Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Anirban Lahiri confía en RBC Heritage
- A escaseza non é o problema: o Ministerio de Sanidade reprocha aos estados que 'mal manexan' as vacinas COVID
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
¿Comer arroz para adelgazar? Isto pode resultar sorprendente para vostede, pero si, seguir unha dieta rigorosa de arroz pode axudar a perder peso.
Crese que comer arroz pode aumentar o peso. É por iso que moitas persoas que seguen a dieta deixan de comer arroz só para non engordar.
O arroz é rico en hidratos de carbono pero ten pouca graxa, sodio e azucre. Tamén se queres sabelo que arroz é mellor para adelgazar, entón podes facer clic aquí.
No momento en que escoites que o arroz axuda a adelgazar, isto non significa que engullas cuncas e cuncas de arroz á vez.
Entón, se estás perdendo peso, comer arroz nunha cantidade limitada e coa combinación correcta de alimentos axuda a perder peso.
Ademais, hai que ter moito coidado co tipo de arroz que elixe comer. En comparación co arroz branco, o arroz integral considérase mellor se pensas ir pola dieta do arroz.
Segundo un estudo publicado en Plant Foods Human Nutrition, o arroz integral contén un tipo de fibra chamada amidón resistente. Isto axuda a aumentar a taxa metabólica e ao mesmo tempo leva máis tempo dixerido. Isto á súa vez axuda á perda de peso.
Dieta de arroz para adelgazar:
Optar polo arroz integral:
O arroz é rico en hidratos de carbono, polo que a inxestión non debería ser excesiva. Podes ter arroz integral en lugar de arroz branco xa que o arroz integral é máis eficaz na perda de peso.
Tamén hai que ter en conta que, cando di dieta de arroz, non significa só comer arroz todo o día.
Vexetais:
Ten arroz con verduras de follas verdes como espinacas, brócoli, fabas e espárragos. Os vexetais verdes ao vapor ou cocidos son saudables e facilitan a perda de peso.
Cando estea nunha dieta de arroz, convén engadir vexetais como tomates e cenorias, xa que estes axudan a manterse activos e proporcionan un suplemento nutricional suficiente.
Froitas:
Controla a inxestión de aperitivos ricos en calorías e graxas. En lugar diso, busca froitas como limas, uvas, piñas, mazás e laranxas.
Podes ter froitas crúas para controlar a fame e perder peso ou ter zume para estar hidratado. O zume de froita orgánica fresca é saudable e nutritivo.
Nuts:
Cando esteas nunha dieta de arroz, convén engadir froitos secos como améndoas, albaricoques e pasas que axudan a reducir o peso e controlar o apetito.
Evitar doces:
Evite tomar doces e sobremesas como bombóns, bolos, tortas de xeado e doces. Son merendas saudables que son boas para adelgazar.
Reducir a inxestión de sal:
Para un corpo saudable, reduce a inxestión de sal. O arroz xa ten sal natural e engadir máis pode provocar enfermidades cardíacas e óseas.
Lácteos:
Inclúe iogur baixo contido de graxa e leite na dieta do arroz para perder peso facilmente. Os ovos cocidos son nutritivos e saudables para os que fan dieta.
Excluír graxa:
A dieta do arroz é máis efectiva cando se exclúen as graxas como a carne de porco e a graxa. Xeralmente, a dieta do arroz é vexetariana. Siga a dieta do arroz para adelgazar dun xeito saudable.
Beba moita auga:
Cando estás a dieta de arroz, non esquezas nunca beber auga. Beber moita auga axuda a hidratar o corpo e a satisfacer as necesidades de auga que o noso corpo require.
