É un dos temas de crianza máis controvertidos que existen (o teu colega xura por ela; a túa irmá está horrorizada de que incluso o considerases) pero que é exactamente? E é seguro para o teu bebé? Aquí, desglosamos a técnica de adestramento do sono cry it out (CIO), dunha vez por todas.
Entón, que é? Cando escoitas as palabras gritando, véñense inevitablemente á mente a visión de deixar que o teu pobre bebé laia durante horas e horas sen ningún consolo. Pero en realidade hai múltiples variacións deste método de adestramento do sono, moitas das cales recomendan entrar a comprobar a intervalos regulares (tamén coñecida como extinción graduada). Todo o que fai que chore realmente significa que o teu bebé chora durante un período de tempo antes de durmir; os detalles de como fai isto dependerán do método específico.
Por que funciona? A idea detrás do CIO é ensinarlle ao teu fillo a calmarse, creando así un durmido feliz e saudable durante os próximos anos. Ao descubrir que chorar non os saca do berce, os bebés aprenderán a adormecer por si mesmos. Tamén está pensado para axudar aos nenos a desfacerse de calquera asociación inútil á hora de durmir (como abrazos ou mecelos) para que xa non os necesiten nin esperen cando esperten pola noite.
Pero o CIO é traumatizante? A maioría dos expertos din que non, sempre que o teu bebé estea saudable e teña polo menos catro meses (a idade mínima recomendada para comezar calquera programa de adestramento do sono). Necesitas proba? Un estudo publicado en Pediatría A revista descubriu que os bebés que se tranquilizaban mediante o método de extinción graduada non viron maiores signos de apego ou problemas emocionais un ano despois. De feito, os seus niveis de cortisol (a hormona do estrés) foron máis baixos que os do grupo de control do estudo. Aínda máis prometedor? Os bebés que aprenderon a manexar o enfoque co cry-it-out durmíanse 15 minutos máis rápido aos tres meses do estudo (con un mellor sono a miúdo observado na primeira semana).
OK, como o fago? Un dos métodos de cry it out máis populares é o enfoque de Ferber (tamén coñecido como extinción gradual), que implica revisar e reconfortar brevemente (sen coller) o seu bebé a intervalos de tempo predeterminados e aumentando ata que se durmise por si só. Jodi Mindell, experta en sono método básico para durmir é semellante a Ferber pero con énfase na hora de durmir cedo e creando asociacións positivas co berce. No outro lado do espectro está o método Weissbluth/extinción, que non usa ningún confort, aínda que aínda permite alimentación nocturna (obviamente, se o teu fillo soa inusualmente molesto, deberías asegurarte de que non hai nada malo). O instrumental de todas as técnicas é preparar ao teu bebé cun ritual calmante antes de durmir e aterse ao plan (mantente forte).
OMG, non sei se podo facelo. Entendemos: escoitar o teu bebé chorar e non apresurarse a consolala inmediatamente parece antinatural. E non che imos mentir: o CIO é difícil para os pais (digamos que o bebé pode non ser o único que chora). Pero moitas familias e pediatras prometen que funciona e razoan que paga a pena chorar unhas noites. toda unha vida de bos hábitos de durmir. Aínda así, clamalo non é para todos os bebés (ou todos os pais) e hai moitas alternativas dispoñibles se buscas un enfoque diferente . O único que teñen en común todos os métodos de adestramento do sono? Consistencia. Tes isto.
RELACIONADO: Cuestionario: que método de adestramento do sono é adecuado para ti?
