As relacións son moi parecidos ás fogueiras. De verdade. Para garantir que dure, debes dedicar tempo e enerxía a construír unha base e manter as chamas. Despois dunha faísca inicial, o lume crece e, finalmente, tes unha fonte constante de calor e luz que che atravesará momentos escuros. Se a chama desaparece, ou tes que reavivar ou arriscar a deixala apagar por completo. Queres saber como reavivar unha relación (ou unha fogueira)? Todo o que fai falta é un pouco de tempo, atención e, a maioría das veces, un pouco de enxeño.
Por que se esvaecen as faíscas nunha relación?
A enerxía ardente e sexy experimentada nas primeiras etapas dunha relación é alucinante, literalmente. Namorándose eleva os niveis de cortisol e dopamina no cerebro, o que significa que estás nun estado constante de estrés agradable. Segundo o profesor asociado de psiquiatría da Facultade de Medicina de Harvard, Richard Schwartz, o amor tamén reduce os niveis de serotonina o que nos fai obsesionado coa nosa nova persoa . Entón, que cambios fan esvaecer estas faíscas? Sinceramente, moitas cousas. E pásalle a todos.
En primeiro lugar, a novidade de calquera romance desaparece orgánicamente se continúas a relación o tempo suficiente. A medida que coñecemos mellor á nosa parella e os seus hábitos se fan máis familiares, queda menos por descubrir. O noso cerebro volve a equilibrarse a neutral.
En segundo lugar, moitas veces desenvolvemos expectativas sobre o que a vida sexual saudable debería parecer, segundo libros, películas e medios. Se e cando as nosas vidas reais non cumpren estas expectativas (moi pouco realistas), as faíscas poden esfumarnos.
Entón, calquera número de eventos significativos da vida pode diminuír a paixón e a enerxía sexual entre dúas persoas. Unha crise familiar, o traslado, o traslado ao traballo e o diagnóstico dunha enfermidade crónica son acontecementos intensos que poden causar estragos na túa vida sexual. Sen esquecer a flutuación natural da libido dunha persoa (unha variación que se pode aumentar tanto por eventos vitais como por un novo medicamento).
O simple envellecemento, cousa que todos facemos, todo o tempo, altera os niveis hormonais e cambia o aspecto e a sensación do noso corpo. A doutora Tameca N. Harris-Jackson, educadora de sexualidade certificada a nivel nacional coa Asociación Americana de Educadores, Orientadores e Terapeutas de Sexualidade, di a Healthline que este tipo de cambios poden conducir a unha correlación mente-corpo negativa , facendo que a intimidade sexual sexa difícil ou pouco atractiva.
tratamento contra a caída do cabelo na casa
Se sentes a necesidade de reavivar a túa relación, bótalle unha ollada ás seguintes ideas e comeza a quentarte coa idea de probar algo novo.
1. Sexa honesto coa túa parella sobre os teus sentimentos
Experto en sexo e intimidade de SKYN , adestrador sexual certificado, sexólogo e autor Gigi Engle di que non hai forma de reavivar unha relación sen falar diso. Discutir por que cres que hai que reavivar e o que sentes que falta na relación é fundamental para que isto suceda. Non esperes que a túa parella estea ao 100 por cento na mesma páxina. A experiencia de cada persoa é válida e case seguro que a súa será diferente á túa. Lembra: a clave para construír e manter unha relación saudable é garantir que todas as partes implicadas se sintan escoitadas, respectadas, realizadas e seguras.
2. Coquetear con máis frecuencia
Unha forma súper sinxela de comezar o proceso de reavivamento, que pode sentirse incómodo ou forzado ao principio, é coquetear coa túa parella con máis frecuencia. Pensa nos primeiros días do teu romance. Cales foron algunhas das técnicas de flirteo que usaches para provocar risitas e demostrar interese? Téntao de novo! Proba algo novo! Incorpora toque, eloxios e...
3. Sexa entre si, aínda que esteas no mesmo cuarto
...Sexting! As mensaxes de texto sexy non só fan saber á túa parella que estás pensando nelas, senón que son unha boa forma para crear expectación . (Aquí está o noso como facer sexting .) Moitas parellas atópanse caendo nunha rutina máis informal despois de moito tempo xuntos, unha rutina que adoita incluír descansar unha á beira da outra no sofá mirando os seus teléfonos. Especialmente durante a pandemia de COVID-19 , é fácil perder a conta do tempo que pasas coa tecnoloxía, en lugar de coa túa parella. A próxima vez que te atopes no teu teléfono, inicia un sext e mira que pasa. Mantéñase manso e doce ou vai por algo picante e desenfadado. Trátase de que a túa parella saiba que estás a pensar nela dun xeito íntimo.
