Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A intoxicación alimentaria (FP) é unha enfermidade de orixe alimentaria causada polo consumo de auga contaminada ou alimentos que conteñen bacterias infecciosas, virus, parásitos ou as súas toxinas. Os síntomas como diarrea, inchazo ou vómitos comezan en poucas horas. Os síntomas de intoxicación alimentaria poden ser leves ou graves.
Os remedios caseiros para a intoxicación alimentaria son principalmente para casos leves. Poden axudar a relaxar o estómago e eliminar as toxinas. Aquí tes os alimentos para comer cando tes síntomas de intoxicación alimentaria ou leves.
1. Auga de coco
A auga de coco é unha excelente solución rehidratante xa que serve para substituír os electrólitos perdidos. Os primeiros síntomas da FP son xeralmente vómitos ou diarrea que provocan a perda de líquidos e electrólitos. A auga de coco axuda a manter / repoñer os niveis de líquidos e alivia o estómago. O ácido láurico da auga de coco tamén pode axudar a matar os patóxenos nocivos transmitidos polos alimentos. [1]
Que facer: Beba auga de coco cedo pola mañá co estómago baleiro.
2. Té de xenxibre
O té de xenxibre é un remedio rápido para reducir os síntomas de intoxicación alimentaria. Os axentes antimicrobianos do xenxibre poden axudar a combater os axentes patóxenos de orixe alimentaria e acelerar o proceso de recuperación.
alimentos con vitamina c para a pel
Que facer: Prepare o té de xenxibre fervendo a herba en auga. Consuma 2-3 cuncas ao día. Tamén podes mesturalo cunha pequena cantidade de mel para obter mellores resultados ou mastigar un pequeno anaco de xenxibre cru.
3. Plátano
Os expertos médicos recomendan unha dieta suave (suave, baixa en graxa, baixa en fibra e non picante) para tratar os síntomas de intoxicación alimentaria. O plátano adáptase perfectamente a estes requisitos e, polo tanto, pode axudar a tratar náuseas, diarrea, vómitos, azia e calquera tipo de trastorno intestinal causado pola FP. [dúas]
Que facer: Consuma un plátano maduro 1-2 veces ao día ou segundo sexa necesario, dependendo da inxestión oral global.
4. Zume de Tulsi
Tulsi ten múltiples compostos bioloxicamente activos. Os axentes antimicrobianos en tulsi inhiben o crecemento de Staphylococcus aureus, unha bacteria que normalmente causa FP. As follas de Tulsi poden axudar a reducir a dor de estómago relacionada cos microbios de orixe alimentaria. [3]
Que facer: Ferva unhas poucas follas de tulsi en auga e prepara a auga de tulsi. Tamén podes esmagar as follas para extraer unha cucharadita de zume, mesturalas cunha pequena cantidade de mel e consumir.
5. Cúrcuma
Esta especia amarela brillante ten numerosas propiedades útiles. Un estudo demostrou que a curcumina, o curcuminoide principal da cúrcuma, ten actividade antibacteriana e antiviral contra varias cepas de bacterias Staphylococcus. Pode axudar a relaxar o estómago e aliviar os síntomas da FP, así como aumentar o sistema inmunitario para unha rápida recuperación. [4]
Que facer: Beba auga de cúrcuma todas as mañás.
6. Puré de patacas
As puré de patacas cocidas encaixan ben nunha dieta suave e suave que axuda a controlar a diarrea asociada á FP. O sabor suave do puré de patacas impide agravar o estómago e axuda á dixestión.
Que facer: Ferva unha pataca, quítalle a casca, tráese e consómese cun chisco de sal ao gusto.
mellor limpeza natural para o rostro
7. Allo con auga
O allo está cargado de compostos antimicrobianos. O seu consumo pode axudar a matar os axentes patóxenos responsables da FP e tratar a diarrea e a dixestión inadecuada.
Que facer: Toma un dente de allo cun vaso de auga pola mañá cedo.
