Á parella perfecta que afirma que a súa relación é fácil, contrarrestamos con: mentiras! Todas mentiras! As relacións levan traballo. Para algúns, ese esforzo pode ser un pouco máis natural, conseguilo parecer fácil. Pero para a maioría de nós, o xogo de manter a felicidade nunha unión a longo prazo non é unha fazaña sinxela, polo que nos últimos dez anos de PampereDpeopleny (si, é o noso aniversario de dez anos!), estivemos cubrindo útiles. consellos de matrimonio de todos os expertos e experiencias da vida real que podemos ter nas nosas mans. Aquí tes cinco consellos que, literalmente, mantiveron vivos os nosos matrimonios na última década.
1. Practica a relación 5:1
É normal loitar. Pero é como loitas que determinará se a túa relación está condenada ou o suficientemente forte para durar. Segundo un estudo do Instituto Gottman , o predictor máis convincente de se as parellas permanecerían xuntas é a proporción de interaccións positivas e negativas. Este é o Relación 5:1 —por cada vez que dis que o teu marido non lles le o suficiente aos fillos, tamén ofreces cinco (ou máis) interaccións positivas. Poden ser un bico, un eloxio, unha broma, un momento de escoita intencionada, un sinal de empatía, etc.
Como facelo na práctica: Parece unha tontería, pero cando es un novato no xogo xusto de loita, intenta contar. Incluso podes usar os dedos para facer un seguimento. Non é necesario ocultalo ao teu compañeiro, tamén deberían estar contando.
2. Aprende a túa linguaxe amorosa
No seu libro As 5 Linguas do Amor , O conselleiro matrimonial e autor Gary Chapman argumenta que todo o mundo comunica o amor dunha das cinco formas: palabras de afirmación, actos de servizo, recepción de agasallos, tempo de calidade e contacto físico. (Algúns incluso argumentan que hai unha sexta linguaxe amorosa: as redes sociais). Entender como cada parella comunica o amor e recibe o amor abrirá as portas á intimidade e á proximidade.
Como facelo na práctica: Non sabes cal é a túa linguaxe amorosa? Fai este cuestionario para descubrir! (E despois envía a ligazón ao teu compañeiro).
3. Falar e programar o sexo
Ao principio, viviches coas palabras do propio sex symbol, Elvis: Un pouco menos de conversación, un pouco máis de acción, por favor. Pero se estás nel para o longo percorrido -estamos falando anos, bebé-, a espontaneidade, a atracción e o desexo aumentan e diminúen. Aquí é onde é absolutamente importante ser explícito sobre as túas necesidades e desexos. Abre as liñas de comunicación sobre o sexo. Fala do que queres e escoita os desexos da túa parella. Incluso pode chegar a escribir a lapis. Mesmo cando estamos namorados e atraídos polas nosas parellas, o noso día a día pode ser esgotador. Permiso concedido para poñer unha data sexual no teu Google Cal. Psst: Se estás traballando desde casa, ninguén dixo a pequeno día de sexo estaba fóra de cuestión...
Como facelo na práctica: Experto en relacións Jenna Birch guíanos sobre como falalo. Por exemplo: se che gustaría ter sexo tres veces por semana, pero a túa parella prefire unha vez por semana, deberías buscar un punto medio. E tes que traballar para conseguir ese número, así que fala sobre o que fará que o sexo dúas veces por semana sexa manexable para ti.
4. Pasa un tempo de calidade... separado
Un matrimonio ou unha relación longo significa inherentemente que vai pasar moito QT xuntos. Pero o único que fan as persoas con relacións felices cada semana? Separáronse. O tempo separado dálle a cada individuo na relación un mellor sentido de si mesmo e unha identidade tridimensional máis completa que existe fóra da asociación. Isto dáche satisfacción, en oposición ao de-selfing , que pode corroer lentamente unha relación. A ausencia realmente fai que o corazón se faga máis querido.
Como facelo na práctica: Deixa de finxir a paixón polas afeccións da túa parella. Escribe a antiga editora de PampereDpeopleny, Grace Hunt: O tempo libre é sagrado, e non te converte nunha unidade máis débil para non compartilo... Durante anos, soportamos os pasatempos respectivamente deplorables uns dos outros baixo o pretexto de que seríamos unha parella menor se non o fixemos. 't. Pero agora, decidimos extraernos das actividades dos outros. E é mellor que creas que estamos moi contentos por iso. Si, considera este permiso para deixar de finxir que che gusta ver fútbol.
5. Pide desculpas do xeito correcto
Síntoo se te sentiches así. Sinto que pasou. Síntoo, pero comezaches. Soa familiar? Estas son falsas desculpas: declaracións de culpa enmascaradas como desculpas. Todos somos culpables deles porque é difícil como o inferno aceptar a propiedade do noso comportamento que prexudica a un ser querido. Pero pedir desculpas do xeito incorrecto non cura a túa relación. Pola contra, as feridas que deixas arruinar acabarán volvendo para perseguilo a longo prazo.
Como facelo na práctica: Siga estes tres pasos para pedir desculpas dunha forma sana e positiva:
1. Recoñece como a súa acción afectou á outra persoa
2. Di que estás arrepentido
3. Describe o que vas facer para facelo ben ou asegurarte de que non volva ocorrer. Non excuses nin expliques.
