Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O ioga é a clave de todas as enfermidades relacionadas co corpo humano. Agora o ioga é adoptado por moita xente para manterse en forma, tanto mental como fisicamente. Entre todas as poses da arte, hai algunhas técnicas de respiración que axudan á relaxación e á forma física. Os exercicios de respiración chámanse colectivamente como Pranayam.
mellores películas de acción criminal
Neste artigo falaremos en detalle sobre como facer Bhramari Pranayam e os beneficios de Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam é o exercicio de respiración no que o corpo emite sons vibrantes que son coma os zumbidos emitidos polas abellas melíferas.
Para facer Bhramari Pranayam, primeiro debes sentarte nunha posición cómoda dobrando as pernas do xeonllo e manténdoas cruzadas entre si. A continuación, debes pechar os ollos e cubrilos coa palma da man. Insira o dedo na orella para reducir os ruídos ao aire libre. Agora concéntrate e repite a parte 'Hmm' do canto universal 'Ohmm'. Debes sentir as vibracións do teu corpo cando fas o son. Así é como debes facer Bhramari Pranayam.
BENEFICIOS PARA A SAÚDE DE VAJRASANA
Agora veremos algúns beneficios de Bhramari Pranayam.
Relaxación da mente - O beneficio máis importante de Bhrahmari Pranayam é que axuda a relaxar a mente e axuda a concentrarse. As vibracións formadas no cerebro ao facer o exercicio axudan a acougar o cerebro deixando de lado pensamentos innecesarios. O cerebro queda claro e obtés máis espazo e tempo para pensar nos teus problemas reais. O exercicio tamén axuda a reducir o estrés mental, a tensión e a depresión. Este é o mellor beneficio de Bhramari Pranayam.
Axuda no parto - Un dos beneficios de Bhramari Pranayam é para as mulleres embarazadas. A práctica regular deste exercicio durante o embarazo pode axudar ao parto sen problemas. Ademais, as mulleres embarazadas deben ser felices e pacíficas durante o embarazo para un neno san e físico. Polo tanto, as mulleres embarazadas deben facer Bhramari Pranayam regularmente para mellorar o crecemento mental e físico do neno. Este é un dos mellores beneficios de Bhramari Pranayam.
Mellora a concentración e o enfoque - Mentres facías o Bhramari Pranayam, tendes a concentrarte no zumbido e a reducir o resto do mundo. Isto é o que axuda a aumentar o poder de enfoque do cerebro. O mellor beneficio de Bhramari Pranayam é que axuda a aumentar a concentración do cerebro. Así, este é un bo exercicio para que os estudantes melloren o seu enfoque e concentración nos estudos. Os obxectivos son claros a medida que o cerebro queda claro despois de realizar este exercicio.
Positivo para o corpo - O exercicio ten efectos positivos sobre o cerebro e o corpo no seu conxunto. Axuda a mellorar o rendemento da glándula pituitaria que é a mestra de todas as glándulas. Polo tanto, os beneficios de Bhramari Pranayam nit só se concentran en calquera parte paarticular do bit corporal que produce un efecto positivo en todo o corpo. Este exercicio dá unha sensación agradable e un comezo correcto do día. Hai que facer Bhramari Pranayam regularmente para ter unha boa data e unha vida sa.
