Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Como se comentou no artigo de onte, Día 1 da dieta GM é o máis difícil dos sete días porque reduce drasticamente a inxestión de calorías a só 1000 - 1200 calorías e prohibe comer carbohidratos.
Entón, se o conseguiches, parabéns! A vida agora será máis fácil porque o día 2 non é tan malo como o primeiro día.
Por que? Porque hoxe as regras son lixeiramente diferentes.
P.S. Se botou de menos o noso artigo introdutorio sobre o plan de dieta GM, pode lelo xusto aquí .
Día 2: Día das verduras
Do mesmo xeito que o primeiro día, o segundo día do plan de dieta transxénica volve estar temático. Pero esta vez trátase de verduras. Pero a diferenza do día 1, o día 2 non lle prohibe comer vexetais ricos en hidratos de carbono.
Isto significa que as patacas están definitivamente sobre a mesa. ¡Si!
Pero aínda non marque BigBasket e ordene 2 kg de patacas, prevendo un día divino cheo de patacas fritas. Porque o día 2 só se pode gozar desta verdura durante o almorzo. E iso tamén na súa forma cocida ou cocida.
aries calidades e características
A idea detrás disto é darche suficientes hidratos de carbono ao comezo do día para que poida funcionar correctamente durante o período restante e tamén sexa máis doado pasar dunha dieta rica en azucre e baixa en fibra a unha alta en fibra e baixa. dieta con azucre.
Só lembra usar aceite de oliva ou mostaza para cociñar a comida xa que son máis saudables. E non engades azucre!
Beba moita auga
Unha vez máis, cómpre beber polo menos 8-10 vasos de auga ao longo do día. Entón, asegúrese de ter polo menos 2 vasos con cada comida.
Menú de mostra para o día 2
08:00: 1 pataca cocida grande cun bol de ensalada fresca + 2 vasos de auga.
10 AM: 1-2 pepinos enteiros + 2 vasos de auga.
13:00: 1 cunco grande de ensalada con tomates, pepino, follas verdes e cenorias + 2 vasos de auga.
16:00: 2 tomates en cubos + 2 vasos de auga.
19:00: 1 cunco grande de ensalada + 2 vasos de auga
Como navegar con éxito o día 2
Pasaches o día 1. Iso é un gran problema! Entón, acariciache as costas e siga estes consellos agora. Tamén conseguirás pasar o día 2: -
paquete facial para espiñas e puntos negros
1. Asegúrese de que a neveira estea chea de vexetais de todo tipo antes do comezo do segundo día.
2. Prepare un menú para cada comida a noite do primeiro día para que estea mentalmente preparado para superar cada fito.
3. Manteña contigo unha caixa grande chea de verduras picadas (cocidas ou crúas) para que poida comer algo se ten fame. Asegúrate de non ter patacas.
4. Mantén as actividades físicas baixas porque, como as froitas, as verduras teñen moi poucas calorías e por iso non poden alimentar exercicios ou actividades extenuantes.
5. Leva con vostede unha botella de sopa de repolo e xenxibre, xa que pode combater as náuseas e as fame.
O que podes e non podes comer
O día 2 é todo sobre verduras. Entón, se te preguntabas por que viches tomates no menú de mostra, non te preocupes. Sabemos que o tomate é unha froita. Pero dado que non é unha froita azucrada e é rica en antioxidantes e fibras, está autorizado a comela.
Basta lembrar: Os millos, os chícharos e os brotes non son vexetais. Os millos son grans (e, polo tanto, son ricos en carbohidratos), e os chícharos e os brotes son sementes.
Así que fíxate ás verduras e debes estar ben.
Aquí tes unha lista de vexetais que se atopan habitualmente na India para darche algunhas ideas: -
- Faba
- Cenorias
- Remolacha
- Pemento
- Pepino
- Leituga
- Espinacas (tamén coñecidas como espinacas) palak )
- Repolo
- Coliflor
- Berenxena (tamén coñecida como baingan )
- Dedo de dama (tamén coñecido como bhindi )
- Cabaza
- Calabaza de botella (tamén coñecida como país )
Comparte este artigo.
O día 2 non é tan malo como o día 1, pero tampouco é un anaco de bolo. Entón comparte este artigo e faino responsable ante os teus amigos. # 7dieta do plan
