Namorarse é un proceso máxico e natural. Os nosos cerebros vólvense locos, liberando os mesmos produtos químicos dado de alta durante unha crise . O amor mesmo imita a alta sensación que se sente cando se toma cocaína. Isto é natural; tamén é insostible. Cando a chama inicial do enamoramento desaparece, ou asentámonos nunha parella estable e amorosa ou deixamos que o romance se esmoreza e seguimos adiante. Ás veces, a queima lenta é confusa e faise difícil saber se xa estamos namorados.
Segundo Simone Collins, que foi coautora do libro máis vendido Guía pragmática de relacións co seu marido, caer no amor é tan natural como caer nel. Non é culpa de ninguén. O amor pode desaparecer lentamente co paso do tempo ou de súpeto despois dun evento traumático. Os socios poden confundir o amor polo amor , polo que supoñen que o romance está feito en canto as cousas comezan a arrefriarse. A verdade é que a xente cae do amor por varias razóns. Incluso pode ocorrer varias veces ao longo dunha longa relación.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., licenciada terapeuta matrimonial e familiar , di canto máis tempo leva unha parella nunha relación, máis probable é que pasen por un período ou dous durante os que estean seguros de que o amor desapareceu. Se deixas que ese sentimento se apodere ou non depende de ti!
Se pensas que podes estar desamorando e necesitas saber como navegar polo proceso, non te dea mal e non tires conclusións. Aquí tes sete sinais de que podes estar desamorando e como tratar con iso.
exercicios de brazos para nenas
RELACIONADO: QUIZ: Como é a proba de divorcio o teu matrimonio?
Westend61/Getty Images1. Manter resentimento cara á túa parella
Deixar o resentimento ferver sen falar da súa orixe é un gran indicador de que podes estar caendo no amor. (Tamén é unha boa forma de destruír as relacións desde dentro.) O resentimento tamén se clasifica como amargura e adoita desenvolverse cando unha parella se sente infravalorada ou non apoiada.
O resentimento pode comezar lentamente, di Nicole Arzt, unha terapeuta matrimonial e familiar autorizada, que forma parte do consello asesor de Entusiasta da familia . Pero co paso do tempo, pode transformarse en resentirse de todo, desde os pratos, ata o son da súa voz, ata o seu corte de pelo. Neste momento, non podes ver os atributos do teu compañeiro.
Sentir resentimento non significa automaticamente que te apaixonaches, pero definitivamente pode poñerte nese camiño se non o tratas.
martin-dm/Getty Images2. Indiferenza cara á túa parella
O amor é unha emoción forte, igual que o odio. A indiferenza, porén, é a completa ausencia de sentimento. Se te atopas totalmente desinteresado polo que pensa, sente, di ou fai a túa parella, é probable que o sentimento amoroso desapareza. Arzt engade que as persoas que só fan o mínimo poden estar desamorándose.
Poden cumprir coa noite de cita, pero séntense inquedos e aburridos, di ela. Podes pasar tempo co [teu] compañeiro, pero mantés as conversacións lixeiras e superficiales.
A indiferenza tamén pode parecer unha decisión activa de non facer preguntas á túa parella. Se non che importa un proxecto deles ou non queres escoitar os seus pensamentos sobre un tema, pode significar que te estás namorando.
Dave Nagel/Getty Images3. Sen ganas de pasar tempo coa túa parella
Agora, se estivo vivindo en lugares próximos coa súa parella durante toda a pandemia de COVID-19, pode estar desesperado por pasar un tempo lonxe deles. Iso é normal. Nós. Obter. Iso. Pero, se realmente non queres estar nin sequera na mesma habitación ca eles, pode ser un sinal dun problema maior.
Arzt di que as persoas que prefiren pasar todo o seu tempo libre con outros amigos, ou literalmente calquera se non, pode estar caendo do amor. É moi importante recoñecer este fenómeno internamente se che está a pasar, di ela. O recoñecemento non significa que esteas condenado, significa que estás recoñecendo que estás pasando por algo.
Thomas Barwick/Getty Images4. Priorizar as conexións emocionais cos demais
Conexión emocional honesta e a comunicación é fundamental para estar e manter unha relación amorosa. Cando comezas a recorrer aos teus amigos, compañeiros de traballo ou familiares cos teus sentimentos antes de confiar na túa parella, pode ser un sinal de que xa non queres esa persoa. (Tamén pode ser un síntoma de desconfianza, que é un problema completamente diferente).
Descargar emocións a alguén fóra da relación pode ser incriblemente tentador, especialmente durante un momento difícil. Alguén no traballo que sexa comprensivo e que non faga esixencias pode ser moi atractivo, di Tina B. Tessina, Ph.D, (tamén coñecido como 'Dr. Romance'), psicoterapeuta e autora de Guía do Dr. Romance para atopar o amor hoxe .
Pero é inxusto coa túa parella porque non lle dá a oportunidade de coñecerte mellor. A auto-revelación é esencial para as relacións íntimas saudables; confiar noutra persoa significa que preferirías non abrirte á túa parella.
NoSystem imaxes/Getty Images5. Falar da túa parella aos demais
Queixarse alegremente dos hábitos molestos da túa parella aos amigos non é un indicador de que o teu matrimonio rematou. Todo o mundo necesita desafogarse de cando en vez. Non obstante, cando as pequenas bromas se converten en longas discusións sobre a túa insatisfacción coa relación, desvíanse a un territorio problemático. Estes problemas deben tratarse directamente co seu compañeiro.
