Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Todo o mundo ten un desexo secreto de medrar e ter unha boa altura. Pero non todos teñen a sorte de conseguir isto, xa que a hormona do crecemento para algúns non funciona do xeito que quere. Ben, se fas parte deste grupo e buscas formas de aumentar a túa altura, non perdas a esperanza. Hai algunhas asanas de ioga que realmente axudan a aumentar a altura.
Se non estás convencido de como o ioga axuda a aumentar a altura, debes consultar este artigo. O primeiro que fai o ioga é estirar a medula espiñal e estender os músculos. Non é só isto, o ioga axuda a aliviar o estrés, relaxar o corpo e liberar a hormona do crecemento. Isto á súa vez axuda a aumentar a altura.
Ler tamén: Alimentos para aumentar a altura
O ioga ten innumerables beneficios para a saúde. Pero para obter os seus máximos beneficios necesitamos coñecer as asanas de ioga correctas para problemas de saúde específicos.
Unha combinación perfecta de boa comida nutritiva, menos a comida lixo, os exercicios e o ioga axudan a aumentar a altura. Bota un ollo a algunhas destas asanas de ioga que axudan a aumentar a altura.
1. Adho-Mukha Svanasana (Pose de can descendente)
Procedemento paso a paso para realizar Adho-Mukha Svanasana:
a. Inclínese lentamente coas mans tocando o chan. O seu corpo debe formar unha especie de forma de V.
b. Os dedos dos pés deberían estar apuntando recto diante dos pés e a cadeira debe estar paralela entre si.
c. As mans deben presionarse contra o chan e os omóplatos deben estar anchos.
d. As orellas deben tocar os brazos internos.
e. Cos ollos mirando cara o embigo, permanece na posición durante aproximadamente un minuto.
e. Respire profundamente e logo saia lentamente da posición.
remedios caseiros para evitar a caída do cabelo
2. Trikonasana (Pose de triángulo)
Procedemento paso a paso para realizar Trikonasana:
a. Póñase cos pés separados os brazos polos costados. Manteña o pé dereito a noventa grados e o pé esquerdo a quince graos.
b. Levante lentamente os brazos ata a altura dos ombros, coas palmas cara ao chan.
c. Despois dunha respiración profunda, toque o pé dereito coa punta do dedo dereito. Ao mesmo tempo, asegúrese de que a palma esquerda estea cara arriba cara ao tellado.
d. Inclina lixeiramente a cabeza cara ao corpo.
e. Mantéñase na posición durante un minuto. Repita o mesmo no outro lado.
Sarvangasana (soporte de ombreiro)
Procedemento paso a paso para realizar Sarvangasana:
a. Acuéstese plano no chan, coas pernas e as mans tiradas libremente no chan.
As receitas de vídeos de cociña máis populares de youtube
b. Dobre lentamente os xeonllos para que as plantas dos pés descansen no chan.
c. Usando os músculos abdominais levante lentamente as pernas e as cadeiras cara arriba do chan.
d. As mans deben colocarse na parte inferior das costas e proporcionar un apoio ás cadeiras. Levante lentamente as coxas cara arriba.
e. Os pés deben estar rectos apuntando cara ao teito.
f. Manteña a posición durante uns segundos e intente estendela a uns minutos despois dun tempo.
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
Procedemento paso a paso para realizar Bhujangasana:
a. Acuéstese no chan co estómago contra o chan.
b. Respire profundamente e logo levante lentamente o tronco mantendo a parte inferior do corpo ao chan.
c. Levante a cabeza e expire.
d. Manteña a posición durante aproximadamente 1-2 minutos.
e. Repíteo unhas 8-10 veces.
