Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A lactancia materna ou a lactación é a principal fonte de alimento para o recentemente nado e tamén axuda a crear un forte vínculo emocional entre a nai e o fillo. [1] . A Organización Mundial da Saúde (OMS) recomenda a lactación materna exclusiva durante os primeiros seis meses de vida dun lactante e despois continuar a lactación materna xunto coa introdución de alimentos nutritivos durante dous anos ou máis. [dúas] .
Aínda que pode ser unha experiencia alegre e satisfactoria para as nais que amamantan amamantar ao seu recentemente nado, a lactación pode ser un problema se non pode producir cantidades suficientes de leite materno para alimentar ao seu bebé. Moitas mulleres informaron a miúdo de que o subministro insuficiente de leite materno foi a principal razón para deixar de amamantar [3] [4] .
Non obstante, hai moitos alimentos que se consideran galactagogos que poden axudar a aumentar a produción de leite materno e un deles son as sementes de fenogreco. Si, as sementes de alholva usáronse durante séculos por mulleres que amamantan para aumentar o subministro de leite materno [5] .
Neste artigo, falaremos do fenogreco para o abastecemento de leite materno.
Que é o fenogreco?
A alholva (Trigonella foenum-graecum) é unha herba anual con flores brancas ou amarelas e vainas que conteñen sementes. A herba é orixinaria de Asia e do Mediterráneo. As sementes de alholva úsanse tanto con fins medicinais como culinarios.
As sementes de alholva ofrecen unha serie de beneficios para a saúde e están cargadas de importantes nutrientes como proteínas, graxas, fibra, calcio, ferro, magnesio, fósforo, potasio, cinc, cobre, manganeso, folato, vitamina C, vitamina B6 e vitamina A [6] .
As sementes de alholva aumentan a subministración de leite materno?
A alholva é un coñecido galactagogo a base de plantas, unha substancia usada para aumentar a produción de leite tanto en humanos como en animais. Os investigadores non están seguros de como funciona exactamente a alholva para mellorar o subministro de leite materno. Non obstante, un estudo informou de que as sementes de alholva conteñen fitoestróxenos (produtos químicos vexetais similares aos estróxenos) que poden axudar a aumentar o subministro de leite materno [7] .
Un estudo publicado no Journal of Medicina alternativa e complementaria descubriron que as nais, que diariamente recibían té de herbas que contiñan fenogreco, provocaron un aumento significativo na produción de leite materno e facilitaron a recuperación do peso ao nacer nos bebés nos primeiros días do posnatal [8] .
diagrama de dieta para unha muller embarazada
Outro estudo de revisión de 2018 publicado no Investigación en fitoterapia mostrou que o consumo de alholva aumentou significativamente a cantidade de produción de leite materno nas nais [9] .
Outro estudo de 2018 publicado na revista Medicamento da lactancia materna descubriu que as nais lactantes que tomaban suplementos mesturados de herbas que contiñan fenogreco, xenxibre e cúrcuma, tres cápsulas tres veces ao día durante catro semanas, provocaron un aumento do 49% no volume de leite despois de dúas semanas e un aumento do 103% no volume de leite despois de catro semanas sen efectos secundarios [10] .
Outro estudo informou de que as nais que tomaron té de semente de alholva melloraron a produción de leite materno [once] .
¿O fenogreco é seguro para as nais que amamantan e os seus bebés?
O alholva é probable que sexa seguro tanto para a nai como para o seu bebé cando se usa con moderación. Un estudo descubriu que as nais que tomaron té de herbas que contiñan froitos de fiúncho amargo, anís e cilantro, sementes de fenogreco e outras herbas non informaron de efectos adversos no seu bebé durante o estudo de 30 días ou o primeiro ano de vida do seu bebé [12] .
Non obstante, é importante consultar primeiro co seu médico antes de consumir fenogreco en calquera forma, xa que pode provocar efectos secundarios que poden supor un risco para a saúde para vostede e o seu bebé.
como desfacerse de espiñas e marcas de espiñas
Como consumir alholva para aumentar a subministración de leite materno?
Podes usar fenogreco en po ou tomalo como té de herbas. Tamén podes mercar cápsulas de feno ou pode consumir sementes de feno con auga. Tamén podes moer as sementes de fenogreco en po e engadir na túa cocción.
Canto feno grego debe tomar para o subministro de leite materno?
Se estás tomando té de fenogreco, inclúe 1 cucharadita de sementes de fenogreco nunha cunca de auga fervendo durante 15 minutos e tómea dúas ou tres veces ao día.
En forma de cápsula, poden funcionar 2-3 cápsulas de alholva tres veces ao día [13] .
Tamén pode consumir unha cucharadita de sementes de feno con auga.
Canto tempo leva o alholva para aumentar a subministración de leite materno?
Os informes anecdóticos suxiren que se pode ver un aumento do subministro de leite materno coa axuda do alhol nas 24 a 72 horas posteriores ao consumo [14] .
Nota : As nais que amamantan deberían consultar co seu médico antes de engadir fenogreco na súa dieta.
