Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Ioga para queimar graxa na cara Reduce a graxa facial con ioga BoldskyQue é o ioga facial ou o ioga facial? Esta é unha serie de exercicios que adelgazan o teu rostro tal e como fai o ioga polo teu corpo. Este Día Internacional do Ioga escribiremos sobre como reducir a graxa facial polo ioga.
¿Sabes que hai aproximadamente 52 músculos na cara? O exercicio destes músculos axuda a liberar a tensión facial, a tensión ocular e a fatiga. Os músculos da cara non son diferentes aos do resto do corpo e se estes músculos non se exercitan por debaixo do pescozo, comezan a ser flácidos.
Os músculos da cara, que inclúen a mandíbula, a testa e a testa, poden contrarrestar as engurras causadas polas muecas que fai diariamente. Non obstante, o ioga facial non eliminará as liñas finas e as engurras, pero definitivamente pode cambiar o cambio descendente.
Facer exercicios faciais pode facer que a túa cara pareza máis nova e fermosa dun xeito natural tonificando os músculos da túa cara.
aceites capilares para a perda de cabelo
Tamén axuda a mellorar a circulación sanguínea o que resulta nunha pel clara e saudable. Facer estes exercicios de ioga darache un efecto natural, indoloro e duradeiro. Segamos a ler para coñecer os mellores exercicios de ioga para adelgazar o teu rostro.
1. Pose da lingua bloqueada / Jivha Bandha
Como facelo: Senta nunha posición de loto e coloca as mans no colo. Coloque a punta da lingua contra a parede superior da boca. Mantendo a lingua nesa posición, abre a boca ata sentir un estiramento no pescozo e na gorxa. Respire normalmente e repita isto un par de veces.
como usar o fermento en po na cara
Beneficios: Este ioga facial cicelará a cara e dará forma á súa mandíbula. Ademais, tamén tonificará os músculos faciais.
2. Cara de peixe
Como facelo: O exercicio da cara dos peixes faise chuchando as meixelas e os beizos cara a dentro e intentando sorrir nesa posición. Pode experimentar unha sensación de ardor na mandíbula e nas meixelas. Non te preocupes, simplemente relaxa e repite o exercicio.
Beneficios: Este exercicio tonifica e estira os músculos das meixelas e fai que as meixelas sexan menos flácidas.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Como facelo: Axeonllarse e poñer as mans sobre as coxas, a continuación, soltar a mandíbula e abrir a boca ben. Saia a lingua cara abaixo, cara ao queixo con forza e respire pola boca. O son da respiración replica o ruxido dun león. Repita isto un par de veces.
remedio para marcas de espiñas na cara
Beneficios: A pose de león considérase unha das mellores asanas para o rostro porque axuda a estimular e tonificar todos os músculos faciais.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Como facelo: Respire profundamente sentado na posición do loto e coloque as mans nos xeonllos, levante os ombros cara arriba e inclínese cara adiante. Comeza a presionar o queixo firmemente contra o peito e mantén a respiración o maior tempo posible. Solte a posición e repita este proceso.
Beneficios: O exercicio jalandhar bandha dará forma á túa cara e tonificará os músculos da mandíbula. Este ioga facial é excelente para as persoas que teñen un queixo dobre e axuda a desfacerse del.
5. Técnica de enjuague bucal
Como facelo: Encha a boca con aire e péchaa. Sopra o aire da meixela esquerda á meixela dereita, semellante a limpar a boca con enjuague bucal. Continúa este exercicio durante un par de minutos. Reláxate e comeza de novo.
Beneficios: Este ioga facial tonificará as meixelas e eliminará o queixo dobre da cara.
O zume de cana de azucre é quente ou frío para o corpo
6. Rodillo de pescozo
Como facelo: Sente e manteña a cabeza mirando cara adiante e agora dobre a cabeza cara a un lado en liña co queixo e xira a cabeza cun movemento circular. Mentres fas este exercicio, mantén a columna vertebral recta e os ombreiros abaixo. Fai o movemento circular no sentido horario e antihorario.
Beneficios: O exercicio de rolamento do pescozo é un dos xeitos máis eficaces de desfacerse dun queixo dobre e axuda a tonificar o queixo, os músculos do pescozo e a liña da mandíbula. Ademais, estreita a pel do pescozo e reduce a flaccidez da pel e elimina as engurras.
7. Soprar o aire
Como facelo: Ergue a columna vertebral e inclina a cabeza cara atrás e mira cara arriba no teito. Tira os beizos e sopla aire. Faino durante 10 segundos e reláxate.
Beneficios: O pescozo e os músculos faciais aumentan e isto reduce o queixo dobre e proporciona un lifting natural.
8. Lip Pull
Como facelo: Pode sentarse ou estar parado mantendo a cabeza cara adiante e recta. Levante o beizo inferior e empuxe a mandíbula inferior cara a fóra e sentirá un estiramento nos músculos do queixo e na liña da mandíbula mentres o fai. Permanece nesa postura uns minutos e relaxa.
como baixar de peso nun mes coa dieta
Beneficios: Este ioga facial tonifica os músculos faciais e dálle os pómulos altos e unha liña de mandíbula prominente.
9. Foco dos ollos
Como facelo: Abre ben os ollos e non engurras as cellas. Mantéñase nesta posición e enfoque nun punto da distancia durante 10 segundos e relaxarse.
Beneficios: Alisa as cellas
10. Liberación de mandíbula
Como facelo: Senta e move a boca coma se estiveses a mastigar a comida. A continuación, abre a boca ben coa lingua colocada nos dentes inferiores. Manteña uns segundos e repita un par de veces.
Beneficios: Este ioga facial darache pómulos afiados e atractivos, reducirá o queixo dobre e tamén che dará unha liña de mandíbula prominente. Ademais, estira os músculos ao redor das mandíbulas, as meixelas e os beizos.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
Como adelgazar co ioga
