Durante este tempo de autodistanciamento, é máis importante que nunca atopar tempo para practicar o autocoidado, xa sexa adestrando na casa, lendo un libro ou revisando a nosa saúde mental.
Cando PampereDpeopleny conversou con Charlotte McKinney, estabamos ansiosos por saber como a modelo e actriz se está a coidar desde a comodidade da súa casa. Aquí, o mozo de 26 anos Baywatch star explica como se estivo asentando na súa nova normalidade. Ah, e ela comparte moitos consellos ao longo do camiño.
Mira esta publicación en InstagramUnha publicación compartida por Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) o 29 de xaneiro de 2020 ás 15:16 PST
PureWow: Como estás practicando o teu coidado durante este tempo único?
Charlotte McKinney : Durante este tempo, estiven escoitando o meu corpo, durmindo un pouco de tan necesario e centrándome realmente en manter a saúde física e mental. Creo que o sono é a clave para un sistema inmunitario saudable. Tamén estiven facendo comidas caseiras e estiven lonxe da comida para levar. Unha das miñas cousas favoritas para coidarme é poñerme unha máscara facial [McKinney usa un da doutora Barbara Sturm , $120], así como usar my Máscara de luz LED ($110). Fago isto cando esperto. Foi agradable ter a oportunidade de darlle un descanso á miña pel e evitar maquillarme.
Como estiveches conectado con amigos e familiares? Con quen estiveches FaceTiming?
Teño un grupo de punto moi pequeno/axustado no que me apoio. Falo cos meus pais e coa miña irmá constantemente, xa sexa por teléfono, mensaxes de texto ou FaceTime. Coas miñas dúas amigas moi próximas ás que vexo a miúdo, agora facemos FaceTime para manter o distanciamento social polo momento. Teño que recoñecer que é agradable pasar un tempo só e recargar a carga da axitada vida da cidade.
Cal foi a túa forma favorita de pasar o tempo?
Estiven facendo moitas listas de cousas que teño que facer cando poida volver á miña rutina normal. Aproveito este tempo para limpar e organizar facendo moreas de cousas das que teño que desfacerme, cousas que xa non uso nin necesito. Finalmente vou doar moitos artigos. Seguín mantendo activo camiñando pola praia os meus brazaletes de Bala ($50) a distancia dos demais, por suposto, e facendo exercicio na casa ou na praia. Tamén estiven cociñando máis a miúdo e facendo comidas e lanches saudables. Recentemente pedín quentadores de luz vermella para ioga quente e pilates que se poden facer no meu cuarto, porque me encanta facer un bo adestramento de suor.
Fixécheste un horario específico para manterte sa?
Creei un horario cómodo que se adapta a min. Esperto e fago café (que é a mellor parte da mañá xa que me encanta o café). Intento facer un adestramento de 45 minutos ou dar un paseo pola praia. Despois diso, vou a casa e fago un xantar saudable. Intento debuxar estes e tómome o meu tempo para sacar o máximo proveito do meu día. Se non estou a limpar, póñome ao día dos meus correos electrónicos, fago unha lista de obxectivos e ao final do día empezo a relaxarme e refrescarme cunha cunca de té. Agora veño máis programas de televisión e películas e lendo guións antigos que antes non tiven a oportunidade de ler, o que me gustou moito.
Cales son algunhas das túas comidas favoritas que estás cociñando na casa?
Atopei un novo aprecio pola cociña. Nunca fun o tipo de persoa que cociñaba con frecuencia, pero algunhas das cousas que estiven facendo son arroz de coliflor con cúrcuma e verduras crocantes (que quento no forno a 450 graos e engado allo, sal e pementa). Estoume centrándose en comer tan limpo e saudable como sempre. Sempre digo que o que comemos é importante para o noso sistema inmunitario. Tamén espremo un limón en todo o que bebo, xa sexa auga ou té.
Seguiremos e investigaremos a creación dun estudo de ioga quente na casa...
RELACIONADAS : Como crear unha rutina de traballo desde a casa, á que realmente seguirás
