Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A dor nos pés é o malestar ou dor en calquera parte do pé, como tacóns, plantas ou dedos dos pés. Pode ser leve ou grave e temporal ou de longa duración. Varios factores causan dor nos pés como o uso de tacóns altos, actividades físicas vigorosas e afeccións médicas como artrite, obesidade, danos nos nervios, úlcera no pé, calos, gota, verrugas e moitos máis.
Lista de películas rom-com en inglés
Os remedios caseiros son principalmente para casos leves de dor nos pés. Poden axudar a aliviar o malestar e as dores leves no pé, especialmente que non se deben a condicións subxacentes. Se a causa da dor nos pés é unha enfermidade preexistente, un experto médico pode suxerir o uso destes remedios caseiros para controlar os síntomas. Bota un ollo a remedios caseiros seguros e eficaces para a dor nos pés.
1. Cúrcuma
Un estudo apoia a eficacia da curcumina, un composto que se atopa na cúrcuma contra a dor do pé relacionada coa artrite. As actividades antiinflamatorias da cúrcuma poden axudar a reducir a dor inflamatoria das articulacións e ósos e síntomas relacionados como tenrura, rixidez e inchazo. [1]
Que facer: Inclúe a cúrcuma nas comidas diarias. Consuma arredor de 8 g / día (límite superior) de curcumina. Para a artrite, recoméndase unha dosificación de 2 g / día. [1.1]
2. Xenxibre
Nun estudo, a compresa de xenxibre mostrou unha maior flexibilidade (flexibilidade) no corpo dun participante seguida de melloras de mobilidade e postura e articulacións relaxadas do pé. Isto demostra que o xenxibre pode usarse como un método de tratamento potencial para tratar a dor nos pés. [dúas]
Que facer: Primeiro prepara unha compresa de xenxibre. Rallar un anaquiño de xenxibre e poñelo nun bol. Despeje ao redor de dúas cuncas de auga quente no bol con dúas culleres de sopa de canela en po e deixe a mestura por un tempo. Mollar un anaco de pano na solución, espremer o exceso de auga e aplicar no pé. Repita o proceso durante uns 10-15 minutos, polo menos tres veces ao día.
3. Vinagre de mazá
O vinagre de mazá (ACV) contén ao redor do 5-6 por cento de ácido acético. Un estudo fala sobre unha futbolista de 15 anos con fasciite plantar (inflamación na parte inferior do pé) que foi tratada con éxito con iontoforesis de ácido acético nun prazo de seis semanas, sen que aparecesen síntomas ata o seguimento de dous meses. Este estudo dá a idea de que o ACV pode ser un dos mellores remedios caseiros para aliviar o dolor nos pés. [3]
Que facer: Consuma unha culler de té de ACV con mel todas as mañás ou empápese en solución de ACV e auga mentres se baña polo menos durante 30 minutos. Enxágüe con auga fría.
4. Xeo
A fasciite plantar (PF) é unha dor común nos pés causada por camiñar, correr ou pararse de forma prolongada. Un estudo demostra que a masaxe con xeo no pé pode axudar a reducir a dor inducida por PF. [4]
Que facer: Rola unha lata conxelada co pé dolorido ata cinco ou dez minutos ao día. Rola con presión moderada. Tamén podes levar paquetes de xeo e masaxear o pé.
como facer a forma do corpo
5. Allo
Nun estudo, 78 pacientes con enfermidades oclusivas arteriais periféricas (PAOD) recibiron allo en po (400 mg) por vía oral dúas veces ao día. O PAOD é unha afección na que os vasos sanguíneos se estreitan e provocan unha redución do subministro sanguíneo nas extremidades que causa dor nos pés.
O resultado mostra unha mellora na dor nos pés mentres camiña despois da administración de allo durante doce semanas. Isto demostra que o allo pode ser un dos mellores remedios caseiros para aliviar a dor nos pés asociado ao PAOD [5] O estudo tamén mencionou que o período de tratamento da dor nos pés con allo pode superar as 12 semanas.
Que facer: Esmagar uns dentes de allo e mesturalos con mostaza / aceite de oliva. Fregar a zona coa mestura. Tamén podes engadir unha pequena cantidade de allo triturado en auga morna e remollar o pé afectado durante uns 30 minutos.
