Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Os hábitos de apetito e dieta adoitan cambiar no verán debido ao ambiente quente e ao efecto da calor no noso corpo. A inxestión de alimentos axústase dun xeito para manter o noso corpo fresco e lixeiro, sen perder nutrientes vitais.
Falando sobre a selección de alimentos, os zumes de froitas como o de sandía considéranse a mellor opción durante o verán para inducir a sensación de saciedade, manter o corpo fresco, evitar a deshidratación e proporcionar vitaminas e minerais esenciais ao corpo.
mellores películas románticas coreanas
O zume de sandía ten un baixo contido de carbohidratos e calorías e ten un alto contido en fibra, aminoácidos como a l-citrulina e carotenoides como o licopeno. O consumo de sandía enche o 17 por cento do requirimento diario de vitamina A e o 21 por cento do requirimento diario de vitamina C. [1]
Siga a ler para coñecer os sorprendentes beneficios para a saúde do zume de sandía durante o verán.
Beneficios do zume de sandía durante o verán
1. Mantén o fluído corporal
Segundo os datos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), o zume de sandía contén 91,45 g de contido de auga por cada 100 g de zume. O seu alto contido en auga axuda a manter o equilibrio electrolítico no corpo e proporcionar saciedade. O contido líquido do zume de sandía tamén calma a sede e evita a deshidratación.
2. Dá enerxía
O zume de sandía achega uns 30 kcal de enerxía por cada 100 g de zume. Actúa como unha bebida reforzadora de enerxía instantánea debido á presenza de vitamina C, vitamina A e magnesio. Sábese que estes nutrientes alimentan as células con enerxía e aumentan a forza.
gráfica de dieta para a perda de peso rápida para mulleres
3. Elimina as toxinas
A sandía axuda na excreción de toxinas do corpo. O alto contido de potasio mineral no zume de sandía axuda a mellorar as funcións renais e a filtrar o exceso de ácido úrico, azucre e outras toxinas presentes no sangue. Por mencionar, o ambiente de calor diminúe significativamente a función do ril.
4. Mellora a dixestión
A sandía ten un alto contido en auga e fibra que fomentan unha saúde dixestiva sa. Ademais, as dúas vitaminas antioxidantes vitais vitamina C e vitamina A do zume de sandía promoven un bo microbioma intestinal. Isto axuda a mellorar a dixestión, que a miúdo tende a ser máis débil e lenta debido a un aumento da calor durante os veráns. O licopeno no zume tamén axuda a tratar moitos problemas dixestivos como o inchazo.
5. Evita a insolación
A insolación é común durante a tempada estival. Sábese que o zume de sandía estimula o proceso de transpiración para liberar a calor do corpo, equilibrar o electrólito do corpo debido ao seu alto contido en auga e proporcionar frescura ao corpo. A vitamina C no zume de sandía tamén axuda a aumentar a inmunidade e fortalecer o corpo.
6. Reduce a calor corporal
A temperatura do corpo normalmente aumenta durante a tempada estival. O zume de sandía pode axudar a reducir a calor corporal debido ao seu alto contido en auga e proporcionar un efecto calmante e calmante ao corpo. O licopeno no zume de sandía tamén beneficia á pel e impide que se queime.
7. Mantén o pH do corpo
O pH do noso corpo diminúe cun aumento da temperatura. Cando o pH diminúe, o corpo faise ácido, o que provoca condicións como disfunción hepática, insuficiencia cardíaca e hipoglicemia. O zume de sandía axuda a manter o pH do corpo dun xeito natural e prevén infeccións.
como facer zume de amla para o crecemento do cabelo
Como preparar o zume de sandía?
Ingredientes
- Unha cunca de sandía en rodajas (coas sementes retiradas)
- Se prefires o zume frío, é mellor deixar as franxas durante 30 minutos nunha neveira en lugar de usar xeo, xa que o xeo tende a diminuír o contido de nutrientes do zume.
- Unha pequena porción de limón.
- Un pequeno anaco de xenxibre.
- Follas de menta (opcional)
Método
- Despeje todos os ingredientes na batidora, agás as follas de menta e mestúrase para formar unha mestura suave.
- Verter en vasos de zume e cubrir con follas de menta.
- Servir cando estea fresco.
Concluír
O zume de sandía é unha densa fonte de nutrientes vitais e constitúe un excelente zume refrescante no verán. O día é o mellor momento para beber zume de sandía durante o verán, con todo, os expertos suxiren beber principalmente co estómago pola mañá ou con comidas sen azucre engadido.
Preguntas máis frecuentes
1. ¿É boa a sandía no verán?
Si, a sandía é un excelente froito para o verán, xa que contén ao redor do 91 por cento de auga e antioxidantes como a vitamina A e a vitamina C, para manter o corpo san durante a tempada.
2. Cal é o mellor momento para beber zume de sandía?
O mellor momento para beber zume de sandía é durante o día, xa que se carga con auga e nutrientes esenciais e axuda a manter o corpo hidratado. Cando se consume durante a noite, pode causar miccións frecuentes debido ao alto contido de auga e mantelo esperto durante moito tempo.
3. Está ben beber zume de sandía todos os días?
O zume de sandía é baixo en calorías e pódese preferir sobre a auga para beber todos os días durante o verán. Non obstante, débese manter a cantidade limitada xa que un exceso de potasio e licopeno do zume de sandía pode causar certos efectos secundarios.
