Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Bebidas sanitarias da mañá | Beneficio para a saúde | Pinga o té, bebe estas bebidas saudables pola mañáComo é o teu ritual matutino? ¿Trátase de ducharse rápido, tomar un bocado rápido e correr rápido polo traballo? Se esta é a túa rutina matutina, debes levar algún cambio bebendo algo saudable pola mañá. Este artigo indicaráche o que debes beber pola mañá.
Cando durme, o seu corpo non se subministra cos fluídos necesarios. Polo tanto, cando te levantes pola mañá, é esencial hidratar o teu corpo con bebidas saudables que non sexan café nin té.
O primeiro ritual importante da mañá é beber un vaso de auga despois de espertar. Hai outras bebidas saudables que podes incorporar na túa rutina diaria da mañá que non consumirán moito do teu tempo.
beneficios do mel con auga morna
Aquí tes unha lista do que debes beber pola mañá
1. Auga Jeera
2. Auga Ajwain
3. Auga infundida
4. Auga de coco
5. Zume de verduras
6. Zume de baga de Goji
7. Zume de Aloe Vera
8. Té de xenxibre
9. Zume de tomate
1. Auga Jeera
As sementes de Jeera ou de comiño son coñecidas polas súas propiedades que aumentan a dixestión. Pode axudar a estimular a secreción de encimas dixestivos e acelerar o proceso de dixestión, contribuíndo así a combater os problemas do estómago. A auga de Jeera tamén é un bo impulsor de enerxía que mellora os teus niveis de enerxía pola mañá e afasta a lentitude.
Como facer: Engade 1 cucharadita de jeera a unha cunca de auga e ferva. Coa e bebeo co estómago baleiro.
2. Auga Ajwain
As sementes de Ajwain ou carambola teñen propiedades carminativas debido á presenza de timol, un aceite esencial que mellora a dixestión, trata a acidez e favorece a perda de peso. O timol presente nas sementes de carambola libera os zumes gástricos no estómago, acelerando así o proceso de dixestión.
Como facer: Engade media cucharadita de sementes de ajwain a 1 cunca de auga e ferva. Deixámolo arrefriar, coamos e bebémolo.
Máis lido: 10 bebidas saudables para diabetes que debes coñecer
3. Auga infundida
Se estás aburrido de beber auga pura, por que non probas a engadir algo como herbas, vinagre de mazá, pepino ou froitas como limón ou laranxas para mellorar o sabor da auga? Os limóns e as laranxas conteñen a vitamina C. que aumenta o sistema inmunitario. O vinagre de mazá aumenta o metabolismo, baixa a presión arterial e favorece a perda de peso. O pepino mantén o corpo hidratado e elimina as toxinas e herbas como a albahaca ou a menta conteñen propiedades antioxidantes, antibacterianas e antiinflamatorias.
Como facer: Despeje auga nunha xerra, engada agora calquera dos ingredientes anteriores e gárdea de 2 a 4 horas na neveira para infundir o sabor.
Para aforrar tempo pola mañá, gárdao durante a noite e elimina o ingrediente da auga e bebeo.
como facer crecer unhas rapidamente
4. Auga de coco
Beber auga de coco cun estómago baleiro pola mañá beneficia a túa saúde de moitos xeitos. Contén ácido láurico que axuda a aumentar a súa inmunidade, acelera o metabolismo e facilita a perda de peso. A auga de coco é rica en varias vitaminas e minerais, incluídos electrolitos. Contén dous importantes electrolitos de sodio e potasio que son esenciais para mantelo hidratado.
5. Zume de verduras
Beber zumes naturais proporciona ao teu corpo antioxidantes e nutrientes. O corpo absorbe mellor os nutrientes cando se consumen vexetais en forma de zume. Está demostrado que as verduras de follas verdes como a espinaca e a col rizada aumentan os niveis de enerxía do corpo. Elixe vexetais ricos en ferro porque axudan a subministrar osíxeno ás células e combaten a fatiga pola mañá.
Como facer: Pique aproximadamente as verduras que estea a usar. Engade nunha batidora con auga simple ou auga de coco.
O máis lido: os mellores e os peores alimentos para facer zume pola súa saúde
6. Zume de baga de Goji
As bagas de Goji contén moitos beneficios para a saúde. As bagas de Goji son un dos alimentos máis densos nutricionalmente que conteñen varias vitaminas, minerais, antioxidantes e oito aminoácidos esenciais. Os estudos demostraron que beber zume de baga de goji pola mañá aumenta os niveis de enerxía, mellora o rendemento atlético, diminúe a fatiga e mellora o foco mental.
Consellos para os círculos escuros debaixo dos ollos
Como facer: Nunha licuadora, engade 1 cunca de bagas de goji e uns 600 ml de auga de coco tenra.
7. Zume de Aloe Vera
O zume de Aloe vera contén propiedades antiinflamatorias que axudan a reducir a inflamación gastrointestinal e é beneficioso para aqueles que sofren de síndrome do intestino irritable. Axuda a combater e curar a mala dixestión, o estreñimiento, a acidez e os gases e elimina as toxinas do corpo.
Como facer: Fenda a folla de aloe vera para extraer o xel branco. Toma 2 culleres de sopa do xel de aloe e métea nunha batedora. Engade 3 cuncas de auga e mestúralo.
8. Té de xenxibre
Tomar un té de xenxibre pola mañá pode aliviar a diarrea e o malestar estomacal porque o xenxibre contén xenxerol, unha substancia con poderosas propiedades medicinais. Ademais, o xenxibre reduce a dor muscular e a dor e bebelo despois dun adestramento pola mañá beneficiarache.
Como facer: Pelar e rallar o xenxibre e engadir nunha cunca de auga. Ferva a ebulición e engade o zume de 1 limón. Coa e bebe.
9. Zume de tomate
Outra boa forma de comezar as mañás é beber un vaso de zume de tomate. Os tomates conteñen aproximadamente o 95 por cento de auga que mantén o corpo hidratado. Tamén estimula o sistema dixestivo, fortalece o sistema inmunitario loitando contra as infeccións debido ás ricas cantidades de vitamina A e C. O zume de tomate tamén actúa como unha gran bebida de desintoxicación.
Como facer: Engade 1 tomate en cubos e 3 cuncas de auga na batedora. Engade unhas pingas de zume de limón e mestura ata que quede homoxéneo.
Máis lido: sorprendentes beneficios dos tomates para a pel e o cabelo
