31 receitas saudables de cea de xaneiro para facer todo o mes

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Ano novo, novo menú. Cun pouco de planificación e determinación, podes comer totalmente saudable este mes... sen recorrer á ensalada todas as noites, porque sinceramente, iso soa miserable. Estas 31 receitas de cea saudables de xaneiro permítenche planificar un prato nutritivo e delicioso todas as noites (bonificación: restos do xantar ), para que poidas comer limpo (pense en alimentos mínimamente procesados) sen sentirse privado.

RELACIONADO: 15 ideas para cear saudables para dous que non son aburridas

1 de xaneiro: Sopa de albóndigas e escarola de cordeiro especiada

Esta sopa é abundante e saudable, grazas a unha gran dose de verduras e as albóndigas máis tenras que nunca probaches.

Obtén a receita

2 de xaneiro: sopa de coco desintoxicante vegana de cociña lenta

Todas as mellores ceas reúnense con só premer un botón.

Obtén a receita

3 de xaneiro: Chuletas de tofu crocantes con brócoli Rabe e Romesco

Sen carne, sen problema. Este prato crocante é saboroso, fácil de facer e está cheo de proteínas vexetais.

Obtén a receita

o xardín de flores máis fermoso do mundo

4 de xaneiro: patacas doces asadas ao forno con garavanzos crocantes e salsa de iogur

Pero en serio, tíñanos na salsa de iogur.

Obtén a receita

5 de xaneiro: Ensalada de col rizada con caquis, garavanzos crocantes e chalotes fritidas

É crocante, agrio, salgado, doce e basicamente o contrario dunha ensalada triste.

Obtén a receita

6 de xaneiro: camaróns con sémola de coliflor e rúcula

Ao cambiar o cauli por arroz, podes perder os carbohidratos pero manter o sabor (todo en 30 minutos).

Obtén a receita

7 de xaneiro: Instant Pot Vegan Pho

Cando din unha aperta nunha cunca, isto é do que falan.

Obtén a receita

8 de xaneiro: peixe espada de Alison Roman con aceitunas trituradas e orégano

Mesmo os chamados que odian os mariscos desmaiarán despois dun bocado deste prato. É como polo... pero mellor.

Obtén a receita

9 de xaneiro: Enchiladas de calabacín baixos en carbohidratos

Estas enchiladas teñen un segredo: toda a bondade pegajosa e cursi, menos os carbohidratos.

Obtén a receita

10 de xaneiro: cabaciña asada e tofu con soia, mel, chile e xenxibre

Picante, doce e sobre todo sen mans. Vemos unha nova noite de semana no noso futuro.

Obtén a receita

o té de menta beneficia a perda de peso

11 de xaneiro: Polo Piri Piri

Fóra fai frío, pero estamos subindo a calor na cociña.

Obtén a receita

12 de xaneiro: Wraps de col arco da vella con salsa de manteiga de cacahuete

Podes facelos con antelación (ata dous días de antelación) e non se empaparán na neveira.

Obtén a receita

13 de xaneiro: Fettuccine alixeirado con salsa Alfredo de coliflor

Parece Alfredo. Sabe mellor que Alfredo.

Obtén a receita

14 de xaneiro: Curry de coco de garavanzos e vexetais

Satisfaga eses desexos de comida para levar en 30 minutos.

Obtén a receita

15 de xaneiro: 30 albóndigas de polo e arroz de coliflor con salsa de coco e herbas

Nin sequera estamos na dieta Whole30 e non nos cansamos desa salsa cremosa.

Obtén a receita

Consellos para o coidado do cabelo na casa

16 de xaneiro: Patacas doces asadas con Sriracha e lima

É como comer doces para cear e sentirse xenial por iso.

Obtén a receita

17 de xaneiro: Salteado de polo e chícharos

Alto en proteínas. Baixo en carbohidratos, calor e tempo que leva chegar á mesa.

Obtén a receita

18 de xaneiro: Gnoquis de tomate de coliflor sen glute

Ninguén sequera adiviñará que é saudable.

Obtén a receita

19 de xaneiro: Tacos de Poblano e Cogomelos con Tomate e Queixo de Cabra

É hora de ampliar o teu repertorio de tacos martes. Vémonos despois, carne moída.

Obtén a receita

20 de xaneiro: Daal de leite dourado de cúrcuma que aumenta o sistema inmunitario

Está cheo de allo e xenxibre, e é reconfortante.

Obtén a receita

21 de xaneiro: cuscús mediterráneo de 15 minutos con atún e peperoncini

Se nos preguntas, atún en conserva así infravalorado. De que outra maneira poderías facer a cea en 15 minutos?

Obter a receita

22 de xaneiro: Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Esta é a nosa forma favorita de saborear o arco da vella. Bonificación: hai unha limpeza mínima.

Obtén a receita

23 de xaneiro: Pollo en folla de mostaza e mel con coles de Bruxelas

Sabemos que as peitugas de polo son a túa elección habitual, pero proba as coxas saborosas só esta vez. Ademais, non podes equivocarte cunha salsa de mostaza con mel.

Obtén a receita

suxeitador para peito pequeno

24 de xaneiro: Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Soup

Saca ese Instant Pot novo que tes durante as vacacións.

Obtén a receita

25 de xaneiro: Guiso de tomate e xudía branca sobre pan tostado

Agora isto é como fai un brinde para a cea. Poñerlle un ovo para que quede aínda máis recheo.

Obtén a receita

como reducir as marcas de acne

26 de xaneiro: Sopa de polo picante de limón e xenxibre

É como a sopa de polo de mamá, pero esta vez cunha patada enxebre.

Obtén a receita

27 de xaneiro: Ensalada de cítricos, camaróns e quinoa con feta

Vaia. Se todas as ensaladas saben así, serían a nosa comida favorita.

Obtén a receita

28 de xaneiro: almofada de fideos de calabacín Ver Ew

A onde imos, non necesitamos fideos.

Obtén a receita

RELACIONADO: Os 9 alimentos máis recheos para a perda de peso

29 de xaneiro: Hamburguesas de pataca doce de coliflor

O aguacate esmagado e a maionesa picante caseira toman esta comida sen carne por riba.

Obtén a receita

30 de xaneiro: Chili de coliflor

A nosa crucífera favorita volve atacar.

Obtén a receita

31 de xaneiro: Pizza Margherita de brócoli

Pizza a domicilio? Non a coñecemos.

Obtén a receita

RELACIONADO: 32 receitas de comida reconfortante baixas en calorías que nunca decepcionan

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio