Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Yonex-Sunrise India Open 2021 está previsto para maio, que se celebrará a porta pechada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Varios medios poden axudar a promover unha perda de peso sa e unha destas medidas é o uso de mel. Considerado como un dos mellores ingredientes para a perda de peso, o mel pode axudar a reducir e queimar graxa sen case efectos secundarios.
Desde idades, o mel utilízase tanto como medicamento como alimento. O mel é valorado como un dos edulcorantes máis antigos e naturais moito antes de que o azucre fose moi popular. O mel ten un alto contido en compostos vexetais beneficiosos e ofrece varios beneficios para a saúde [1] [dúas] .
No artigo actual, veremos o tema do mel para adelgazar, onde exploraremos as diferentes formas en que pode usar o mel para adelgazar.
Mel e perda de peso
Segundo o National Honey Board, o mel non contén graxas, sen colesterol e sen sodio, o que o converte nun alimento adecuado para adelgazar, que pode axudar a promover a perda de peso de varias maneiras. [3] . Houbo moitos debates sobre a 'dozura' do mel e como afectaría a perda de peso [4] .
receitas chinesas con imaxes
Aínda que se usa como alternativa ao azucre, a diferenza do azucre refinado, o mel contén vitaminas e minerais beneficiosos que poden beneficiar a súa saúde xeral [5] .
serie similar xogo de tronos
En vez de engadir graxa e calorías, o mel pode equilibrar a cantidade de azucre e pode axudar á perda de peso cando se consume en cantidades limitadas [6] .
As hormonas esenciais do mel axudan a suprimir o apetito e a adelgazar. Empacado con varios minerais, o mel non só reduce o risco de trastornos cardiovasculares, senón que tampouco aumenta o peso corporal [7] .
Formas de usar o mel para adelgazar
Mel para cociñar : A mellor forma de adelgazar co mel é simplemente engadilo ao prato no canto de aceite. Aínda que tes que asar a comida no canto de fritir, esta doce adición á túa comida producirá unha rápida perda de peso.
Abandona a extensión : Para cear, esta noite opta por un bocadillo de mel. Toma dúas franxas de trigo integral fresco ou pan moreno e pega só un lado con mel. Goza desta cea enérxica e baixa en calorías. É mellor comer unha cea lixeira para axudar a perder peso.
Engadir ao leite : Cando se engade mel a un vaso de leite morno e se consume, producirase unha rápida perda de peso. O leite desnatado non contén calorías e o mel axuda a aumentar a enerxía, por iso a maioría dos expertos en ximnasia aconsellan que beba isto antes dun adestramento.
Mel auga morna : Unha das medidas máis comúns de adelgazamento, o mel con calor é unha medida probada para a perda de peso. Nun vaso de auga morna, engade unha culler de sopa de mel e dúas culleradas de zume de limón. Beba esta porción nunha barriga baleira pola mañá para axudar á rápida perda de peso.
mellor mestura de aceite para o crecemento do cabelo
Té de limón mel : Engadir limón xunto con dúas ou tres culleres de sopa de mel ao té pode facer marabillas. Podes beber esta bebida sa dúas veces ao día para axudar a xerar enerxía para adelgazar.
Cubre a túa avea con mel : Saltar os gránulos de azucre brillantes e optar polo mel. É a mellor cuberta que podes engadir á túa avea.
Canela con mel : Á túa cunca de ensalada, espolvoree canela especias en po e engade unha culler de sopa de mel. Podes engadilo á túa ensalada de froitas ou ensalada de verduras.
Nunha nota final ...
Se es ácido ou alérxico ao limón ou ao mel, non consumas antes de consultar ao teu médico ou nutricionista. Ademais, se observas o teu peso, non esquezas contar as calorías do mel. É importante seguir unha dieta sa e un exercicio regular para apoiar a súa perda de peso.
Preguntas máis frecuentes
P. O mel é bo para adelgazar?
A. Consumir mel xusto antes de durmir pode axudarche a queimar máis calorías durante as primeiras horas de sono.
P. Canto peso pode perder co mel?
como parar a caída do cabelo inmediatamente
A. Depende do IMC de cada individuo e varía en consecuencia.
P. O mel fai que engordes?
A. O consumo excesivo de mel pode provocar un aumento de peso co paso do tempo.
P. ¿O mel pode reducir a graxa da barriga?
A. Consumir mel xusto antes de durmir pode axudarche a queimar máis calor durante as primeiras horas do sono e queimar a graxa da barriga cando se mestura cun chisco de canela.
como parar a perda excesiva de cabelo
P. Canto mel podo comer ao día?
A. Non consumas máis de 6 culleres de sopa (2 culleres de sopa) de mel ao día, e iso é se é o único azucre engadido que comes.
P. O mel é tan malo como o azucre?
A . A mel ten un valor GI inferior ao azucre, o que significa que non aumenta os niveis de azucre no sangue tan rápido. O mel é máis doce que o azucre, polo que pode que necesites menos, pero ten algo máis de calorías por cucharadita.
