Cando se trata de bebidas saudables, o zume de granada é o heroe descoñecido que todos debemos venerar un pouco máis. Hai moita publicidade arredor do zume de arándano, zumo de mazá e (sorprendentemente) zume de escabeche . E aínda que todo isto é válido, o zume de Roma merece tanta atención polos seus beneficios para a saúde. Cando se consume con moderación, o PJ pode axudar a promover a saúde cardíaca, manter a túa pel brillante e incluso axudar cos teus adestramentos. Consulta os 12 beneficios do zume de Roma a continuación.
RELACIONADAS : 6 formas en que o té de cúrcuma beneficia a túa saúde
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Está cargado de antioxidantes
Extenso investigación demostrou que o zume de Roma contén moitos antioxidantes, que axudan a evitar a inflamación no corpo. Por exemplo, ten moitos antioxidantes chamados polifenois, que se sabe que combaten as moléculas inestables que poden causar danos ás células e ao ADN ao longo do tempo.2. Está cheo de vitaminas
Ademais de estar cheo de antioxidantes, o zume de granada está cheo de vitaminas. Estamos a falar vitamina C para axudar a manter os seus vasos sanguíneos, ósos e cartilaxe en perfectas condicións, así como vitamina K , para axudar a coagulación sanguínea e axudar a cicatrizar as feridas.
3. Favorece a boa saúde do corazón
Debido á súa potencia antioxidante, o zume de Roma pode baixar o colesterol se se consume regularmente. Esta bebida ten máis antioxidantes potencia de lume que o té verde e a nosa outra bebida vermella favorita: o viño tinto.
4. Pode baixar a presión arterial
Unha boa saúde cardíaca significa bos niveis de presión arterial, e os estudos demostraron que o zume de Roma pode ser un activo para loitar contra as enfermidades cardíacas. Un estudo descubriu que cinco onzas de zume de granada tomadas diariamente diminuíron a presión arterial en persoas con hipertensión en dúas semanas.
Westend61/Getty Images5. Pode mellorar a memoria
PARA estudo 2013 de adultos de mediana idade e maiores con problemas de memoria leves descubriron que aqueles que bebían oito onzas de zume de granada ao día ao longo de catro semanas melloraron significativamente a memoria que os que non. A causa? Os mencionados polifenois atopados no zume de granada.6. Pode axudar a súa saúde reprodutiva
A infinidade de antioxidantes dos zumes de Roma axuda a combater estrés oxidativo , que se sabe que puxo un obstáculo funcionalidade do esperma e diminuír a fertilidade nas mulleres. Ademais, o zume de Roma ten o potencial de aumentar os niveis de testosterona en homes e mulleres, o que significa un maior desexo sexual .
7. Pode axudar a xestionar a diabetes
Buscar alimentos saborosos que non sexan prexudiciais para os niveis de azucre pode ser unha tarefa hercúlea cando se trata de xestionar a diabetes. Non obstante, o zume de Roma pode ser unha excepción. Aínda que os estudos aínda están en curso, hai probas que o zume de granada pode diminuír a resistencia á insulina nos diabéticos e mesmo regular a súa glicosa no sangue en xaxún (os niveis de glicosa no sangue medidos antes de comer).
8. Pode manter a túa pel sa
Os efectos do zume de Roma sobre o crecemento do cabelo son ben coñecidos e, dado que o teu cabelo e a pel forman parte do sistema tegumentario, ten sentido que o PJ tamén sexa un gran activo para a túa pel. A bebida pode reducir a aparición de engurras xa que a vitamina C axuda na produción de coláxeno; pode loitar acne molesto ; e mesmo pode proporcionar protección solar . Por poderoso que sexa, consumir PJ non significa que abandones o teu rutina de coidado da pel ou ser descoñecido co aplicación de protección solar .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Incluso podería previr o cancro
Dacordo con WebMD , os científicos descubriron que certos compoñentes das granadas poden previr e mesmo retardar o crecemento de certos tipos de cancro de mama. Os fitoquímicos [que se atopan nas granadas] suprimen a produción de estróxenos que impide a proliferación de células do cancro de mama e o crecemento de tumores sensibles aos estróxenos, indicou o investigador Shiuan Chen, PhD.10. Favorece a saúde dos ósos
Cambia ese vaso de leite por un vaso de zume de granada para darlle aos teus ósos o impulso que necesitan. A estudo 2013 revelou que esta bebida multifacética ten potencial para previr a perda ósea derivada de enfermidades como a osteoporose.
11. E pode aliviar a artrite
Os estudos tamén demostraron que o zume de Roma pode aliviar osteoartrite dores debido ás súas propiedades antiinflamatorias. Ademais, debido ao seu impacto positivo na saúde dos ósos, o PJ tamén pode previr o inicio da afección ósea en quen é probable que a teña.
12. Pode mellorar a actividade física
Para os corredores incondicionais (e as ratas do ximnasio) que hai, un pouco de granada no teu sistema pode combater esa inevitable fatiga posterior ao adestramento. Un estudo de 19 atletas revelaron que un gramo de extracto de pom tomado 30 minutos antes de correr nunha cinta de correr mellorou o fluxo sanguíneo e, posteriormente, atrasou a aparición da fatiga.
RELACIONADAS : 4 beneficios para a saúde do zume de arándano (ademáis de 4 receitas de zume de arándano para probar)