A doutora Carissa Coulston, psicóloga clínica e experta en relacións en A rosa da eternidade , de acordo. Se cres que ti falas mal da túa parella con amigos ou familiares, debes dar un paso atrás... Dicir cousas negativas sobre a túa parella cando lle dá as costas indica un movemento cara ao final da liña.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Sen desexo de facer intimidade coa túa parella
As relacións sexuais están cheas de cumes e vales. A medicación, o trauma e o estrés poden afectar drasticamente a súa libido. Non obstante, se non te atraes sexualmente pola túa parella, podes estar desamorando. Tamén podes estar pasando por un período seco.
Donna Novak, psicóloga clínica licenciada, di que viu parellas sentirse tan cómodas entre si que máis como compañeiros de cuarto que as parellas románticas. A intimidade sempre pode ser provocada de novo, pero se non tes ganas de encender a chama , paga a pena considerar o futuro da relación.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Sen plans de futuro
Falando do futuro, se non tes interese en pensar en algo divertido ou emocionante que facer coa túa parella a próxima semana ou o ano que vén, o teu amor podería estar disolvendo.
Cando unha relación vai ben e o romance é forte, unha parella planea xuntos e fala sobre o futuro, di o doutor Coulston. Un sinal de que as cousas están chegando ao seu fin é cando deixas de discutir o que pode pasar algún día e comezas a vivir unicamente no aquí e agora.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesQue facer ante o desamor?
Respondendo Si, ese son eu! a calquera dos signos anteriores non significa que a túa relación rematou. Simplemente significa que a asociación necesita atención. En primeiro lugar, averigua se este é un problema crónico.
As relacións teñen altibaixos, di Jason Lee, un analista de datos e ciencia de relacións con Marco saudable . Ter un ou dous días malos de vez en cando nos que estás frustrado é perfectamente natural. Non obstante, cando eses casos únicos se converten en tendencias, pode ser o sinal dun problema maior.
1. Diario e facer un seguimento
Lee recomenda diario regularmente e seguindo os seus sentimentos. Revisa estas entradas e notas ao longo do tempo para ver con que frecuencia tes dúbidas sobre o teu amor. Consulta con amigos próximos ou membros da familia para ver se notaron un cambio no teu comportamento ou estado emocional. É posible que nin sequera note a frecuencia con que se queixa da súa parella ou o drasticamente que caeron os seus niveis de felicidade.
Consello: mentres te embarcas nesta viaxe, non te rindas ata que lle deas a consideración que merece. Sigue con os bos comportamentos sempre contaches, di O’Neill. Non se castiguen antes de ter a oportunidade de falar, reflexionar e entenderse.
remedios caseiros para eliminar o pelo da cara de forma permanente
2. Identifica o que imaxinas para o teu futuro
Para quen descoida facer plans de futuro coa súa parella, considere o que imaxina para o seu futuro. Entón, que queres dunha parella de por vida?
Chegar a un forte sentido de conciencia interna, avaliación e, finalmente, aceptación sobre o que realmente queres será o máis útil para avanzar, di Novak. En definitiva, isto axudarache a comunicar o que queres (ou non) para o teu futuro coa túa parella dunha forma vulnerable e honesta.
3. Afronta o resentimento de inmediato
En canto percibas o resentimento, tratalo na orixe. Se o evitas, a amargura ten un xeito de estenderse, multiplicarse e infectar outras áreas da relación. Evitar mantendo a puntuación ou rastrexar cantas veces o teu compañeiro fai algo mal.
Se comezas a buscar cousas que son malas, a túa mente atoparaas. A túa mente tamén distorsionará cousas que non son malas para adaptarse á narrativa que buscas, di Lee. O peor que podes facer é deterte nos pensamentos durante meses e permitir que o teu cerebro cree algo que realmente non está aí.
4. Discuta e reinviste nos teus valores compartidos
Reflexiona sobre por que te namoraches en primeiro lugar. Que valores e obxectivos compartiches coa túa parella? Sexa aberto coa túa parella mentres discutes se estes valores e obxectivos cambiaron.
aceite para o crecemento do cabelo longo
O máis poderoso que podes facer para manter un matrimonio forte é formar unha asociación, un equipo, onde ambas partes se sintan respectadas, preocupadas e necesarias, di a doutora Tessina. O que fai que o amor perdure é unha actitude de 'Quero que tanto ti como eu teñamos o que queremos nesta relación'.
É normal que a medida que as persoas evolucionan, tamén o fagan os seus valores e obxectivos. Se resulta que a chama inicial (enamoramento) foi o único que te mantiña unido, paga a pena volver a valorar se a relación segue servindo a ambas as partes.
Asegúrate de practicar a escoita activa durante todas as discusións. Evite as distraccións e tamén teña verdadeira curiosidade polo que está a pasar a súa parella.
5. Pedir axuda externa
Non hai vergoña en pedir axuda. Isto podería significar ser orientado por outra parella que pasou polo timbre e sobreviviu. Podería significar acudir a asesoramento de parella.
Rodéate de amigos e familiares que se preocupan por ti para obter apoio mentres exploras isto. Tamén é importante practicar o amor propio e o coidado propio durante este tempo, di Novak.
Sexa o que sexa, é unha gran idea se te estás desamorando ou non. Por que esperar ata que as cousas sexan horribles? Investir nunha relación romántica antes de que as cousas se poñan moi mal é unha fermosa demostración de amor.
Finalmente, sabe que non estás só. Desamor non é divertido, pero de novo, é natural. A forma en que o navegues determinará o que che golpea.
RELACIONADO: 2 palabras que un terapeuta de parella di que salvarán o teu matrimonio (e 2 para poñer na bóveda)
