Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Yonex-Sunrise India Open 2021 está previsto para maio, que se celebrará a porta pechada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O ioga é a antiga ciencia do exercicio que se converteu nun fenómeno global agora. O ioga posa traballo en todas as partes do corpo. De feito, é a forma máis sensata e lóxica de reducir a graxa. Todos queremos adelgazar dalgún xeito ou doutro. Aínda que o exercicio normal pode axudarche a baixar quilos, o ioga tamén che axuda a poñerte en forma. De feito, queres reducir a graxa no peito e hai posturas de ioga especiais para este propósito.
O ioga para a redución de graxa no peito é moi eficaz e preciso. Podes planificar o teu adestramento de ioga especialmente para reducir a graxa no peito. O ioga para a redución de graxa no peito está a traballar tecnicamente nos músculos do peito. Por iso, as posturas de ioga que probas estirarán o peito, os brazos e os ombreiros. Non só queimará graxa senón que tamén aumentará o poder pulmonar.
máscara de cabelo diy para o crecemento do cabelo
Si, comprobouse que o ioga para a redución de graxa no peito pode axudarche a abrir os pulmóns. Ao estirar os ombreiros e o peito, vai enchendo máis aire nos pulmóns no proceso. Así, os pacientes asmáticos tamén poden practicar ioga para a redución de graxa no peito para mellorar a súa capacidade respiratoria.
Aquí tes algunhas posturas especiais relacionadas co ioga para a redución de graxa no peito. Probalos e poñerse en forma rapidamente.
Exercicios de respiración
Os exercicios de respiración axudan a expandir e contraer o peito. É por iso que son o mellor xeito de quentar o corpo para as posturas de ioga máis complexas. Comeza sentado na posición pranayama e respirando profundamente.
Pose de montaña
A pose de montaña ou Tadasana aínda forma parte da sesión de quecemento para o adestramento de ioga. Para a pose de montaña, tes que estirar os brazos cara arriba e a respiración tamén entra nun ritmo.
Can orientado cara abaixo
O Adho Mukha Svanasana é unha posición única de ioga que axuda a queimar graxa. Aínda que a xente adoita probar esta postura para queimar a barriga, tamén axuda a adelgazar o peito. Cando dobras o corpo en dúas metades, os músculos do peito tamén se traballan.
a mellor forma de eliminar as marcas de espiñas
Pose de arco
A pose de Dhanurasana ou arco é certamente unha pose de ioga moi específica para a redución de graxa no peito. Para esta pose, tes que deitarte na barriga, despois levanta as pernas e a parte superior do corpo e suxeita as pernas cos brazos dobrándose cara atrás. Isto estende os músculos do peito.
Pose de cara de vaca
A pose de cara de vaca ou Gomukhasana tamén é un gran adestramento para os ombros e o peito. Ten que sentar as pernas cruzadas e despois torcer os brazos e coller as mans detrás das costas. Esta pose funciona nos teus brazos e músculos do peito.
Pose de viga cruzada
A parighasana ou a pose do feixe cruzado é especialmente coñecida por abrir o peito. Hai que axeonllarse e estirar a outra perna de lado. Agora manteña un brazo na perna estirada e dobre o corpo de lado xunto co outro brazo. Isto dálle ao peito un movemento lateral.
Pose da Cadeira
Utkatasana ou a postura da cadeira é un xeito moi eficaz de adestrar os nocellos e o equilibrio. Xa que tes que agachar a metade o peito, tamén estira os músculos do peito.
Pose de triángulo
A trikonasana ou a pose do triángulo é unha asana de ioga moi universal que existe en case todo tipo de adestramentos. A pose do triángulo require que se mova lateralmente e, polo tanto, proporciona un movemento moi necesario ao peito e ao abdome.
Pose de Lord Of Dance
Natarajasana ou o señor do bailarín posan inspirado na bailarina cósmica Natraja (unha forma de Lord Shiva) Nesta pose tes que equilibrarte nunha perna, levantar a outra perna e manter a perna levantada cos brazos. Isto literalmente dobra o estómago e o peito. Non é de estrañar que sexa unha das mellores posturas de ioga para a redución de graxa no peito.
