Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Anirban Lahiri confía diante de RBC Heritage
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
¿Sabes que o azucre de coco é unha mellor alternativa ao azucre refinado? Entón, que é exactamente o azucre de coco? O azucre de coco é a savia deshidratada e cocida da palma de coco. Ao ser baixo en contido de frutosa e ter un índice glicémico baixo, o azucre de coco é o novo azucre saudable da lista. Neste artigo, escribiremos sobre os beneficios para a saúde do azucre de coco.
O azucre de coco é un produto quente no mundo dos alimentos saudables debido aos seus fantásticos beneficios. O azucre de coco contén restos de minerais e antioxidantes e a mesma cantidade de hidratos de carbono en comparación co azucre branco normal.
O que dá ao azucre de coco unha vantaxe sobre outros edulcorantes é que non está refinado nin se altera químicamente e non contén ingredientes artificiais.
O azucre de coco ofrece máis vitaminas e minerais que o azucre de mesa branco. Contén vitamina C, potasio, magnesio, calcio, ferro, cobre e fósforo. Tamén ten pequenas cantidades de fitonutrientes, como flavonoides, polifenois e antocianinas.
Siga lendo para coñecer os beneficios para a saúde do azucre de coco.
tops para saias midi
1. Bo para a diabetes
2. Máis nutrientes que o azucre normal
3. Índice glicémico baixo
4. Contén menos fructosa
5. Bo para o intestino
deter a perda de cabelo e facer crecer o cabelo de forma natural
6. É un alimento favorable á Terra
7. O azucre de coco pódese tomar nunha dieta paleo
8. Reduce o aumento de peso
9. Aumenta a circulación sanguínea
beneficios de facer surya namaskar todos os días
10. Aumenta os niveis de enerxía
1. Pode axudar a tratar a diabetes
O azucre de coco contén unha fibra coñecida como insulina que axuda a retardar a absorción de glicosa, o que é óptimo para aqueles que teñen problemas diabéticos. Segundo a American Diabetes Association, os diabéticos poden usar azucre de coco como edulcorante nun plan de dieta para diabéticos, pero usalo en cantidades moderadas. Porque contén unhas 15 calorías e 4 gramos de hidratos de carbono igual de azucre refinado normal.
2. Máis nutrientes que o azucre normal
O azucre refinado regular e o xarope de millo rico en frutosa teñen calorías baleiras e non conteñen nutrientes vitais. Por outra banda, o azucre de coco ten nutrientes que se atopan na palma de coco e inclúen ferro, cinc, calcio, potasio, polifenois e antioxidantes. Segundo o Instituto de Investigación e Alimentación, o ferro e o cinc atópanse aproximadamente dúas veces máis no azucre de coco que no azucre granulado.
3. Índice glicémico baixo
O azucre de coco varía relativamente baixo no índice glicémico en comparación co azucre refinado que ten un índice glicémico elevado. Os alimentos con alto índice glicémico poden aumentar os niveis de azucre no sangue para subir de súpeto, o que afecta os niveis de insulina. Ademais, o azucre de coco está cheo de insulina que retarda a absorción da glicosa.
4. Contén menos fructosa
A fructosa é unha variante do azucre que o corpo converte facilmente en graxas. A frutosa non se descompón rapidamente e o fígado axúdalle a descompoñelo levando á formación de triglicéridos. Un aumento dos triglicéridos no sangue pode provocar hipertensión arterial, obesidade, diabetes, altos niveis de colesterol malo e baixos niveis de colesterol bo. O azucre de coco ten entre o 20 e o 30 por cento de frutosa e o 70 ao 75 por cento de sacarosa.
5. Bo para o intestino
A fibra presente no azucre de coco ten a capacidade de promover o crecemento das bifidobacterias intestinais. Sábese que esta bifidobacteria axuda a restaurar as boas bacterias do intestino e tamén aumenta a súa inmunidade. Entón, comeza a tomar azucre de coco todos os días para obter os beneficios.
6. É un alimento favorable á Terra
¿Sabes que o azucre de coco é un alimento favorable á terra? Ben, a Organización das Nacións Unidas para a Agricultura e a Alimentación nomeou o azucre de coco o edulcorante máis sostible do mundo. As árbores usan cantidades mínimas de auga e combustible en comparación coa produción de cana de azucre. Polo tanto, o azucre de coco non ten substancias artificiais e non se altera químicamente.
7. O azucre de coco pódese tomar nunha dieta paleo
Segundo a guía definitiva Paleo, se unha persoa está a dieta Paleo, o azucre de coco é unha opción que podes usar para satisfacer o teu doce dente. Aqueles que queiran manter un estilo de vida estricto Paleo poden optar polo néctar de coco.
8. Reduce o aumento de peso
É menos probable que o azucre de coco contribúa á deposición de graxa. O contido de frutosa en azucre de coco terá un menor aumento de peso e deposición de graxa. A frutosa que obtés das froitas é sa e boa. Pero o azucre granulado refinado ten altos niveis de frutosa, o que non é saudable.
mellores películas románticas de hollywood
9. Aumenta a circulación sanguínea
O contido de ferro no azucre de coco axudará a mellorar a circulación sanguínea, o que pode aumentar aínda máis a osixenación e a dispoñibilidade de nutrientes. As axudas ao ferro na formación de glóbulos vermellos e glóbulos vermellos baixos poden causar anemia, incluíndo debilidade muscular, dores de cabeza, fatiga e problemas gastrointestinais.
10. Aumenta os niveis de enerxía
O azucre de coco contén materias primas que axudarán a aumentar a túa enerxía. Ademais, estas materias primas tardan moito en procesarse no corpo, o que significa un metabolismo enerxético máis consistente e a longo prazo ao longo do día.
Como usar o azucre de coco?
O azucre de coco pódese usar do mesmo xeito que o azucre refinado normal. O azucre de coco é máis doce que o azucre normal, polo que se debe empregar menos cantidade. Pódese usar en preparados de sobremesa, cócteles, batidos ou batidos para un doce impulso.
Tamén podes engadir azucre de coco ao teu té ou café e tamén en pratos salgados.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
9 razóns polas que deberías comer pepinos a diario
