Cando vós coñecédesvos, era como unha novela de Nicholas Sparks. (Trouxoche rosas e trufas! El abriu a porta para ti! Viu programas de telerrealidade lixo contigo, ata os realmente vergoñentos!) Pero agora que levas un tempo xuntos, non podes saber se o teu os problemas de relación son totalmente normais ou se as pelexas que estás tendo non son saudables. Porque cando se trata da montaña rusa das relacións, pode ser difícil detectar os signos de toxicidade.
Non é raro que as persoas en unións pouco saudables poñan desculpas polo seu comportamento (ou da súa parella) ou neguen como están as cousas. Pero se estás constantemente lidando con sentimentos de celos, inseguridade ou ansiedade, é probable que esteas a virar a un territorio destrutivo. Aquí tes outra forma de saber se estás lidando cun amor tóxico: as relacións saudables fan que te sintas satisfeito e con enerxía, mentres que as relacións tóxicas te deixan sentir deprimido e esgotado. E iso pode ser algo perigoso. En un estudo a longo prazo que seguiron a máis de 10.000 suxeitos, os investigadores descubriron que os participantes que estaban en relacións negativas tiñan un maior risco de desenvolver problemas cardíacos (incluído un evento cardíaco fatal) que aqueles cuxas relacións próximas non eran negativas. Vaia. Aínda que ningunha relación pode ser feliz e libre de conflitos todo o tempo, como sabes se a túa non é saudable? Aquí, sete xeitos de saber se estás nunha situación tóxica.
RELACIONADO: 6 PALABRAS QUE DEBERÍAS DICIR A UNHA PERSOA TÓXICA PARA DESACTIVAR A SITUACIÓN
1. Estás dando máis do que estás tomando.
Non nos referimos a cousas materiais e grandes xestos, como esas rosas e trufas. Trátase máis das pequenas cousas reflexivas, como fregar as costas sen que lle pregunten, tomarse o tempo para preguntar polo seu día ou coller o seu xeado favorito no supermercado, só porque. Se es o único que fai cousas especiais pola túa parella e nunca lle corresponde nin devolve o xesto (especialmente se xa comunicaches que isto é algo que che gustaría), quizais sexa o momento de darlle unha mirada máis atenta á relación.
2. Sénteste ansioso cando non estás xuntos.
Cando pasas unhas horas lonxe da túa parella, atópase revisando o teléfono, tendo problemas para tomar decisións por conta propia e preocupándote de que algo vai saír mal. Aínda que inicialmente podes pensar que esta é unha razón por ti debería estar xuntos (todo é moito mellor cando sodes vós dous abrazándovos no sofá), este non é o caso, di Jill P. Weber, doutora. Se te preguntas constantemente, pode ser un sinal de que a túa parella ten un control sobre a túa vida e as decisións que tomas dun xeito tóxico.
3. Discute o mesmo todas as semanas.
Nunca saca o lixo. Sempre estás demasiado canso para saír os venres. Non importa cal sexa o tema real da discusión, a maioría das parellas teñen algunhas pelexas cíclicas que aparecen unha e outra vez. Pero se só estás discutindo por discutir sen comunicar realmente cal é o problema central ou tomar medidas para resolver as cousas para a próxima vez, a túa relación vaise a un territorio tóxico.
4. Mantén a puntuación.
O fenómeno de 'manter a puntuación' é cando alguén coa que estás saíndo segue a culparte dos erros pasados que cometeches na relación, explica. Mark Manson , autor de A arte sutil de non dar un carallo . Unha vez que resolveches un problema, é un hábito extremadamente tóxico desenterrar o mesmo argumento unha e outra vez, coa intención de darlle vergoña (ou peor, avergoñar) ao teu cónxuxe. Así que saíches cos teus amigos o verán pasado, tomaches tres chorros de Aperol de máis e rompeches unha lámpada accidentalmente. Se xa o falaches e pediches desculpas, non hai razón para que o teu cónxuxe o mencione continuamente cada vez que ti e os teus amigos tedes unha cita para tomar unha copa.
5. Non te sentiches coma ti ultimamente.
Unha relación saudable debería sacar o mellor de ti. Cando ti e a túa parella saes a bailar, debes sentirte seguro, fermoso e despreocupado, non celoso, inseguro ou ignorado. Se estivo sentindo peor desde que estás saíndo co teu mozo, pode haber cousas tóxicas.
6. Estás totalmente consumido pola relación.
Estás completamente obsesionado co teu novo amor, non podes deixar de pensar nel e todo o que fas é facelo feliz. Aínda que estes sentimentos pódense confundir facilmente co amor, Weber explica que esta é unha pista tóxica importante para as relacións. Debes recoñecer que esta relación está a apoderarse de toda a túa identidade, di ela. A bandeira vermella máis grande? Se comezas a manter a túa parella lonxe da túa familia e amigos por medo a que non o entendan e che digan que rompas con el. Tómate un tempo para ti e lembra o que te facía feliz antes da relación, despois decide se hai espazo para ambos e a túa parella para seguir crecendo e prosperando xuntos.
7. Sentes como se estiveses nunha montaña rusa.
O amor tóxico adoita significar oscilar entre altos fortes (emoción e paixón) e mínimos intensos (ansiedade e depresión). Deleitas cos máximos pero sobre todo experimentas os mínimos. Dun xeito perverso, é a imprevisibilidade das emocións intensas a que mantén a unha persoa atrapada, como un xogador que non ten éxito coa esperanza de que a próxima carta deralle todo a volta, di Weber. Recoñece este patrón e saia do paseo, aconsella.
Entón, se detectaches os sinais, como se sae dunha relación tóxica ? O primeiro paso é recoñecer que é a relación, non ti —Iso é defectuoso. A continuación, busque axuda dun psicólogo ou conselleiro. Saír dunha relación pouco saudable é difícil (sómao deste escritor que o fixo) e acudir a un profesional pode axudarche a descubrir a mellor forma de afastarte e como reconstruír a túa vida como unha persoa forte e solteira de novo. Rodéate de persoas positivas e pon o teu propio coidado en primeiro lugar. Necesitas unhas palabras de ánimo? Que estes citas sobre relacións tóxicas inspirarte.
RELACIONADO: A ÚNICA COUSA QUE NUNCA DEBERÍAS DICIR A UNHA PERSOA TÓXICA