6. Mostaza
Un estudo suxire que a mostaza pode usarse para aliviar moitos trastornos inflamatorios. Axuda a reducir a dor nas articulacións dos membros causada por trastornos reumáticos. A mostaza tamén se usa como analxésico para tratar a dor e o inchazo en moitas condicións. [6] Polo tanto, pode usarse como un remedio eficaz para os pés adoloridos.
Que facer: Toma un baño de mostaza quente engadindo arredor dunha onza de sementes de mostaza na bañeira. Engade as sementes cinco minutos antes do baño. Mollar os pés afectados durante uns 30 minutos e descansar.
7. Sal de Epsom
Outro nome para o sal de Epsom é sulfato de magnesio. Está composto por magnesio, osíxeno e sulfato. Un estudo demostra que o sal de Epsom proporciona alivio contra a dor e a inflamación. O seu efecto analxésico tamén axuda a tratar a úlcera do pé e a dor do pé en diabéticos. [7]
Precaución, o sal de Epsom é diferente do sal de cocción e pode causar efectos indesexables (máis frecuentemente diarrea) se se toma por vía oral incorrectamente.
Que facer: Engadir sales de Epsom á auga libera magnesio que o corpo absorbe e alivia a dor. Engade o sal en auga morna e remolla o pé durante uns 20-30 minutos.
8. Aceite de peixe
Os ácidos graxos omega-3 do aceite de peixe teñen propiedades analxésicas e antiinflamatorias. Axuda a reducir a inflamación e a dor causadas por lesións nos nervios. O aceite de peixe pode axudar no tratamento da dor nos pés causada por problemas como a neuropatía periférica, unha enfermidade caracterizada por adormecemento, dor e debilidade nos pés e nas mans. [8]
Que facer: Consume alimentos ricos en ácidos graxos omega-3 como salmón e ostras. Tamén podes tomar suplementos de aceite de peixe despois de consultar cun médico.
nomes de bebés por estrela
9. Vitamina D
A deficiencia de vitamina D está relacionada con múltiples trastornos como FP, dor no xeonllo e dor nas costas. Tamén se reportan complicacións nos pés en diabéticos con baixos niveis de vitamina D. O consumo de alimentos ricos en vitamina D pode axudar a reducir a dor nos pés asociada á diabetes. [9]
Que facer: A luz do sol é a mellor fonte de vitamina D. Consome alimentos como peixes graxos, queixo, xemas, cogomelos e cereais fortificados con vitamina D.
10. Bicarbonato de sodio
Un estudo demostra que o bicarbonato de sodio xunto con outros aceites esenciais poden axudar a tratar infeccións dolorosas nos pés inhibindo o crecemento dos microbios. Polo tanto, o bicarbonato de sodio pode ser un remedio caseiro eficaz no tratamento da dor nos pés asociada a infeccións nos pés como o pé de atleta. [10]
Que facer: Verter ao redor unha media cunca de bicarbonato de sodio en auga e remollar o pé durante 30 minutos.
11. Aceite de sésamo
O aceite de sésamo (Til ka tel) ten moitos beneficios terapéuticos e a súa actividade antiinflamatoria é un deles. Esta propiedade do aceite pode axudar a reducir a inflamación a dor do pé e a dor causada por feridas. [once]
Que facer: Masaxea o pé con aceite de sésamo todas as noites antes de deitarse.
12. Aceite de oliva
A artrose é común en persoas maiores caracterizadas por dor e inflamación das articulacións. Un estudo demostra que o aceite de oliva suprime a inflamación debido á presenza de polifenois. Isto dá unha idea de que o aceite de oliva pode axudar a aliviar a dor nos pés. [12]
Que facer: Prepare as comidas con aceite de oliva. Esta é a mellor forma de obter os beneficios do aceite.
13. Chili Peppers
Os pementos conteñen un composto activo chamado capsaicina que é moi eficaz para o control da dor. Un estudo demostra que a administración de capsaicina en pacientes con dor neuropática axuda a aliviar unha longa duración. Isto demostra que a pementa pódese usar como un posible método de tratamento da dor nos pés asociada aos nervios. [13]
Que facer: Use pementos nas súas comidas. Podes engadilos aos curry, ensalada ou bocadillos.
como desfacerse da caída do cabelo
14. Aceite de cravo
O aceite de cravo ten actividades antimicrobianas e antiinflamatorias eficaces contra múltiples cepas de microbios. Estes microbios poden causar moitos tipos de infeccións da pel, como o pé de atleta ou as feridas, causando dor nos pés.