8. Sementes de Fenogreco
As sementes de alholva (methi) poden tratar ou reducir os síntomas da FP como azia, indixestión, dor de estómago, perda de apetito e diarrea. As súas propiedades dixestivas naturais axudan a calmar a barriga e os intestinos e aumentan o metabolismo para unha recuperación máis rápida.
Que facer: Asar as sementes durante 1-2 minutos e despois mesturalas. Mestura 1 cucharadita de po de fenogreco en auga morna e bebe cada mañá.
9. Vinagre de mazá (ACV)
O vinagre de mazá ten un efecto alcalino debido á súa forma de metabolizar no corpo, aínda que é de natureza ácida. Así, pode aliviar varios síntomas de intoxicación alimentaria. Pode calmar o revestimento gastrointestinal, matar as bacterias e aliviar rapidamente os síntomas da FP.
Que facer: Mestura unha cucharadita de ACV nun vaso de auga morna e consume 1-2 veces ao día.
10. Zume de limón
O zume de limón ten actividades antimicrobianas contra múltiples cepas de axentes patóxenos relacionados coa FP, especialmente Staphylococcus aureus. O consumo de zume de limón pode aliviar moito o estómago e axuda a eliminar os microbios. [5] É por iso que é considerado un dos mellores remedios caseiros para os síntomas de intoxicación alimentaria.
Que facer: Mestura o zume de limón en auga morna e consome cedo pola mañá.
11. Sementes de comiño (Jeera)
As sementes de comiño poden axudar a reducir tanto o malestar estomacal como a dor causada pola FP. Tamén axudan a limpar o sistema dixestivo nun curto período.
Que facer: Ou molla as sementes en auga durante a noite e consómeas pola mañá ou ferva unha cucharadita de sementes en auga e consómeas.
como salvar a caída do cabelo
12. Arroz ou auga de arroz
A auga de arroz é a mellor opción para evitar que o seu corpo se deshidrate. Pode axudar a restaurar os fluídos perdidos por vómitos ou diarrea asociados á FP. A auga do arroz diminúe a frecuencia e o volume das feces e relaxa o sistema dixestivo.
Que facer: Toma arredor de 3 culleres de sopa de arroz e dúas cuncas de auga. Férveas e cando a solución tome leiteo, cola a auga e bebe cando se arrefríe.
13. Avea
A avea baixa en fibra pode ser unha boa opción durante a intoxicación alimentaria xa que a avea pode axudar a asentar o estómago e aliviar moitos síntomas de trastorno estomacal causados pola FP. Tamén están cheos de nutrientes e poden axudar a mellorar a función de inmunidade.
Que facer: Ferva a avea en auga ou empápase durante a noite e consómese pola mañá.
14. Piña
A piña contén un encima chamado bromelina que facilita a dixestión. É un remedio natural para moitos problemas dixestivos, como inchazo, diarrea e náuseas. [6] A piña é un dos mellores remedios caseiros para os síntomas leves de intoxicación alimentaria.
Que facer: Consuma unha cunca de piña fresca se observa diarrea xusto despois dunha comida.
15. Pataca doce
A batata contén unha cantidade considerable de fibra soluble que é facilmente dixerible polo estómago. Tamén contén potasio que axuda a manter o electrólito perdido. Tamén mellora a flora do estómago que contribúe a unha dixestión sa.
Que facer: Ferva as batacas e consómeas despois de trituralas. Podes engadir sal para un mellor sabor.
16. Iogur
O iogur é rico en probióticos que axudan a manter a flora normal dos intestinos. O consumo de iogur baixo en graxa pode axudar a aliviar a diarrea e calmar o estómago. [7] Pero teña coidado con esta opción xa que a lactosa (azucre que se atopa nos produtos lácteos) pode agravar ocasionalmente os síntomas gastrointestinais.
Que facer: Consuma iogur normal baixo en graxa se observa síntomas de FP.
17. Bicarbonato de sodio
O bicarbonato de sodio é un excelente antiácido que pode aliviar rapidamente os problemas estomacais causados pola FP. Axuda a aliviar síntomas como azia, refluxo ácido e facilita a dixestión. Precaución, evite tomalo en cantidades excesivas xa que pode causar outras anomalías como o estreñimiento. [8]
acondicionador profundo para o cabelo
Que facer: Mestura arredor dun cuarto de culler de té de bicarbonato de sodio nun vaso de auga e telo. Tómelo polo menos despois dunha hora da comida.
