Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O zume de limón ou 'nimbu paani' gañou importancia no mundo do fitness, unha das razóns principais é a súa capacidade para axudarche a perder peso. A xente aprecia tanto o zume de limón frío como o zume de limón quente con mel.
O zume de limón ofrécelle cantidade suficiente de vitamina C, mellora a calidade da pel, axuda á dixestión, hidrata o corpo, prevén as pedras nos riles e refresca a respiración.
Non hai dúbida de que beber zume de limón pola mañá cedo axuda a limpar o sistema, axuda a perder peso e refresca a pel. Non obstante, tamén debes ter en conta os efectos secundarios de beber exceso de zume de limón.
Aquí, completamos os efectos secundarios de beber exceso de zume de limón.
1. Decae o esmalte dos dentes
Debería notar que, mentres chupa unha cuña de limón, os dentes se senten sensibles. Isto é debido a que o ácido ascórbico toca o esmalte dos dentes [1] . O rango normal de pH para os dentes debe ser de 5,5. Se está por baixo de 5,5 os dentes comezarán a desmineralizarse e por riba de 5,5 os dentes comezarán a remineralizarse.
mellor película de historias de amor
O zume de limón ten un nivel de pH entre 2 e 3, polo que cando o ácido ascórbico actúa sobre o calcio do esmalte dos dentes, leva á erosión do dente. Ademais, o zume de limón tamén ten azucres naturais de froita e as bacterias presentes nos dentes descompoñen o resultado caries .
2. Aumenta o contido de ferro
A hemocromatosis é unha enfermidade herdada que causa moita absorción de ferro dos alimentos que consumes. A vitamina C é coñecida por aumentar a absorción de ferro dos alimentos vexetais no corpo, o que realmente é bo se alguén padece anemia. Pero unha sobrecarga de ferro no corpo pode danar os teus órganos.
E como sabes vitamina C axuda a unha mellor absorción do ferro, o seu corpo comezará a almacenar o exceso de ferro nas articulacións, fígado, corazón e páncreas, o que eventualmente os danará. Entón, se tes hemocromatosis, reduce a inxestión de zume de limón.
3. Agrava as feridas
As aftas son pequenas feridas que se desenvolven dentro da boca e que a miúdo son causadas por alerxias alimentarias, flutuación hormonal, estrés, ciclo menstrual, deficiencia de vitaminas ou minerais e lesións na boca. O ácido cítrico empeora as aftas existentes e pode permitirlles desenvolverse máis [dúas] . Evite as froitas do ácido cítrico, incluída a lima e os limóns.
4. Desencadea ataques de enxaqueca
Beber zume de limón en exceso pode empeorar os ataques de enxaqueca nas persoas. Isto ocorre porque os limóns conteñen un aminoácido chamado tiramina que pode desencadear un ataque de enxaqueca. Segundo un estudo [3] descubriron que ao redor do 11% dos pacientes con enxaqueca clásica ou común informaron de que comer un cítrico como o limón desencadeou un ataque de enxaqueca.
5. Causas de ERGE e azia
Beber exceso de zume de limón pode irritar o revestimento do esófago e do estómago causando azia ou refluxo ácido e ERGE. A ERGE (enfermidade de refluxo gastroesofáxico) prodúcese cando os ácidos do estómago chegan ao esôfago causando azia. Os alimentos ácidos como os limóns provocan azia ao activar a enzima estomacal pepsina, que é a responsable da descomposición das proteínas.
Non obstante, o zume de limón non altera as accións da pepsina no estómago, o refluxo dos zumes dixestivos do estómago deixa moléculas de pepsina inactivas no esófago e na gorxa. O ácido cítrico entra en contacto con esta pepsina inactiva, actívao e causa danos ao romper a proteína dos tecidos.
6. Empeora a gastrite
Que pasa se consumes demasiado zume de limón? O teu corpo non pode absorber toda a vitamina C e perde o equilibrio. Os cítricos como as limas e os limóns poden causar gastrite, caracterizada por inflamación no revestimento do estómago. A el seguen indixestión, dor de estómago, azia e outros síntomas.
7. Agrava as úlceras pépticas
As úlceras do estómago, tamén chamadas úlceras pépticas, desenvólvense no revestimento do esófago, estómago ou intestino delgado e son causadas por zumes dixestivos demasiado ácidos. A inxestión excesiva de zume de limón pode empeorar as úlceras pépticas e pode tardar máis tempo en curarse. Isto pode causar unha intensa dor no estómago.
8. Micción e deshidratación frecuentes
A vitamina C ten un efecto diurético, o que significa que axuda a desfacerse do exceso de auga do corpo a través da produción de ouriños. Isto provoca miccións frecuentes. Por outra banda, se comeza a deshidratarse despois de consumir demasiado zume de limón, debería reducir a cantidade de zume de limón.
9. Causa Fitofotodermatite Queimaduras solares
Os cítricos como limóns, toronja, limas e laranxas poden provocar unha condición de sensibilidade cutánea inducida polo sol coñecida como fitofotodermatite. Esta condición prodúcese cando as pingas do zume de limón entran en contacto coa pel, pero só causa unha reacción cando a pel está exposta á luz solar e provoca queimaduras solares aos poucos minutos ao sol segundo un estudo [4] .
Canto zume de limón debe beber ao día?
Beber zume de limón diariamente manterá o corpo hidratado e saudable. Beber auga morna mesturada con zume de limón e mel pola mañá é un hábito saudable pero non ten máis de 2 limóns ao día. E 3 vasos de zume de limón diluído son suficientes ao día.
O subsidio dietético recomendado (RDA) para a vitamina C nas mulleres é de 75 mg e para os homes de 90 mg en función do papel da vitamina C como antioxidante e protexéndoo contra a deficiencia.
Ver referencias de artigos- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C. e Gabilan, N. H. (1996). Estudo in vitro da erosión do esmalte causada por refrescos e zume de limón en dentes de folla caduca Analizado por estereomicroscopia e microscopía electrónica de barrido. Caries Research, 30 (5), 373-378.
- [dúas]Aftas. Recuperado de https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M. e Rose, F. C. (1984). A prevalencia da enxaqueca inducida pola dieta. Cefalalxia, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B. e Alweis, R. (2014). Fitofotodermatite inducida por cal. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.
