Períodos no día D? Aprensivo sobre que facer? Non temas, temos consellos para ti que che axudarán con consellos sobre formas naturais de facer que chegue cedo ou atrasalo. Foi unha sorpresa o Día D? Temos as costas. Teña en conta que se opta por tomar medicamentos, consulte co seu xinecólogo con dous meses de antelación. Postos previos
Unha forma de non preocuparse no Día D é facelo con antelación. Planifica os teus períodos unha semana máis ou menos antes, para que teñas tempo suficiente para publicalo, para gozar das celebracións do Día D. Polo tanto, o ideal é comezar estes remedios dúas semanas ou máis antes. Aquí tes algunhas formas naturais de preparar o teu ciclo menstrual.
Beba auga quente de cúrcuma dúas veces ao día durante 15 días. Fará que os teus períodos cheguen pronto a 5 días antes. Fai esta bebida mesturando 3-9 gramos de cúrcuma en 1 vaso de auga quente e tómaa diariamente. Segundo o doutor Michael Tierra no seu artigo de investigación, a cúrcuma regula as menstruacións. É un emenagogo, que estimula a menstruación.
Toma perexil e zume de pementa todos os días. Tome tres doses de dous gramos de perexil fervida en 150 ml de auga ao longo do día. O apiol e a miristicina estimulan as contraccións do útero', sinalou o doutor Lovneet Batra, nutricionista clínico Fortis La Famme e estes dous atópanse no perexil.
Coma papaia madura. Segundo o doutor Neethu S Kumar no seu traballo de investigación, Os sorprendentes beneficios para a saúde das sementes de papaia: unha revisión, a papaia estimula a menstruación. Induce calor excesivo no teu corpo e o caroteno da papaia estimula a hormona estrogênica que fai que o teu período chegue pronto. Coma tanta papaia como poidas para iso.
Tome unha mestura de sementes de fenogreco todos os días. Mollar tres culleres de té de sementes de fenogreco nun vaso de auga limpa durante a noite. Pola mañá, ferva ata que haxa escuma. Colar as sementes e beber quente todos os días. Isto pode preparar e obter os seus períodos dentro de 2-3 días. Segundo Paige Passano no seu artigo Os moitos usos de methi (methi é fenogreco), é un estimulante uterino que fai que o útero pase polos movementos de contracción e expansión que provoca a menstruación. Aprazar
Se estás buscando aprazar o teu ciclo menstrual, debes ter presentes estes consellos. Comezar o réxime de aprazamento polo menos 15 días antes da data prevista do seu período.
Exercicio. Facer exercicio libera endorfinas ou 'a hormona da felicidade'. Axuda a reducir o estrés que podería acumularse debido ás travesuras da planificación da voda. Os exercicios de cardio son os mellores para iso, e son facilmente manexables durante os axitados días de planificación de vodas. Só ten que optar por unha carreira de 20 minutos pola mañá e unha vez entre o día. Isto non só axúdache a aumentar o teu reconto de hormonas felices, senón que tamén proporciona un descanso na planificación.
Evite a comida picante. A comida picante quente aumenta a calor no corpo, o que pode inducir os períodos.
Evite os alimentos que aumenten a calor no corpo. Os alimentos enumerados anteriormente na sección de preparación? ¡Evita esas!
Toma unha sopa de lentellas gramos. Axuda a aprazar os teus períodos e telo diariamente ata o día en que queiras non ter períodos. Fritir as lentellas e despois trituralas. Fai unha sopa con esta mestura.
Beba auga con vinagre. Engade tres ou catro culleres de vinagre a un vaso de auga potable filtrada e bebe isto. Isto axudarache a atrasar os teus síntomas menstruais e incluso atrasar os teus períodos 3-4 días. Superando a sorpresa
Se o teu ciclo menstrual comeza nun mal día para que ocorra, non te preocupes. Aquí tes consellos sobre o que facer nestes casos.
Teña preparado un kit de emerxencia. Asegúrate de levar suficientes toallas sanitarias, tampóns e bragas extra.
Use un deslizamento extra dentro da súa roupa. Polo tanto, se hai algunha mancha, non aparece na peza principal.
Engade analxésicos ao kit médico. Asegúrate de ter no teu botiquín medicamentos para a dor específicos para os calambres menstruais.
Evita os tacóns altos. Estes poden agravar as dores nas costas e nas pernas, polo que é mellor evitalas.
Beba té de xenxibre. Isto axuda a aliviar os cólicos e tamén se di que reduce o fluxo sanguíneo.
Imaxes cortesía: Shutterstock
