Cada parte do plátano está chea de beneficios nutricionais e para a saúde. Esta planta humilde, coa súa flor, talo, froito e folla, pódese consumir de diferentes xeitos para o benestar xeral. Ademais, é de fácil acceso e barato en toda a India, polo que tes un superalimento práctico. Vexamos por que deberías comelo.
A froita do plátano
A froita é unha fonte de nutrientes vitais. Tamén é un excelente dixestivo, que axuda o movemento intestinal e contén boa fibra para o teu intestino. Rico en vitamina B6 e vitamina C, axuda ao teu corpo a absorber mellor o ferro, aumentando o reconto de hemoglobina e a saúde sanguínea e cardiovascular en xeral. É ideal para comer as mulleres embarazadas, xa que axuda á saúde do feto. Tamén está enriquecido con potasio e é eficaz para tratar o colesterol e a presión arterial alta. As bananas tamén alivian problemas estomacais como o estreñimiento e as úlceras estomacais.
que comer para evitar a caída do cabelo
A flor do plátano
A flor é boa para as persoas que buscan previr e controlar a diabetes tipo 2 porque equilibra os niveis de azucre no sangue no corpo. Tamén é rico en antioxidantes, polo que é ideal para a saúde celular e anti-envellecemento. Contén unha serie de vitaminas e aminoácidos esenciais, é baixa en calorías e aumenta o metabolismo. Tamén é excelente para o benestar xeral dos órganos reprodutores, axudando ás nais a amamantar e evitar as infeccións.
O talo do plátano
Consumido con fibra, o talo do plátano retarda a liberación de azucre e graxas almacenadas nas células do corpo. O zume do talo da banana axuda a eliminar as toxinas do corpo. É un diurético e unha das formas máis eficaces de limpar o sistema das enfermidades. Beber un vaso de zume de tallo de plátano mesturado con algunhas gotas de zume de lima todos os días evita a formación de pedras nos riles e alivia a infección do tracto urinario (ITU). Se tes problemas frecuentes coa acidez, o zume de plátano axuda a regular os niveis de ácido no teu corpo e a restaurar o equilibrio. Proporciona alivio da azia, molestias e ardor na barriga.
O plátano cru
Os plátanos crus son unha excelente forma de obter todos os beneficios do plátano, con menos azucres naturais. Son beneficiosos para os diabéticos debido á presenza de amidóns resistentes que non se dixiren demasiado facilmente. Son ricos en fibra, evitan a síndrome do intestino irritable e son bos para a saúde cardíaca. Tamén son bos para o benestar mental e emocional en xeral.
A folla de plátano
Aínda que a folla de plátano en si non adoita ser comestible, comer dela ten grandes beneficios para a saúde, que se propagaron durante miles de anos. Isto débese a que as follas conteñen polifenois como EGCG (o mesmo composto polo que é famoso o té verde), que o alimento absorbe e imparte ao corpo. Isto garante a saúde celular e a saúde dixestiva, ademais de ser un gran antibacteriano. Tamén é xenial para o medio ambiente!
