Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A diabetes é unha enfermidade crónica progresiva que pode afectar negativamente á saúde humana e ao benestar xeral. Combater a hiperglucemia ou dicir que o control de altos niveis de glicosa no corpo está moi asociado a factores de estilo de vida como a dieta e o exercicio. Algúns froitos como a papaya son inhibidores naturais, xa que se obtén directamente das plantas e son máis baratos, menos tóxicos e facilmente dispoñibles.
A papaia é unha das especies máis cultivadas da familia Caricaceae. Tanto a polpa como as sementes da froita da papaia teñen propiedades antidiabéticas. Non obstante, os beneficios da papaia para os diabéticos están sempre rodeados de controversias. Hai quen di que as papaias poden empeorar a diabetes e aumentar os niveis de glicosa no corpo. Pero, é certo?
Neste artigo, discutiremos unha asociación entre a papaya e a diabetes. Botar unha ollada.
Por que as papayas poden ser unha boa opción para os diabéticos?
Os resultados baseados nun estudo realizado en 50 individuos din que a papaya pode ser un remedio eficaz para diminuír os niveis de azucre no plasma. Os individuos dividíronse en dous grupos con 25 pacientes cada un. O primeiro grupo está composto por pacientes con diabetes tipo 2 que estaban baixo un fármaco antidiabético (glibenclamida) mentres que os 25 restantes estaban no outro grupo e clasificáronse como pacientes clínicamente sans.
Todos os pacientes recibiron preparación de papaya fermentada durante dous meses durante o xantar. Os resultados confirmaron que a papaya pode inducir unha diminución significativa dos niveis de glicosa tanto en diabéticos como en individuos sans. [1]
Outro estudo fala sobre o vínculo entre a papaya e a prevención do cancro en diabéticos. Os altos niveis de glicosa xunto coa inflamación crónica e o estrés oxidativo poden aumentar o risco de desenvolver cancro de mama, fígado, páncreas e colorrectal en diabéticos. [dúas]
A papaya ten actividade de eliminación de radicais libres e potenciais inmunomoduladores. Cando se usa como terapia combinacional, a papaya pode reducir significativamente o crecemento das células cancerosas e controlar a glicosa no sangue, así como reducir a inflamación e o estrés oxidativo no corpo.
como usar o leite de coco para o cabelo
¿Son baixas as papayas en índice glicémico e azucre?
A papaia cru ten un baixo contido de azucre, é dicir, 100 g de papaia só conteñen 7,82 g de azucres. [3] Un estudo di que a papaia contén un encima proteolítico chamado papaína antes da maduración. [4] Este encima ralentiza a progresión da diabetes tipo 2 e tamén protexe aos diabéticos do dano dos radicais libres nocivos.
As papaias tamén teñen un índice glicémico baixo, o que significa que despois do consumo liberan os azucres naturais lentamente sen aumentar de súpeto os niveis de azucre no sangue. Isto fai da papaia unha das mellores froitas que se inclúen nunha dieta diabética. [5]
Ademais, esta froita nutritiva tamén é unha boa fonte de vitaminas A, vitamina C, calcio, magnesio, ferro, ácido fólico, potasio, caroteno e flavonoides que poden axudar a manter a distancia complicacións da diabetes como as enfermidades cardíacas.
As papaias están cheas de fibra, que é un compoñente importante na prevención e control da diabetes. Unha xenerosa porción de papaya durante a merenda pode axudar a manter a barriga chea durante máis tempo e evitar que se saque a boca. En xeral, a papaya non só axuda a manter controlado o azucre no sangue, senón que tamén nutre ao corpo con moitos nutrientes. [6]
quero preparar os meus períodos
Receita de ensalada de papaya crúa para diabéticos
Ingredientes
- Unha cunca de papaya crúa ralada
- Unha culler de sopa de pasta de tamarindo (pode aumentar ou diminuír a cantidade como sexa preferible)
- Unha culler de sopa de zume de limón
- Unha culler de sopa de follas de cilantro picadas
- Un tomate picado
- Pementos picados
- Sal (segundo o gusto)
Método
- Poña a papaya ralada en auga xeada durante media hora polo menos para que quede nítida.
- Combina todos os restantes elementos nun bol e bótaos ben. Engade papaya e mestura de novo todos os ingredientes
- Servir como acompañamento ou merenda á noite.
Preguntas máis frecuentes
1. A papaia aumenta o azucre no sangue?
As papaias están enriquecidas con fibra e teñen baixo contido de azucre e baixo índice glicémico que impiden o repentino aumento do azucre no sangue no corpo.
2. Que froitas deben evitar os diabéticos?
Os diabéticos deben evitar as froitas con altos índices de azucre e glicémicos como o plátano maduro, os dátiles secos, os pexegos en conserva e o mango maduro.
3. Cal é a mellor froita para comer para os diabéticos?
Algunhas froitas son as mellores para incluírse nunha dieta de diabetes xa que non aumentan os niveis de glicosa ao consumirse. Inclúen papaya crua, guayaba, laranxas, amorodos e pepino.