A curación das infeccións e feridas pódese controlar facilmente mediante o aceite de cravo xunto coa mellora da dor e a inflamación. Isto dá unha idea de que o aceite de cravo pode usarse para tratar a dor nos pés asociada a infeccións ou inflamacións. [14]
Que facer: Mestura unhas pingas de aceite de cravo xunto cun aceite portador (aceite de coco. Aguacate / améndoa / albaricoque ou calquera loción) e aplícao na zona afectada.
15. Aceite de lavanda
O aceite esencial de lavanda úsase amplamente en aromaterapia ou masaxe para o control da dor. Son eficaces contra moitos tipos de dor crónica, xa sexa dor nos pés, nas costas ou no corpo. Polo tanto, o aceite de lavanda probablemente poida usarse para aliviar a dor nos pés na casa. [quince]
Que facer: Mestura unhas pingas de aceite de lavanda cun aceite portador e aplícao no pé afectado.
16. Aceite de camomila
O aceite de camomila é óptimo para tratar a dor relacionada coa inflamación ou trastornos reumáticos. Os flavonoides e polifenois do aceite axudan a reducir a dor e o inchazo relacionados coa neuralxia, as feridas, os factores inflamatorios e moitos máis. O aceite de camomila pode axudar a tratar a dor nos pés causada polos factores mencionados. [16]
Que facer: Engade unhas pingas de aceite de camomila en auga morna. Mollar un anaco de tea e aplicar sobre o pé afectado.
17. Aceite de eucalipto
Un estudo demostra que o aceite de eucalipto pode combater a dor e inchar de forma efectiva nunha curta duración. A súa actividade antiinflamatoria mostra un impacto positivo en moitos tipos de dor, especialmente aqueles relacionados coa artrite. Isto demostra que o eucalipto pode axudar a reducir a dor nos pés. [17]
Que facer: Engade aceite de eucalipto a un aceite portador e aplícao no pé afectado.
Outras formas de tratar a dor nos pés
● Realiza algúns exercicios de estiramento dirixidos ao teu pé. Isto favorecerá a flexibilidade e o fluxo sanguíneo e reducirá a dor ou a inflamación.
● Se vas ao ximnasio, realiza exercicios que fortalecerán os pés para evitar futuras dores.
● Use soporte de arco para proporcionarlle soporte total ao pé.
● Use un calzado de tamaño correcto, nin demasiado flojo nin demasiado axustado xa que ambos poden provocar dor nos pés.
● Evite tomar un analgésico ou medicamentos de venda libre. Primeiro, consulte a un experto médico e despois vaia por eles.
● Masaxea o pé a intervalos se o teu traballo implica moita actividade física (como os atletas).
● A deshidratación tamén pode ser a causa da dor nos pés. Hidratate correctamente cada día.
citas divertidas sobre relacións
● Manter un peso saudable.
● Mantén os pés limpos practicando unha boa hixiene dos pés.
Preguntas máis frecuentes
1. Como podo facer que os meus pés deixen de doer?
Anos. Hai múltiples xeitos de facer que os pés deixen de ferir. Masaxea o pé afectado cun aceite esencial mesturándoo cun aceite portador. Tamén podes remollar o pé con sales de Epsom para un alivio máis rápido. Lea o artigo para saber máis.
2. Por que me doen tanto os fondos dos pés?
Anos. A dor no fondo dos pés pode deberse a múltiples razóns como a deficiencia de vitamina D, sobrepeso, diabetes, danos nos nervios, artrite, infeccións e fasciite plantar. Consulte a un experto médico para saber a causa exacta e un mellor tratamento.
3. ¿Vicks VapoRub é bo para a dor nos pés?
Anos. Vicks VapoRub é un produto baseado no mercado que pode axudar coa dor nos pés. Lea as instrucións do produto antes de usalo. É mellor buscar remedios caseiros como empapar o pé con sales de Epsom, masaxear con aceites esenciais, fregar xeo e moitos outros mencionados neste artigo.
Sneha KrishnanMedicina XeralMBBS Saber máis
