Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A gota é unha forma dolorosa de artrite que se desenvolve cando se acumula un exceso de ácido úrico e forma cristais nas articulacións. A enfermidade causa dor repentina, inchazo e inflamación das articulacións e afecta principalmente aos dedos dos pés. Tamén pode afectar aos dedos, bonecas, xeonllos e tacóns.
O ácido úrico, que causa gota ou ataques de gota, é o produto de refugallo que produce o corpo cando descompón unha substancia chamada purina, que se atopa en moitos alimentos. Os ataques de gota normalmente prodúcense pola noite e duran de 3 a 10 días [1] .
novelas para adolescentes
Unha das cousas que poden axudarche a controlar a pinga é reducir o número de purinas que comes. As persoas con gota non poderán eliminar de forma eficiente o exceso de ácido úrico do seu corpo, a diferenza das persoas sas. Unha dieta de gota pode axudar a diminuír os niveis de ácido úrico no sangue, axudando así a controlar a enfermidade e retardar a progresión do dano articular. [dúas] [3] .
Unha dieta contra a gota ten como obxectivo axudarche a alcanzar un peso saudable e bos hábitos alimentarios. Ao restrinxir o consumo de alimentos ricos en purina, como carnes de órganos, carnes vermellas, mariscos, alcol e cervexa, unha dieta de gota guía para consumir o tipo correcto de alimentos, o que non só axudará a previr a aparición destes ataques. pero tamén promover un estilo de vida saudable.
No artigo actual, botaremos unha ollada a algúns dos mellores alimentos que se poden incluír na súa dieta de gota.
1. Froitas
Case todo tipo de froitas son seguras para a gota. Os estudos apuntan a que as cereixas son cada vez máis beneficiosas para a gota xa que poden axudar a previr ataques reducindo os niveis de ácido úrico e reducindo a inflamación. Consumir froitos ricos en vitamina C , como as laranxas, as mandarinas e a papaia tamén son beneficiosas para controlar a gota.
2. Vexetais
Coma moitos vexetais como kailan, repolo, cabaza, pemento vermello, remolacha, etc. O consumo de vexetais non só axudará a aliviar os síntomas, senón que tamén axudará a previr o aumento dos niveis de ácido úrico no corpo, limitando así a aparición de ataques de gota . Engade patacas, chícharos, cogomelos e berenxenas na túa dieta de gota para un mellor control da enfermidade.
paquete facial para pel propensa ao acne
3. Vexetais
Lentellas, fabas, soia e tofu son algunhas das mellores leguminosas que se poden consumir para a gota. Alto contido en proteínas e fibra, o consumo controlado de leguminosas pode axudar a previr a aparición de inflamacións causadas por pinga .
4. Nuts
Os estudos sinalaron que unha dieta amigable coa gota debería incluír dúas culleres de sopa de froitos secos e sementes todos os días. As boas fontes de noces e sementes baixas en purina inclúen as noces, as améndoas, as sementes de liño e o anacardo noces .
5. grans enteiros
Os grans integrais como xerme de trigo, farelo e fariña de avea conteñen cantidades moderadas de purinas, pero para os que teñen gota, os beneficios de comer alimentos de cereais integrales superan con creces os riscos. O consumo controlado de avea, arroz integral, cebada, etc. pode axudar a aliviar o síntomas e dor asociada á pinga.
6. Produtos lácteos
Os estudos demostran que beber leite baixo en graxa e comer lácteos baixos en graxa pode reducir os niveis de ácido úrico e risco de ataque de gota. As proteínas que se atopan no leite promoven a excreción de ácido úrico nos ouriños, controlando así a enfermidade. En comparación cos produtos lácteos altos en graxa, os lácteos baixos en graxa parecen ser especialmente beneficiosos.
7. Ovos
Os estudos sinalaron que o consumo de ovos pode ser beneficioso para un individuo que padece gota. Os ovos son baixos en purinas e consumilo con moderación pode axudar reducir a pinga inflamación.
aceite de kalonji para a calvicie
8. Herbas e especias
As herbas terapéuticas como o xenxibre, a canela, o romeu, a cúrcuma e o ashwagandha poden funcionar ben na redución da dor causada pola gota, xa que son potentes antiinflamatorios. A pementa negra, a canela e a cayena son algunhas das herbas e especias beneficiosas que se poden engadir á propia dieta de gota .
Nunha nota final ...
Ademais dos mencionados produtos alimenticios, carnes de caza e determinados peixes, a maioría das carnes pódense consumir con moderación. Os aceites vexetais como o de oliva, o de coco e os de liño son moi beneficiosos para un individuo que sofre gota. Tamén se pode consumir café, té e té verde.
Ver referencias de artigos- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P. e Roddy, E. (2017). 181. ATOPÁMOLO MÁIS CONFUSIÓN, NON SABÍA O QUE CRER: EXPLORAR A DECISIÓN DO PACIENTE FACENDO CIRCA E DIETA. Reumatoloxía, 56 (supl_2).
- [dúas]Marquart, H. (2017). Gota e dieta.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L. e Morgan, S. (2016). Actualización sobre a importancia da dieta na gota. The American journal of medicine, 129 (11), 1153-1158.
