Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Chegamos a cocer varias variedades de pan nos últimos 30.000 anos. Segundo o estilo de vida actual, o pan considérase pouco saudable a pesar de que é consumido polo 65% das persoas como parte importante da súa dieta. O consumo de pan todos os días ten varios inconvenientes. Como un aumento do azucre no sangue, enfermidade celíaca, un maior consumo de frutosa, unha dieta con máis calorías pero con poucos nutrientes esenciais, un aumento do colesterol malo, etc.
Entón, cal é o efecto do pan sobre os movementos soltos?
lista de películas familiares de 2010
1. Presenza de glute
Sábese que os grans empregados na fariña conteñen unha mestura de proteínas chamada glute. O glute está presente xunto co amidón no endosperma dos grans. Esta é a proteína que contribúe á propiedade viscoelástica da masa de pan, que é a responsable da textura masticable que recibe o pan cando o pan está cocido e listo para o seu consumo.
Este glute, digerido polo corpo, provoca irritación nas vías dixestivas, principalmente nas vellosidades do intestino delgado. Isto chámase intolerancia ao glute ou enfermidade celíaca. Estas vellosidades son responsables da absorción de nutrientes no noso corpo. Cando esta función non se realiza, leva a dor de estómago, inchazo do corpo e inconsistencia no movemento intestinal.
Non só as persoas con enfermidade celíaca experimentan a irritación do intestino, senón que se sabe que o 77% da poboación experimenta estes síntomas independentemente da existencia da enfermidade.
2. Presenza de ácido fítico
Os grans tamén conteñen un 'anti-nutriente' chamado ácido fítico. Isto provoca un efecto similar ao do glute e evita a absorción de nutrientes importantes como o cinc e o calcio dos alimentos consumidos. Isto leva á irritación intestinal e, finalmente, á inconsistencia das feces.
3. Presenza de alta fibra
O pan é un alimento rico en fibra. A fibra en si é unha substancia difícil de dixerir e consumida para a regulación do peso do corpo. Cando hai irritación intestinal, as fibras combínanse coa auga do corpo e fan que corras ao lavadoiro con máis frecuencia.
4. Presenza de amidón
O pan contén amidón. Este amidón descomponse polo corpo moi facilmente, provocando un rápido aumento dos niveis de azucre no sangue. Isto fai que teña fame antes e, polo tanto, chegue a consumir máis deses bocadillos altos en carbohidratos fáciles de atopar. Este alto índice glicémico (IG) causado polo consumo de pan ao redor leva a un estómago gasoso e a unha feces acuosas.
remedio natural para as úlceras bucais
O pan non é, polo tanto, unha comida amigable.
No caso de que se consumise moito pan, algúns dos mellores xeitos de calmar a irritación das vellosidades serían:
- Ao beber moita auga e manterse hidratado.
- Consumir moitos electrólitos orais para repoñer o desequilibrio creado no corpo debido á perda de toda a auga.
- Consumir alimentos ricos en sodio e potasio.
- Eliminar calquera forma de alimentos ricos en fibras ou alimentos que eleven o IG.
- Consumir unha cantidade menor de alimentos e comer alimentos doados no estómago, como mazás, plátanos, arroz, etc.
- Probióticos externos, zume de aloe vera, encimas dixestivos, sementes de liño ou chia.
Sobre todo, ter unha mente consciente cando comes é moi importante.
Entón, come san e mantéñase san.
