Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O ioga é unha arte con numerosos beneficios para a saúde e a forma física. As diferentes posturas do ioga teñen beneficios para cada parte do corpo. Unha desas posturas é Vajrasana.
Vajrasana é unha pose de ioga fácil de realizar. Para facer esta pose, debes estirar as pernas rectas. Coloca as palmas nas coxas.
Dobre lentamente o xeonllo e manteña as costas rectas. Durante este proceso, mantén a respiración lenta e constante. Esta pose de ioga pódese facer en calquera lugar durante calquera tempo.
Vexa tamén: Beneficios da pose do gato no ioga
Hai algúns beneficios da pose de Vajrasana. Neste artigo, destacaremos algúns beneficios da pose de Vajrasan. Podes aproveitar os beneficios de Vajrasana despois de facer esta postura regularmente:
Curador de constipação - A vajrasana é unha postura que axuda a poñer tensión nos órganos do noso corpo medio. A pose axuda a poñer o estrés necesario no abdome, estómago e intestinos. A presión axuda a resolver problemas dixestivos e é beneficiosa para as persoas que teñen problemas de estreñimiento. Este é un gran beneficio da pose de Vajrasana.
Alivio do estrés - Sentar en posición vertical cos xeonllos dobrados axuda a estirar os músculos das costas e das pernas. A pose axuda a aliviar todo o estrés nas articulacións e músculos e faino sentir relaxado e sen estrés. Podes estar nesta postura e respirar profundamente para ter un mellor efecto. Podes sentir que os teus músculos se relaxan cando fas esta pose. Este é un gran beneficio da pose de Vajrasana. Se te sentes estresado, debes facer esta postura e estar na postura un tempo para sentirse ben e refrescado. Este é un dos importantes beneficios da pose de Vajrasana.
Curador de enfermidades - A vajrasana é unha pose que é fácil e tamén pode curar algunhas enfermidades. Sábese que esta pose cura certas enfermidades como as veas vericosas, as dores nas articulacións e a artrite. O efecto da enfermidade redúcese co tempo se fas esta postura regularmente. Este é tamén un dos beneficios máis eficaces e esenciais de Vajrasana. Como case todas as posturas de ioga axudan a desfacerse dalgunha enfermidade ou enfermidade corporal, Vajrasana tamén axuda a desfacerse de deformidades e enfermidades relacionadas cos músculos e as articulacións.
Exercicios de respiración - Os exercicios de meditación e respiración normalmente realízanse usando o Vajrasana. A posición da mazá de Adán durante esta pose axuda a respirar profundamente e meditar correctamente. Case todas as persoas que queren meditar ou realizar calquera exercicio de respiración en posición sentada usan esta pose.
Perda de peso, flexibilidade e tonificación corporal - Outros beneficios da pose de Vajrasana inclúen a perda de peso xa que as graxas arden ao facer esta pose. O corpo tonifícase, a flexibilidade corporal aumenta debido ao desempeño regular da pose de Vajrasana.
