Todo o mundo goza dunha cunca de té recén feito para revitalizar os sentidos, pero ademais do sabor, os beneficios do té son innumerables. Aínda que a maioría goza do seu brebaje preparado tradicionalmente con xenxibre, cardamomo e un chorriño de leite, ou só negro, recto, os afeccionados á saúde xuran por alternativas máis saudables— té de limón - para ser precisos.
Mentres que o beneficios de beber un vaso de auga morna cun limón recén espremer e un pouco de mel , a primeira hora da mañá é un ritual seguido por moitas persoas en todo o mundo, unha cunca de té de limón tamén ofrece os mesmos beneficios en partes iguais.
O té é unha excelente alternativa sen calorías ás bebidas cargadas de azucre e axuda se está a seguir unha dieta rigorosa. Tamén axuda con varios problemas de saúde, como o resfriado ou a conxestión nasal. Segundo un informe do Servizo Universitario de Saúde (UHS) da Universidade de Rochester, unha canalización cunca quente de té de limón sábese cientificamente que axudou a persoas que padecen síntomas dun resfriado común. Pero non hai que limitarse a preparar esta bebida quente, xa que tamén se pode gozar xeada.
Vexamos as diversas razóns polas que hai que incluír esta bebida saudable na súa dieta diaria, que é un mantra polo que a maioría das celebridades tamén están a xurar.
un. Beneficios do té de limón: Mantéñase hidratado, sempre!
dous. Beneficios do té de limón: carga de vitamina C
3. Beneficios do té de limón: axuda na perda de peso
Catro. Beneficios do té de limón: axuda á dixestión
5. Beneficios do té de limón: Prevén contra o cancro
6. Beneficios do té de limón: preguntas frecuentes
Beneficios do té de limón: Mantéñase hidratado, sempre!
Segundo os expertos, as mulleres deben beber polo menos 2,5 litros de auga ao día e os homes deben beber polo menos 3,5 litros de auga ao día. Isto inclúe auga dos alimentos e outras fontes como té, café, zumes, etc. Non obstante, algunhas persoas non poden facer un seguimento dos seus consumo diario de auga , ou quizais non poidan beber auga suficiente porque non lles gusta o seu sabor. Isto é cando o té de limón vén ao rescate .
Cando espertamos pola mañá, os nosos corpos están parcialmente deshidratados debido ao xaxún durante polo menos oito horas durante o ollo pechado. Os limóns son máis coñecidos por ser capaces de rehidratar o corpo humano aos poucos minutos de bebelo. E o té de limón axuda no mesmo. Consumo de o té de limón pode ser especialmente beneficioso durante o verán ou tempo húmido cando o corpo tende a perder máis auga e sales debido á suor.
Consello: Ferva un pouco de auga e espreme un pouco de limón e consume a primeira hora da mañá despois de espertar. Podes engadir algúns mel orgánico a ela tamén. Tamén podes saltar o té habitual preparado con leite e, no seu lugar, ferver auga, engadir follas de té e deixar que se faga durante dous minutos. Asegúrate de engadir as follas despois de apagar o fogón e tapar a pota. Coa o té negro e engade un chorro de limón e mel.
Beneficios do té de limón: carga de vitamina C
Cítricos como limóns e laranxas son fontes altas de vitamina C, que é un antioxidante principal que axuda a protexer as células do dano causado polos radicais libres. A vitamina C tamén é beneficiosa para as persoas loitando contra un resfriado común e é mellor dicir que aumenta a vitamina C durante os cambios estacionais para aumentar a inmunidade. Unha dose regular de consumir té de limón seguramente axuda isto e reduce o risco de enfermidades cardiovasculares, así como reduce o risco dun ictus . Tamén axuda en baixando a presión arterial . Segundo os estudos, o zume dun limón contén uns 18,6 mg de vitamina C e a inxestión diaria recomendada para adultos está entre 65 e 90 mg.
Consello: A vitamina C axuda a contrarrestar os efectos negativos dos radicais libres, o que é bo para a visión. Diminúe o risco de desenvolver cataratas nun 80 por cento. Tamén axuda a curar as feridas máis rápido e é bo para os dentes e ósos. Tamén podes engadir unhas follas de albahaca fresca ao teu té de limón para os máximos beneficios para a saúde .
Beneficios do té de limón: axuda na perda de peso
Os estudos indican que beber té de limón (xa sexa quente ou frío) en cantidades medidas axuda a perda de peso, xa que elimina as toxinas do corpo e mellora o metabolismo . Os beneficios para a saúde veñen principalmente do feito de que limpa o corpo expulsando toxinas do sistema que poden ser a causa raíz de enfermidades e infeccións. Co té de limón, podes beber o teu camiño para controlar un peso saudable. Podes engadir xenxibre para chegar té de mel de xenxibre e limón xa que fai unha combinación sólida para queimar calorías. Sábese que aumenta a saciedade e reducir as dores de fame .