18. Laranxa
A laranxa é un cítrico que pode axudar a asentar o estómago nun período máis curto. Precaución, evite tomar cantidades excesivas, xa que pode aumentar a azia e o reflujo ácido.
Que facer: Consuma algunhas franxas de laranxa se observa síntomas de FP despois dunha comida. Evite tomalo co estómago baleiro.
19. Cariño
O mel é un antibiótico natural que pode axudar a matar as bacterias responsables da FP. Alivia a diarrea, a indixestión, o refluxo ácido, o inchazo e outros trastornos dixestivos. É por iso que o mel é considerado un dos mellores remedios caseiros para curar a intoxicación alimentaria.
Que facer: Consuma unha culler de té de mel polo menos tres veces ao día.
20. Sementes de fiúncho
Os sorprendentes beneficios das sementes de fiúncho para o estómago son ben coñecidos. Relaxan os músculos intestinais, alivian o inchazo e evitan cólicas estomacais.
como reducir a graxa das mans en 1 semana
Que facer: Prepare o té de sementes de fiúncho engadindo unha cucharadita de sementes de fiúncho en auga e fervendo. Evite consumir cantidades excesivas.
21. Aceite de orégano
As propiedades antimicrobianas naturais do aceite de orégano poden axudar a combater as bacterias que causan a FP. Tamén é beneficioso para a saúde intestinal e mellora os síntomas como a dor e a diarrea. [9]
Que facer: Verter 1-2 gotas de aceite de orégano nunha cunca de auga e consumir. Os aceites esenciais poden causar certos efectos secundarios. É mellor consultar antes a un experto en saúde.
22. Té de menta
O té de menta pode calmar o malestar estomacal causado pola FP e hidrata o corpo. O té tamén alivia o fígado e mellora a dixestión.
Que facer: Beba o té de menta entre as comidas.
23. cravo
Os cravos axudan a aliviar as náuseas e son excelentes para a dixestión. A actividade antimicrobiana da herba pode axudar a matar as bacterias coñecidas por causar FP.
Que facer: Masticar un ou dous cravos se observa síntomas de FP. Tamén podes facer té fervendo algúns dentes en auga.
24. Canela
A canela pode axudar a combater os síntomas da FP, especialmente náuseas e vómitos. A súa eficacia contra as bacterias E.coli tamén pode axudar a tratar a enfermidade nun período máis curto.
Que facer: Ferva uns anacos de canela en auga e consómese. Engade mel para un mellor sabor.
25. Té de camomila
Sábese que o té relaxa os músculos dixestivos e pode axudar a tratar síntomas de FP como diarrea, vómitos, náuseas, flatulencia e indixestión. [10]
Que facer: Prepare o té de camomila engadindo unha cucharadita de follas secas nunha cunca de auga e ferva.
Alimentos que hai que evitar durante a intoxicación alimentaria
- Café
- Alcohol
- Alimentos procesados como as patacas fritas
- Alimentos picantes
- Productos lácteos
- Alimentos graxos
Preguntas máis frecuentes
1. Canto dura a intoxicación alimentaria?
Os síntomas de intoxicación alimentaria como vómitos e diarrea adoitan durar un ou dous días. Os remedios caseiros sinxelos como auga de coco, zume de limón, plátano e auga tulsi poden axudar a reducir os síntomas e acelerar a recuperación. Non obstante, se os síntomas da FP superan os dous días, é mellor consultar cun experto médico.
2. Que podo comer se teño intoxicación alimentaria?
Se ten intoxicación alimentaria, é mellor comer alimentos insípidos como a banana, o arroz ou outros alimentos con pouca graxa, sen especias e con pouca fibra. Beba líquidos que axuden a calmar a barriga como auga de coco, zume de albahaca, auga de xenxibre ou auga de cúrcuma.
Karthika ThirugnanamNutricionista clínico e dietistaMS, RDN (EUA) Saber máis
