Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
As noces e as sementes considéranse os mellores alimentos para merendar. Os expertos en saúde de todo o mundo recalcan os beneficios do que estas pequenas marabillas fan ao noso corpo.
Previamente esquivados polo seu contido en graxa, azucre e calorías, agora fan o seu camiño cara ao cumio da lista de alimentos saudables. As froitos secos conteñen graxas, pero son graxas saudables que o noso corpo require.
As calorías que conteñen son queimadas para obter enerxía instantánea e o corpo non as almacena como graxa. Os azucres naturais neles non danan a menos que haxa azucre engadido.
As noces están cheas de enerxía con varios minerais como ferro, calcio, magnesio e potasio. Conteñen unha gran cantidade de vitaminas, fibras e graxas en forma de ácidos graxos omega 3 e graxas insaturadas.
como facer o peito axustado na casa
Estas graxas dan un impulso enerxético instantáneo ao corpo. O contido de minerais e vitaminas axuda a soportar varias funcións do corpo.
As vantaxes de consumir noces poden ser abafadoras. Pero isto non significa que se deba consumir máis que a cantidade requirida. Demasiado algo sempre é malo para o corpo.
Non hai dúbida de que os froitos secos son moi saudables, pero non se debe exceder no seu consumo. As noces teñen un alto contido de graxa. Polo tanto, comer unha gran porción destes permitirá ao corpo almacenar o exceso de graxa, deixándolle amorear quilos.
Nomes de asanas de ioga con imaxes e beneficios
Ademais, o exceso de graxa ralentiza o sistema dixestivo. A merenda de noces con demasiada frecuencia tamén pode provocar un aumento da presión arterial. A fibra alta neles tamén pode causar gas e diarrea.
Para recibir o máximo beneficio destes froitos secos, aconséllase consumilos a unha hora específica do día. Como os froitos secos con maior contido de minerais e vitaminas débense consumir pola mañá e os froitos secos que axuden á dixestión deben consumirse pola noite.
Deste xeito, as noces nutren o corpo e axudan a manter as súas actividades durante todo o día. Os puntos que se indican a continuación daránlle detalles sobre o mellor momento para comer froitas secas.
Xunto co momento, a cantidade que consumes tamén é importante. Aquí tes unha lista que che dará detalles sobre o momento ideal para comer froitos secos e a cantidade requirida polo corpo.
1) Mañá:
Améndoas
As nosas mañás sempre son trepidantes xa que temos moitas tarefas por facer. É un ritual de moita xente consumir améndoas pola mañá e con razón. As améndoas son ricas en vitamina E, riboflavina e manganeso que aumentan as nosas funcións inmunes e axudan ao corpo a combater as infeccións de forma máis eficaz.
Isto mantén o noso corpo en bo estado e, polo tanto, prefírese consumir améndoas pola mañá. Mollar as améndoas durante a noite e consumilas pola mañá sen pel. Dise que a pel da améndoa diminúe a cantidade de nutrientes absorbidos no corpo e, polo tanto, prefírese eliminala antes de consumila.
beneficios da henna no cabelo
Os expertos aconsellan que o consumo de 10 améndoas empapadas ao día sexa seguro.
2) Noite:
Anacardos E Pistachos
Os anacardos son ricos en graxas o que lle dará un impulso instantáneo de enerxía. Tamén destrúen as bacterias da boca e evitan a carie. O manganeso neles axuda a manter a distancia a presión arterial e a fatiga muscular.
Os pistachos, por outra banda, son moi saudables para o corazón. Ambos os froitos secos deben consumirse á noite, xa que a graxa nel daralle un aumento de enerxía instantáneo e aumentará a resistencia, que definitivamente necesitará despois dun duro día de traballo.
Os expertos aconsellan 3 anacardos e pistachos cada día.
Rutina de coidado da pel para a pel propensa ao acne
3) Noite:
Noces, Ameixas Secas E Datas
As noces son ricas en ácidos graxos omega-3. As ameixas secas son ricas en fibra dietética. Estas 3 noces axudan na dixestión dos alimentos e axudan a manter o tracto dixestivo saudable. Moita xente non sabe cando comer noces, pola mañá ou pola noite. O mellor momento é de noite.
Estas noces acumulan as feces e alivian o estreñimiento. Conteñen vitaminas e minerais que axudarán a reparar o corpo e os tecidos da pel durante a noite. Por iso, é o mellor momento para consumir estes froitos secos.
Debe consumirse unha cita xunto con dúas ameixas secas e 3-4 noces todas as noites para obter os mellores resultados.
