnasio. Podes probar saltar durante media hora e ver ti mesmo o resultado. É un dos exercicios máis saudables que pode queimar arredor de 300 calorías, moito máis do que faría correr e correr.
Bo para o cerebro:
Debe estar se pregunta como unha simple corda pode beneficiar o seu cerebro. Todos sabemos que o exercicio axuda a manter o noso cerebro máis activo. Quizais non o entendas cando estás correndo nunha fita ou levantando pesas. Pero as tarefas que implican actividade física e mental poden ser beneficiosas. Saltar é un deles.
Bo para o corazón:
Como se dixo anteriormente, saltar é beneficioso para o seu corazón. O noso sistema cardiovascular implica o fluxo de sangue dentro e fóra do corazón a través de veas e arterias. Saltar mellora este ciclo e aliviate da falta de aire ou da perda de resistencia. Este exercicio fortalece o corazón, os pulmóns e as arterias para combater enfermidades como ataques cardíacos, ictus ou diabetes.
Aumenta a resistencia:
Saltar moito tempo nunha corda non é tarefa doada. Hai que adquirir o potencial, especialmente se saltas cun pé. Saltar regularmente aumenta a túa resistencia. Tamén mellora a resistencia para facer outros traballos.
Tonifica os músculos:
Os cólicos nas pernas, os pés inchados ou a tenrura adoitan ser o resultado dun corpo inactivo. Se queres darlle forma ao teu corpo e ao mesmo tempo tonificalo, non tes que saltar todos os días xa que ningún outro exercicio pode ser tan sinxelo e beneficioso que este. Aínda que ao principio podes afrontar escordaduras nos músculos, especialmente nas pernas e as coxas, curará co tempo e facendo exercicio regularmente. Polo tanto, continúa saltando polo menos 30 minutos ao día.
cita sobre alimentos saudables
Mellora a flexibilidade:
Saltar regularmente non só reduce a graxa, senón que tamén mellora os movementos do corpo, especialmente o traballo cos pés e o equilibrio. O teu corpo vólvese flexible e podes camiñar por quilómetros ou completar unha aventura de sendeirismo.
Mellora a densidade ósea:
Cres que só tragar comprimidos de calcio pode mellorar a túa densidade ósea? Ben, pode, pero os exercicios son un xeito máis natural de mellorar a forza ósea. Saltar axuda a estimular o óso e fortaléceo. Un dos beneficios de saltar é que a presión está en ambas as patas a diferenza de correr. Isto axuda a mellorar a densidade ósea e axuda a manterse sa.
Precaución: pero lembre, aínda que saltar ten moitos factores beneficiarios, é prexudicial para as mulleres durante a súa menstruación e embarazo. Durante a menstruación, os ligamentos que rodean o útero son débiles xa que o sangue continúa a través deles.
Por iso, recoméndase evitar saltos durante ese tempo, xa que pode danar os tecidos. Do mesmo xeito, cando está embarazada, é recomendable optar por exercicios que requiran unha mínima actividade física. Saltar pode ser extenuante e pode prexudicar ao seu fillo non nacido.
Ademais destes, se sufriu algunha lesión na perna ou é un enfermo de artrite, debe consultar ao seu médico, xa que saltar pode aumentar aínda máis o seu perigo.
Entón, antes de saltar a queimar calorías vai a unha consulta médica.
