Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
É hora de Navratri de novo. Navratri é un dos festivais hindús máis importantes da India, cando a deusa Durga é venerada durante nove días. Crese que a deusa Durga ten nove encarnacións diferentes e cada deidade feminina significa un poder distinto.
Durante Navratri, a maioría das persoas observan xaxúns e tamén renuncian aos alimentos non vexetarianos, incluída a cebola e o allo.
Segundo o Ayurveda, alimentos como a carne, o allo e a cebola poden atraer e absorber enerxías negativas e deben evitarse debido a un cambio estacional. Isto débese ao feito de que os corpos adoitan ter unha baixa inmunidade nesa época.
Mentres algunhas persoas xaxúnan durante Navratri por motivos relixiosos, hai outras que consideran este rápido como unha forma de desintoxicar o seu corpo e tamén adelgazar.
Kuttu ka Aatta | Beneficios da fariña de Kuttu. Beneficios para a saúde da fariña de trigo sarraceno, fariña de aves BoldskySe pensas xaxún por Navratri, asegúrate de facelo de forma sa. Isto axudarache a desintoxicar o teu corpo, a limpar a túa mente e tamén a deixarche sentir xenial.
Neste artigo, comentaremos algúns dos alimentos saudables que podes comer durante Navratri.
Froitas:
Permítese todo tipo de froitas durante o xaxún de Navratri. Podes comer froitas individuais ou combinar moitas froitas e consumir unha ensalada de froitas. Esta podería ser a mellor comida para o xaxún sen causar efectos secundarios e ao mesmo tempo manténdose cheo.
Batatas:
As batacas son a merenda perfecta para Navratri. Só podes cocer ao vapor ou ferver as batatas e comelas tal cal. Se queres facer unha merenda salgada, fai delas empanadillas ou etiquetas. Podes engadir un chisco de zume de limón se queres combater a dozura destas batatas.
Pepino:
O pepino é un excelente alimento para consumir durante o xaxún. Ten moito contido de auga que che pode manter hidratado. Tamén podes consumilo en calquera momento e axudarache a estar cheo durante bastante tempo. Se non queres consumir pepino tal como está, inclúe algunhas verduras máis, prepara unha ensalada, espolvoree un pouco de sal, pementa e comiño en po e goce !!
Sabudana:
Sabudana ou sagú non son máis que perlas de tapioca. É moi utilizado en xaxún, con patacas. Tanto a sabudana coma as patacas son ricas en hidratos de carbono, polo tanto, é bo se podes acompañala con vexetais fibrosos como espinacas, repolo, tomates, pemento, cabaza, etc.
Ademais, sería unha boa idea que puideses cocer, asar ou asar as verduras en vez de fritilas. Podes consumir sagú en forma de khichdi, vada, kheer ou payasam.
Froitos secos:
Durante o xaxún cómese todo tipo de froitas secas como améndoas, kishmish, pistachos, anacardos, noces, higo e albaricoque. Isto pode manterte cheo por un pouco máis de tempo.
Produtos lácteos:
Todos os produtos lácteos son seguros para consumirse durante o xaxún de Navratri. Podes consumir leite directamente ou en forma de iogur ou leite de manteiga. Durante o xaxún, é importante manterse ben hidratado, polo que o leite de manteiga pode axudar moito.
Se queres mellorar as papilas gustativas e che frustra o consumo de froitas tal como está, bátaas xunto co leite e toma un fantástico batido. Se estás a perder algo de peso durante o xaxún de Navratri, debes asegurarte de evitar o azucre nos batidos ou de manter a cantidade de azucre moi menor.
Manteiga, khoya, ghee, paneer e leite condensado tamén están ben para consumirse. Se lle preocupa o aumento de peso, intente usar leite desnatado en lugar de leite crema.
Comiño:
O comiño axuda moito durante o xaxún. Axúdache na dixestión e elimina os problemas gástricos. Podes incluír o máximo de comiño na túa dieta. Durante o xaxún é bo se ferves un pouco de auga con comiño, a arrefrías e segues consumíndoa no lugar da auga normal.
Honey & Jaggery:
Podes substituír o mel ou o jaggery en lugar do azucre, sempre que sexa posible. Isto afastarache de preocuparte polo aumento de peso. Tamén te sentirás enérxico.
Zume de froita:
De xeito semellante aos batidos, as froitas tamén se poden consumir en forma de zumes. De novo, asegúrese de evitar o azucre por completo ou mantelo mínimo. Os zumes de froitas tamén poden axudarche a manterte hidratado.
Para que o teu xaxún sexa máis saudable, come pequenas comidas e non te morras de fame por completo. Isto axudará a manter os niveis de glicosa no sangue. Na medida do posible, mantéñase hidratado con bebidas naturais como auga de coco, té verde, auga de limón e leite de leite.