Consello: Para obter os mellores resultados, toma esta infusión quente no momento para sentirse energizado e rexuvenecido durante todo o día. Tamén podes engadir xenxibre ao teu té xa que ten xenxibre, un bioactivo que axuda a reducir o risco de infeccións.
Beneficios do té de limón: axuda á dixestión
Sábese que o limón aumenta a resistencia á insulina, o que axuda reducir os niveis de graxa no corpo. Se un experimenta náuseas ou vómitos debido a algunha enfermidade, té de limón con xenxibre funciona como un milagre para axudar a desfacerse destes síntomas e proporciona un alivio instantáneo mentres axuda a dixestión. O xenxibre fresco é máis eficaz para tratar problemas gastrointestinais e dor abdominal.
Consello: O xenxibre pode inhibir o crecemento de moitos tipos diferentes de bacterias que provocan enfermidades estomacais. Entón, engade iso na cervexa ou tamén podes usalo follas de té verde no canto de axudar coa dixestión.
Beneficios do té de limón: Prevén contra o cancro
O limón contén quercetina , que é un flavonoide que protexe as células produtoras de insulina do páncreas dos radicais libres que teñen efectos gravemente nocivos para o corpo. Os estudos tamén descubriron que a quercetina ten un efecto anti- efecto inflamatorio , e prevén as reaccións alérxicas. Tamén comproba o crecemento das células cancerosas e pode ser eficaz contra certos tipos de cancro, especialmente o cancro de colon.
Consellos: Engade follas de menta recén arrancadas para obter beneficios adicionais para a saúde, xa que tamén se sabe que protexe contra o resfriado, a gripe e os problemas gástricos e tamén é bo para a pel.
Fai o teu propio té de limón
Aquí tes algunhas formas sinxelas e sen complicacións que podes incorporar té de limón na túa rutina diaria :
Necesitarás os seguintes ingredientes:
1 cunca de auga
1 limón
1 cda. follas de té
Mel ecolóxico a gusto
Método:
Ferva unha cunca de auga, unha vez que estea listo apague o lume.
Engadir un ½ culler de té ou ¾ culleres de té das súas follas de té habituais.
Tamén podes usar té verde no seu lugar.
Cubra a tixola e deixe que se faga uns 2 minutos.
Apretar o zume de limón no té.
Engade mel orgánico ao gusto. Evita o azucre refinado se realmente queres aproveitar os seus beneficios para a saúde.
Use un colador fino para botar o té de limón nunha cunca. Isto asegurará que obteña só o líquido transparente sen as follas de té ou o sementes de limón .
Tamén podes gozar do frío durante o verán.
as mulleres máis fermosas da India son de que estado
Tamén podes engadir xenxibre fresco para mellorar o sabor. Rale un pouco de xenxibre e colócao na mestura mentres esperas a que se faga o té. Colar ou consumir coas virutas de xenxibre no té de limón.
Tamén podes engadir follas de menta fresca para axudar á dixestión e controlar o alento fétido.
Lemongrass Tamén se pode usar mentres se prepara o té de limón. Axuda coa dixestión e reduce o risco de infeccións mentres aumentar a inmunidade .
Beneficios do té de limón: preguntas frecuentes
P. Cales son as precaucións que hai que tomar ao consumir té de limón?
PARA. Aínda que non hai moitos efectos secundarios adversos, o té de limón non é adecuado para mulleres embarazadas e as que están amamantando polo seu contido en cafeína. O consumo excesivo pode provocar un aborto espontáneo ou o contido de cafeína pode transmitirse ao bebé durante a lactación. Tampouco é apto para nenos. Os que teñen tensión alta debe absterse do consumo regular de té de limón. Non consumas té de limón no caso de que teñas diarrea ou síndrome do intestino irritable (IBS). Podes tomar té negro simple sen leite. Nalgunhas persoas, incluso pode causar úlceras de estómago .
P. É certo que o consumo indiscriminado de té de limón pode levar ao alzhéimer e á sensibilidade dos dentes?
PARA. Hai estudos que vinculan o consumo regular de té de limón , levando ao alzhéimer nas etapas posteriores da vida. Pode causar unha acumulación de placa no cerebro, que foi relacionada co Alzheimer. Non obstante, é o contrario no caso dos dentes. O consumo extremo de té de limón pode provocar a erosión do esmalte dos dentes. Isto pode causar unha sensibilidade extra nos dentes cando se expón a substancias extremas quentes ou frías.