4. Cambia unha cousa
Reactivar unha relación pode resultar desalentador. Non tes que abordar todos os aspectos de reactivar as chamas á vez. Comeza cambiando unha cousa na túa relación. Isto podería significar ter relacións sexuais nun lugar que nunca antes probaches (como a ducha ou un cuarto de hóspedes), usar lencería nova, probar unha posición nova ou traer algunha, uh, apoiar . Atopar algo alleo a ambos non só aumenta a novidade de toda a situación, senón que os une nunha experiencia compartida.
5. Fai do sexo unha prioridade
Pensa nas túas listas de tarefas diarias e semanais. Por que non botar a cita ou o sexo nesa lista? Se reavivar ese lume é importante para ti, ten que ser unha prioridade. Cómpre esforzo e dedicación. En lugar de ver as repeticións de A Oficina en Netflix, pase ese tempo coñecendo os corpos dos outros de novo. Prometemos que Netflix estará alí cando volvas.
nomes de peiteado feminino
6. Busca e compra xuntos un xoguete novo
Unha forma segura de reavivar unha relación (ou, polo menos, a intriga) é buscando un xoguete novo para incorporar á túa vida sexual. Isto definitivamente é factible só (e vexa a continuación por que é unha excelente opción), pero navegar coa túa parella pode ser moi divertido. Non só che recordará a ambos estar íntimos xuntos, senón que ofrecerá oportunidades para preguntarlles sobre fantasías ou desexos que non expresaron antes. Próximo paso: probalo.
7. Quentache (sen a túa parella)
A adestradora de sexo e relacións Lucy Rowett é unha enorme defensor do autopracer . Ás veces é difícil saber que pedirlle á túa parella se non estás seguro de que che fai sentir ben. As mulleres adoitan ter máis problemas para abrazar e explorar a súa propia sexualidade que os homes, aínda que non sempre é así.
O sexo sempre foi desencadeante e tabú no mundo occidental e nas sociedades e culturas patriarcais, di Rowett. Se non estás atopando formas de ser erótico contigo mesmo, facerte erótico coa túa parella será aínda máis difícil.
Inviste un tempo só facendo cousas que che fagan sentir sexy sen a túa parella. Podes sorprenderte do empoderante e clarificador que pode ser.
películas de Hollywood máis románticas
8. Proba o desexo de resposta
O sexólogo e autor Dr Jess O'Reilly, Ph.D, sinala que hai dous tipos únicos de desexo . O desexo espontáneo ocorre por si só, sen outro motivo que queres alguén e queres agora. O desexo de resposta prodúcese como resultado doutro acto. Quizais chamas a atención do teu compañeiro pola habitación ou bicas lixeiramente os seus beizos. Este xesto podería prender un lume nos dous que leva a algo aínda máis quente. Investir máis tempo no desexo de resposta pode axudar a derrubar as barreiras no dormitorio.
Gran descargo aquí: o desexo de resposta sempre debe ser consensuado. Non significa abordar a túa parella cun bico contra a súa vontade e esperar que cambie de opinión. Calquera acto íntimo ten que estar ben con todas as partes implicadas.
9. Vaia de vacacións
Viaxar nestes días quizais non sexa a actividade máis atractiva, pero sempre hai unha vacación. Planifica unha fin de semana na casa coa única intención de reconectar e encender o lume. Mesmo unha noite nun hotel local pode provocar chispas. Unha vez máis, a novidade de algo fresco que descubres ambos xuntos é fundamental para manter acesa esa fogueira.
Se decides quedarte na casa e centrarte en simplemente presentarte de novo, recomendámosche As 36 preguntas que levan ao amor .
10. Le ou mira algo... emocionante
Rowett é un fan erótica e anima aos seus clientes a atopar algo semellante que avive os seus lumes. Ler erótica en voz alta á túa parella ou mesmo ter un club de lectura de novelas románticas para dúas persoas pode ser o catalizador que necesita a túa relación. Ver películas sexys xuntos que os excitan a ambos é outra forma de non só entrar en humor, senón tamén compartir desexos e preferencias no proceso. Que é o libro ou a película que che emociona? Que os emociona?
11. Consultar e reunirse cun terapeuta sexual
Algunhas parellas atopan terapia sexual para ser incriblemente útil. É un xeito estupendo de rebotar os problemas a un terceiro que está adestrado para guiar ás parellas a través de períodos secos e rodeiras. A terapia sexual e de parella tamén pode axudar ás parellas a definir as súas necesidades individuais e a desenvolver un vocabulario saudable para afrontar momentos difíciles no futuro.
Ás veces, hai un resentimento persistente que se interpón no camiño da intimidade. Xa sexa debido a unha infidelidade pasada ou unha discrepancia nos desexos sexuais, a terapia é unha forma saudable e segura de analizar o resentimento e aprender a tratar con el de inmediato.
O xeito en que reavives a túa relación non parecerá idéntico ao que fan outras parellas, e isto está ben. De feito, é necesario! Evite compararse cos demais a toda costa. As únicas persoas que importan es ti, a túa parella e esa chama ardente entre ti.
como protexer a caída do cabelo
