Durante este momento asustado e imprevisible, unha cousa é certa: nunca traballamos máis para estar presentes e vivir o momento. Aínda así, iso pode ser difícil de lograr, por iso temos a sorte de que Jay Shetty, un antigo monxe convertido en gurú da meditación, estea ofrecendo os seus servizos de balde agora mesmo.
A partir do 20 de marzo, Shetty estivo transmitindo en directo meditacións diarias sobre a súa Facebook , Instagram e Youtube canles. Cada sesión ten só 20 minutos de duración e haberá 20 sesións en total. (Podes poñerte ao día de todas as sesións que te perdas simplemente consultando Shetty's Páxina de YouTube .)
Que esperar? Ademais da tranquilidade e a boa enerxía de Shetty, darache o espazo que necesitas para pechar os ollos, centrarte nas afirmacións diarias e desconectarte do estrés, a presión e a forza do mundo que te rodea. Probamos a primeira sesión e case de inmediato sentímonos máis centrados e un pouco máis preparados para afrontar os días -e as emocións- que nos esperan.
En canto ao mellor momento para sintonizar, Shetty transmitirá en directo todos os días ás 12:30 h. ET (9:30 a.m. PT). Tamén podes seguir as súas páxinas e rexistrarte para recibir notificacións para asegurarte de que non perdas atrapalo en tempo real.
Despois de todo, poñer un pé diante do outro comeza cunha cousa moi importante: respiracións profundas. (Tes isto.)
beneficio da cebola para o cabelo
